101年10月的跑步日記

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主題: 101年10月的跑步日記
發表於： 2012-10-23 at 2:23pm

我常在想女生跑步人口會這麼少的原因，一半應該是體力不好，一半是不是會曬黑？

那天在里港會場等待起跑時看壁虎肚拚命擦防曬油就好笑．我最近臉上手上都沒塗了，原因是油膩且透氣不好，而且自己跑沒幾公里就要洗臉降溫，擦什麼都沒用．而且流到眼睛鼻子真的很不酥湖耶．至於我的黑腿？唉，常忘了擦也大概就放棄了

．所以隊友早上都會嫌棄的說：喲，妳Ａ卡通歐耶！

但是一直沒放棄要白回來

．那天第二好笑的是葳寶．額頭白的，臉是黑的．和我跑完綠島一個樣

想要白回來，還真的不能偷懶．

我通常怎麼努力的，說來參考一下

．沒曬傷的話，賽後的當晚就要敷面膜，好像有點會降溫止熱．隔天洗好臉擦點保養品，用溫和的去角質洗掉一些老皮

（動作要輕柔喲），再用美白膏狀面膜按摩，然後再用美白面膜敷臉（這時看小說最好了，閉目有個美容覺也不錯）．未乾的面膜再對折用在脖子上～總不能只有臉白白的嘛．

其實跑步還是手套，大帽，長袖，長褲最好了，但總是不透氣，而我的肥腿就是受不了長褲

手腳如果也用這些美白產品？那會很燒錢．其實美妝店有賣一些有顆粒的按摩霜還不錯用，也便宜．最近美容師教我一招，我還沒試．她叫我用按摩精油加粗鹽用來讓手腳白回來．等我試用不錯再來報告．

雖然我也不是多白，但都有努力美白但還是日曬過多，臉上的曬斑還無法對付，不過倒是也不會變成小黑人就是了啦．

希望我們這些女跑友都能跑的健康有活力還要白拋拋

碧湖杜

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發表於： 2012-10-24 at 8:49am

預防重於治療, 防曬勝過美白..

擦防曬乳不是為了怕黑, 而是防止曬傷.

多謝蔡總協助報名並安排交通. 扣除晶片押金, 報名費僅700大洋.

真的是賺很大.

不過跑完這一場, 明年要從半馬跑起, 等練夠了, 再跑全馬... Big smile

享受起點到終點的過程.

鐵馬小丁

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發表於： 2012-10-24 at 9:17am

我本來想問蓮姐為什麼有氣力天天寫跑步日記,後來想想,那不就像是問妳為什麼天天跑,每場馬都跑一樣...這個問題可以拿來問自己.

賁俊蓮

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發表於： 2012-10-24 at 9:26am

報告壁虎老大：嘿嘿，我們少年郎年紀小皮卡厚極少曬傷，只會曬黑喔

．最好的防曬其實應該是少跑一點啦．唉，同事也說幹嘛拚命跑才”了錢”做防曬？其實現在有不少人都直接做醫美．效果好但後遺症？唉～算了啦，我們這種人喔，連去整形都沒差的啦．

回答鐵馬小丁：跑步及猴話都變成了一種生活習慣．只是最近跑不好，還有就是心得也太久沒再費心整理了．而且說實話，每天要寫日記和練跑的費力是一樣的，都有體力上及思考上的疲累．你可以試試，真的有點難，尤其天天跑一樣的路線，最糟的是～同伴都沒變

～老是那幾個，所以今早有人說他～看我看膩了

～還好他沒說看到想吐

把跑步當一天的開始．其實真的很不錯．所以總有人會問我為什麼跑那麼多場？我只回答的出說是為了減肥，為了想多運動，為了習慣，為了想跑就跑．其實要說有原因，還真的沒原因．就是跑而已．那你呢？為什麼要跑？

昨天和一大群還在燒聲的好朋友們聚餐．他們剛辦完一場馬拉松，臉上都是未復的疲累喔．還有就是明顯身形都有點消瘦呢，我也好想虧他們一下說好里家在有你們在

，好想虧他們一下說明年再見

．但怕被打死，什麼都不敢說啊！

賁俊蓮

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發表於： 2012-10-24 at 9:47am

開心聊天吃飯是愉快的事，只是又不小心吃太多了啦

～每次吧？各式蔬食都不錯，最棒的是那些甜點啦，遠遠看到蔡總也先去逛了甜點區

．吃綿密的紅莓蛋糕，提拉米蘇，還有奶酪，布丁，焦糖布丁配兩杯熱的黑咖啡，金讚．哇，好久沒吃到那種熱的烤土司布丁了呢，那是我的最愛．果然這些東西可以裝在另一個胃裡的

．果凍類及烤麻糬我沒吃，好想再拿一塊濃厚起士蛋糕，但實在是吃不下了啊！

回到家洗好澡．厚厚，還是飽的要命．唉喲，金害喲～是誰一天到晚都說想減肥的，分明是騙人啊

於是記掛著今早一定要早起跑步～去熱量！

於是真的有早起喔．但今天守衛睡太晚了啦，我來回熱好身，星星也看好了，門還是沒開．有人斗膽去喊門，唉喲，我可不敢，這裡早起的守衛通常～臉都很臭

說昨天是秋天的最後一個節氣，是霜降．說是表示秋天結束，冬天來到了．不會吧？南國還是炎熱啊，只是或許有點夜長晝短了，真的早上及晚上會有點涼意了，但說是冬天到了？可一點都不像啊．每回聽到了淡水有最低溫都有點羨慕住在北部的跑友．但會不會北部也有怕冷的人，肖想我們這裡溫暖的太陽？

起步慢慢往前，但肚子還是太漲，是蠻糟的事，果然太貪吃了啦，最糟的是還一直想拉肚子．於是只跑了三公里，汗只流了一點就改成散步逛大街．走了一圈，大家都來會合，又是天天會看到膩的老面孔喔

．有蔡總，有胡教授，有秀玉有小呂．

大家也累也懶，於是又變成哈啦聊天．吃很多又只跑三公里．心裡又有了”些許”的罪惡感了啦～唉，最近都說說就好，還好百公里比賽仍遠，還是原來是沒動力？

喔，報告蔡總．我們今早在黑暗中有聊到一件恐怖的事喔，還說不要說出來嚇你．嘿嘿，昨天早上”又”有人在澄清湖上吊了啦

～不過你免驚啦，那條小路你不會去跑，只我有會跑

．．．呵呵，蔡總明天一定要問：在哪裡

肉莉

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發表於： 2012-10-24 at 10:29am

文章發表人碧湖杜

預防重於治療, 防曬勝過美白..

擦防曬乳不是為了怕黑, 而是防止曬傷.

多謝蔡總協助報名並安排交通. 扣除晶片押金, 報名費僅700大洋.

真的是賺很大.

不過跑完這一場, 明年要從半馬跑起, 等練夠了, 再跑全馬... Big smile

小壁虎你不要洩氣啦! 阿里港,你跑得很好滴說!

跑馬世界就是這樣,有高潮有低落,最重要的是不要脫隊!

下個月待天氣涼爽下來, 您將會有另外一番心境!

碧湖杜

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發表於： 2012-10-24 at 11:03am

多謝小雞美媚打氣

我也自認跑的不錯, 除了跑不快, 走很多...

全程始終微笑, 心情愉快.

只是, 全馬需要練習. 現在的我, 真的..比較適合跑半程.

享受起點到終點的過程.

YungYu

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發表於： 2012-10-24 at 7:49pm

完跑里港馬後有個從來沒有過的感覺~好像在曰本跑馬拉松的那種很不平凡的氣氛.~交管等待的大車小車都很耐心的讓選手安全的通過~沒有人在駡或按喇叭!看在眼𥚃反而覺得怪怪的！可能在各個地方跑馬被叫駡習慣了!感動之里港人的修養~~~
主辦單位里港慢跑為了這場馬拉松盡心盡力的要求到盡善盡美~隨跑的醫務人員~在人群中隨時待命~看到關懷又貼心的一面~~~
今天住在大樹的大姨子電話中問我！啊！里港這次辦的怎様！當然說明年可能比丷媽祖出巡丷哥卡鬧熱~民眾的熱情~感受到超熱鬧的氣氛~還有門前一隻為選手掛著加油牌子！人模人樣的拉不拉多狗狗~到達每一村里加油聲不斷~選手抗奮的心情持續到終點~回到終點的選手每個人臉上都充滿了滿足的笑容~完賽後的伴手禮~享受到無盡的禮遇和人情味
優質馬的主辦單位會讓跑者留下深刻的懷念印象~當然來年再到的賽事也自然的會浮上~秒殺~的盛況~到時候主辦人又要難為又頭痛了~~
再次的為里港慢跑按100分的讚~也給當地機關的配合和當地熱情民眾加油打氣給~100分的掌聲~期待再來的~里港國際馬拉松~~~~

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賁俊蓮

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