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亞索八百公尺訓練的心得與感想 |
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連sir 
Senior Member 
註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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 主題: 亞索八百公尺訓練的心得與感想發表於： 2005-04-20 at 6:58pm |
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4月16日參加團練的兄弟們： 難不成經過當天間歇跑的操練，只有我有腹肌疼痛的症狀，你們都沒事嗎？ 果真如此，那只有兩種情況，不是我的腹肌最弱就是當天只有我最認真。 當天我們三財教練直說我汗流的最多，所以我看答案是後者囉！ 呼叫！呼叫！呼叫三財教練，給個獎吧！ |
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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阿國
Senior Member
註冊日期: 2004-11-25 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 137 |
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發表於： 2005-04-20 at 7:20pm |
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副連: 如果把你優美的跑姿 跑姿正確,毛病自然少囉 當然最重要的還是要勤跑 |
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2005-04-20 at 9:15pm |
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跑步時, 腹部疼痛, 英文叫做 side stitch, 詳見 The Side Stitch, 這篇寫得好, 不過, 是用英文. |
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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芳村
manager 
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2005-04-22 at 6:00pm |
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初入永慢時，雄心萬丈，立志要破400(4 hrs)，拜讀了前輩們譯述的亞索800，興奮不已，以為找到捷徑與救世主，頭殼犁犁就初下去盲目苦練，結果400沒破，腰疾復 發
 ，成績直直落 ，邊針灸、電療，邊練跑，足足困擾了我半年，現在想到間歇跑，心裏就毛毛的，4/16的練跑，心裏頭就嘀咕，千萬不能逞強，還好 王總法外開恩，就在我快不行時喊卡，得免一劫，不過心中又燃起一絲希望  ，或許可以再練亞索800，只是不知頻率多久才適宜，在此請?諸位前輩們！！ 編輯者 芳村 |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2005-04-22 at 6:12pm |
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誰素王總？？
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連sir
Senior Member
註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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發表於： 2005-04-22 at 6:28pm |
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報告芳村副組長： 經過4月16日的間歇跑，您的腹肌都不會痛？ 呼叫！呼叫！呼叫世勳組長，您的腹肌也不會痛？ 樹老大本就是一條龍，屬330俱樂部的人，不痛是正常。 厚議、英杰、怡廷、致安4位尚屬年輕，威德組長、明輝兄、阿國與子容組長當天未盡力跑， 三財總教練更不用說了， 洪經綸副組長呢？ 看樣子我真的欠操練！ 編輯者 連sir |
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2005-04-23 at 9:37am |
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2005-04-23 at 3:35pm |
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抱歉！！ 連sir，過去在跑步時，前段因腎上激素刺激，跟著人家酷酷衝，馬上就腹肌疼痛，只能按著肚子大口大口的喘氣，多年後開始跑馬， 因龜跑的速度，前面不敢衝，後段衝不了，就沒有再經歷過這種疼痛 |
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chaucky
新手上路 
註冊日期: 2008-12-18 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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發表於： 2008-12-18 at 11:14am |
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刚巧看到你的亚索800m和我的时间才不多..我也是刚练而已..前两天刚好可以跑到3分钟40秒 8次1次3分钟50秒就爆了.. 不过我没跑过全马也不知道自己的水准可以到达那里
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蟲蟲
manager
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
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發表於： 2008-12-18 at 2:11pm |
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看來我也可以找時間來練亞索800....
問一下什麼是門檻跑？？？
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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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,稍稍加以調整,應該會有所改善吧
，或許可以再練亞索800，只是不知頻率多久才適宜！！