田中馬--我的初馬

< id="lingoes_plugin_" ="application/lingoes-npruntime-capture-word-plugin" ="true" width="0" height="0">回想今年一月份當時, 我身高166, 體重起碼82kg, 腰圍 38.5吋. 健康檢查數據慘不忍睹, 滿江紅一片, 時值46歲的這一年, 我告訴自己, 這樣下去不是辦法, 要想辦法改變.
第一步,找中醫埋線來控制食慾. 效果是有的,但是覺得進度緩慢. 第二步想說加上運動來輔助, 就這樣一頭腦闖入跑步的世界.
由於一開始資訊缺乏, 也不知道要加入社團 , 就說跑鞋好了, 一開始壓根都沒想過跑鞋還有區分"類型", 什麼"避震型","支撐型", ...等等. 更不知道要看自己跑步的步態為何類, 這一路來陸陸續續買了5雙鞋, 最後才知道網路有跑鞋達人可以請教, 經過求教請益, 終於在第 6 & 7次才選上適合自己的跑鞋 .(目前練習鞋 Adidas Adizero Boston 3), (初馬鞋 Adidas Adizero Takumi Ren).
訓練方面: 約5月分左右,電話請教幾位網路上的專家,才知道有所謂的 LSD 訓練方法, 這才開始比較有系統的自我訓練. 約隔天跑一回, 初期每回3圈北大校園 (將近10K 左右), 8月以後進展到每回 15 ~ 20 K 左右.
初馬: 約9月份時候, 終於認識一位資深跑友, 在他的鼓勵下, 報名田中馬(其實我是不敢報名的, 但是他了資料就幫我報了名), 這輩子沒跑過 5K, 更別說 10K 或是半馬的比賽, 我問他說, 大哥: 你確定我可以一次就報名全馬, 他回我說, 可以啦, 放心. 就這樣,我就趕鴨仔上架, 豁出去試試看了.
其實週遭的人很擔心我的體能無法負荷, 比賽中發生意外, 甚至有一位老同學,他美國學的是運動管理,  目前在中華奧會工作, 也多次提醒我說: 老林阿, 我們都不年輕了, 健康運動跑步是好的, 但是參加馬拉松就沒這必要, 運動傷害事小, 出意外就大麻煩了, 這樣的勸戒也來自其他家人 & 同事, 朋友..等等.  也多次懷疑自己是不是辦的到?? 多虧幫我報名的跑友持續的鼓勵, 才堅持到最後. (這位前輩還送我一個大家都用的紅色提包, 讓我不會在眾多的置物包中獨樹一格), 我不知道置物包這樣都有標準化的規定. 不然11號當天就糗大了. 
11號當天一個人開車南下, 設定好 GPS, 下了北斗交流道發現根本不需要 GPS, 跟著車隊走就到了停車場. 一個人到了會場, 看到這麼多人, 坦白說有點驚訝, 自己一個人很興奮的到處逛逛, 也觀察大家都用什麼樣的裝備, 衣服啦, 帽子啦, 太陽眼鏡啦..等等, 想說下次若有機會再參加, 也要準備一下.  
開跑前, 前輩與他的朋友也到了, 趕快請教一些問題: 例如說, 跑到一半想上廁所怎麼辦? 補給站是什麼個情況? 什麼可以吃? 什麼不要吃? ...等等想的到所有問題.
問阿問阿...他一直提醒我, 不要在意別人跑多快, 就按照自己的步調就好, 不要在意時間, 享受過程的一切, 就這樣, 開跑了.  開跑前聽到廣播說要拿信物?? 我趕快請教什麼信物?反正腦袋中裝著許多問號, 就跟著大隊人馬前進了.
最後完賽時間: 5 h 10 m, 時間是其次, 重點是當天的體重已經減到 61kg, 所以將近一年的跑步歷程, 我減了約 22 kg.
賽後前輩說, 小心阿, 跑步這檔事就像是吃嗎啡一樣, 是會上癮的, 他說得沒錯, 回到家的時候雖然很累, 但是卻跟老婆說, 我還想找其他的比賽參加. 呵呵
感恩這段時間都算順利, 有許多貴人訊息的分享, 事後得知前輩幫我選擇田中為初馬是非常有利的,因為大會周延的規劃還有路線優美的風景, 都是高水準優質的安排.
因為跑步得到健康, 交到朋友, 增長見識, 相較其他高價的運動產生的投報率. 我很慶幸選擇上跑步的領域, 也希望能持續下去, 挑戰更多的自己. 

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老林成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2012-11-13 位置: 台北線上狀態: 離線文章數: 5	文章選項發表回應引述老林檢舉文章引述回覆主題: 田中馬--我的初馬發表於： 2012-11-13 at 11:42pm
	< id="lingoes_plugin_" ="application/lingoes-npruntime-capture-word-plugin" ="true" width="0" height="0">回想今年一月份當時, 我身高166, 體重起碼82kg, 腰圍 38.5吋. 健康檢查數據慘不忍睹, 滿江紅一片, 時值46歲的這一年, 我告訴自己, 這樣下去不是辦法, 要想辦法改變. 第一步,找中醫埋線來控制食慾. 效果是有的,但是覺得進度緩慢. 第二步想說加上運動來輔助, 就這樣一頭腦闖入跑步的世界. 由於一開始資訊缺乏, 也不知道要加入社團 , 就說跑鞋好了, 一開始壓根都沒想過跑鞋還有區分"類型", 什麼"避震型","支撐型", ...等等. 更不知道要看自己跑步的步態為何類, 這一路來陸陸續續買了5雙鞋, 最後才知道網路有跑鞋達人可以請教, 經過求教請益, 終於在第 6 & 7次才選上適合自己的跑鞋 .(目前練習鞋 Adidas Adizero Boston 3), (初馬鞋 Adidas Adizero Takumi Ren). 訓練方面: 約5月分左右,電話請教幾位網路上的專家,才知道有所謂的 LSD 訓練方法, 這才開始比較有系統的自我訓練. 約隔天跑一回, 初期每回3圈北大校園 (將近10K 左右), 8月以後進展到每回 15 ~ 20 K 左右. 初馬: 約9月份時候, 終於認識一位資深跑友, 在他的鼓勵下, 報名田中馬(其實我是不敢報名的, 但是他了資料就幫我報了名), 這輩子沒跑過 5K, 更別說 10K 或是半馬的比賽, 我問他說, 大哥: 你確定我可以一次就報名全馬, 他回我說, 可以啦, 放心. 就這樣,我就趕鴨仔上架, 豁出去試試看了. 其實週遭的人很擔心我的體能無法負荷, 比賽中發生意外, 甚至有一位老同學,他美國學的是運動管理, 目前在中華奧會工作, 也多次提醒我說: 老林阿, 我們都不年輕了, 健康運動跑步是好的, 但是參加馬拉松就沒這必要, 運動傷害事小, 出意外就大麻煩了, 這樣的勸戒也來自其他家人 & 同事, 朋友..等等. 也多次懷疑自己是不是辦的到?? 多虧幫我報名的跑友持續的鼓勵, 才堅持到最後. (這位前輩還送我一個大家都用的紅色提包, 讓我不會在眾多的置物包中獨樹一格), 我不知道置物包這樣都有標準化的規定. 不然11號當天就糗大了. 11號當天一個人開車南下, 設定好 GPS, 下了北斗交流道發現根本不需要 GPS, 跟著車隊走就到了停車場. 一個人到了會場, 看到這麼多人, 坦白說有點驚訝, 自己一個人很興奮的到處逛逛, 也觀察大家都用什麼樣的裝備, 衣服啦, 帽子啦, 太陽眼鏡啦..等等, 想說下次若有機會再參加, 也要準備一下. 開跑前, 前輩與他的朋友也到了, 趕快請教一些問題: 例如說, 跑到一半想上廁所怎麼辦? 補給站是什麼個情況? 什麼可以吃? 什麼不要吃? ...等等想的到所有問題. 問阿問阿...他一直提醒我, 不要在意別人跑多快, 就按照自己的步調就好, 不要在意時間, 享受過程的一切, 就這樣, 開跑了. 開跑前聽到廣播說要拿信物?? 我趕快請教什麼信物?反正腦袋中裝著許多問號, 就跟著大隊人馬前進了. 最後完賽時間: 5 h 10 m, 時間是其次, 重點是當天的體重已經減到 61kg, 所以將近一年的跑步歷程, 我減了約 22 kg. 賽後前輩說, 小心阿, 跑步這檔事就像是吃嗎啡一樣, 是會上癮的, 他說得沒錯, 回到家的時候雖然很累, 但是卻跟老婆說, 我還想找其他的比賽參加. 呵呵感恩這段時間都算順利, 有許多貴人訊息的分享, 事後得知前輩幫我選擇田中為初馬是非常有利的,因為大會周延的規劃還有路線優美的風景, 都是高水準優質的安排. 因為跑步得到健康, 交到朋友, 增長見識, 相較其他高價的運動產生的投報率. 我很慶幸選擇上跑步的領域, 也希望能持續下去, 挑戰更多的自己.

老貓陳成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單站務管理註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣線上狀態: 離線文章數: 5265	文章選項發表回應引述老貓陳檢舉文章引述回覆發表於： 2012-11-14 at 5:41am
	恭喜老林大哥! 跑馬拉松真的會上癮，而且會感動身旁的人喔~ 我老婆就這樣被我拖下水，一年不到也跑了九場半馬，跑步流汗，健康又能到處旅遊，是我們共同的信念。當然，很重要的一點是要傾聽自己的聲音，要慢慢跑，循序漸進，您將會有健康快樂的跑步人生! 介紹您聽美女跑者飛小魚有關跑步的廣播節目，相信對您有幫助的，本周的男主角是長庚醫院的謝宏昌醫師... http://www.lagio.com.tw/index.php?option=com_flexicontent&view=items&id=1026&cid=28&Itemid=2
	健康快樂跑，少病少煩惱！

酷酷跑成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-05-13 線上狀態: 離線文章數: 190	文章選項發表回應引述酷酷跑檢舉文章引述回覆發表於： 2012-11-14 at 8:46am
	恭喜老林完成初馬。初馬選田中馬太厲害了!
	郭文全。快樂的跑，心情愉悅，廣結善緣。

蓮霧ㄟ成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-12-22 線上狀態: 離線文章數: 977	文章選項發表回應引述蓮霧ㄟ檢舉文章引述回覆發表於： 2012-11-14 at 9:02am
	恭喜老林～
	一人獨爽，不是真快樂！真正的快樂，不是獨享的快感，而是為別人感到快樂！

永慢陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-12-15 位置: 台北市線上狀態: 離線文章數: 872	文章選項發表回應引述永慢陳永星檢舉文章引述回覆發表於： 2012-11-14 at 9:21am
	恭喜順利完成初馬，不是每個人都能一試成功，田中馬有短坡陡坡，也不如台北馬的平坦，當天也難得烈日高溫，未必人人完跑，殊屬不易。46歲不年輕？當天都有七旬跑友參加呢！藉著跑馬，可以深入旅遊，若能帶家人一起玩，更是棒。不知道下一場報名哪裡？有陡坡也可能有繁花似錦的雙溪櫻花馬，可以挑戰。第一次路跑活動就是初馬，雖不能說空前絕後，也是異數。若有心，幾年後完成100公里，也非難事。

濠守成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2009-06-08 線上狀態: 離線文章數: 577	文章選項發表回應引述濠守檢舉文章引述回覆發表於： 2012-11-14 at 9:28am
	慘了，又多一個誤入馬林的老林了，當你誤入馬林後，就會開始全台跑透透，去過很多沒有去過的地方跑步，真的很神奇很好玩很上癮！恭喜初馬完成，也減肥成功

芳村成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3046	文章選項發表回應引述芳村檢舉文章引述回覆發表於： 2012-11-14 at 9:44am
	林兄！恭喜完成初馬，泥的朋友，的確是前輩，由泥的練習量鐵口直斷就說可以直接挑戰全馬，的確如此，一週50k以上的練習就可以樂在跑馬中，也因為偶們都超過"只剩一張嘴"、非衝動行事的年紀，無心插柳、保守、循序漸進的挑戰初馬成功，再次恭喜

老林成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2012-11-13 位置: 台北線上狀態: 離線文章數: 5	文章選項發表回應引述老林檢舉文章引述回覆發表於： 2012-11-14 at 9:45am
	"初馬就選田中", 各位前輩真是抬舉我了啦...就那位資深跑友, (其實是我的一位客人, 5月份的時候跟他還不是很熟悉), 知道我利用跑步減肥幾個月了, 就跟我要了一些資料, 我就隨手寫在一張紙上給他, 他幫我報的名, 甚至連費用都是他幫我先墊上的... 我壓根不知道還有其他選擇. 後來他介紹"跑者廣場"給我, 才知道全台灣每月都有賽會的..... 真的會上癮耶, 老婆大人也很支持, 說下次要帶小孩跟去湊熱鬧, 確實適合全家活動. 是耶, 確實有選擇定櫻花馬參加說...現在知道如何找資料了...呵呵

Chen Tsai Lee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2012-07-21 線上狀態: 離線文章數: 138	文章選項發表回應引述 Chen Tsai Lee 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-11-14 at 9:58am
	太驚人的毅力與膽識,直接跳過半馬......恭喜健康完賽..

老林成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2012-11-13 位置: 台北線上狀態: 離線文章數: 5	文章選項發表回應引述老林檢舉文章引述回覆發表於： 2012-11-14 at 10:13am
	膽識嗎? 不是的, 是因為無知啦, 說真話, 若是我當時對全馬有基本的了解, 我絕對不會如此莽撞, 話說11號當天還穿新跑鞋, 岳父大人說: 穿新鞋去也好, 到時候跑不完時候, 可以說就是因為新鞋讓腳磨破皮什麼的..有一個好聽的藉口....呵.. 11號當天看到這麼多社團 (老手招呼新手, 好羨慕), 回家後跟老婆聊到說:也想參加社團, 方便可以請教, 無奈北大特區這邊大家都是新移民過來的, 跑步的社團好像沒聽說過, 所以還是一個人在校園練習. 昨天跑3.5 圈(11 K 左右), 算是比賽完後第一次練習, 不知道為什麼? 跑來特別輕盈, 心情特別好.