諸位大大：
奇怪？小弟偷懶兼養傷沒跑步，難不成您們也沒跑步嗎？怎麼都沒人述述練跑心情、心得、故事........？哇....哇.....
〝哭功〞終於有回應了！
感謝分享個人跑步心情故事的跑友們！你們是最棒的！
因為你們的分享，使得眾跑友們每天都能抱著希望上網瀏覽本論壇，
進而增進大家交流的機會及提昇本廣場的上網人數，
謝謝！
連Sir,
玫瑰花偶是不敢戴的啦, 不過永慢的人很好認, 小弟會找跑姿最優美的那一位致意(相信就是您). 期待下次路跑就能碰面: ( 2005.09.17 ) 臺北市體育季秋季路跑 - 大佳河濱公園 ( 21Km; 10 Km )
跑步四個多月來, 心情故事也不少, 只是不好拿出來貽笑大方. 一言以蔽之: 爽.
我的目標是練習兩年後參加馬拉松, 預估的成績可能會是4:30’- 5:00’, 談不上是好成績 ( 國內大約40%的人跑在四小時內, 60%的人跑在四個半小時內), 但卻是對自我期許的一種肯定; 希能達成目標, 到時候與您及諸位分享初馬心得.
我也來捧連sir的場。
今天（5月10日）在跑步機上跑了12k，59分57秒。
隔了好多天沒跑了，今天整理了新房整理到很煩，整理了一整天，晚上吃完飯又整
理，一直到2200左右，想到好久沒去健身俱樂部了，一年的合約到六月底就結
束，不用白不用，就跑去了，但是因為到晚上2400就打洋，加上跑完要洗澡的時
間，所以只能跑一個小時左右，為了十月份的100公里比賽，等房事（新房，別誤
會是那個房事）及婚事都告一段落之後，應該會卯起來苦練吧！哈哈~~~
我也貼一篇練跑日記!!
累積里程:93k 今日路跑:8k
今天下課時間在17:00，回到家裡吃過水餃就看電視，看窗外好像沒有下雨
的跡像！心想晚上可以再去新路線測測距離了，晚上19:00左右到達
場地，地上只有一點點的積水，換好短T開始練跑，先繞昨日的路一趟
開始往新的方向前進，看看會到那裡終點，沿途有不少釣魚民眾，但是運
動的人是只有一兩個，繞過幾處小積水後經過兩個小十字路口，整個彎
路視線也不太好，不敢跑快!!
然後看到一處積水實在是不好過去了就此打住，開始往回頭跑除了要避開
積水外也要閃過遠方車輛的前燈照著眼很不舒服!!
往回跑後看看時間預估約一 趟 4K,原打算跑個10K,後來只再繞了一次就打
住了。穿的短T也全濕了,沒想到速度沒多快也還是流了滿身汗啊!!
明天天氣預報會恢復正常了,陰雨天氣也將減弱，這禮拜由於要上課
要能安排早上練跑時間上恐怕不允許的，而且跑回來滿身汗也怪
難受的!!
連sir,
小弟又來獻醜了, 跑不快但紀錄卻不少, 這兩週依諸位先進指點, 先求距離不求速度, 跑來輕鬆不少, 本週向15K邁進! 下面是弟的練跑日記請參考.
2005.04.27陰 跑10,000m- 01:05’01 (K1=7:00”, K2=7’00”, K3=6’40”, K4=6’30”, K5=6’30”, K6=6’30”, K7=6’30”, K8=6’20”, K9=6’10”, K10=5’51” )
2005.04.29晴 步行8Km
2005.04.30晴 內湖區『健康活力運動臺北』路跑活動 9Km- 50’25” (看見多位永慢選手,未打招呼請見諒, 感覺距離只有8K多??)
2005.05.01晴 跑3,000m- 16’59”
2005.05.03陰 跑12,000m- 01:15’52” (K1=6’30”, K2=6’45”, K3=6’35”, K4=6’35”, K5=6’25”, K6=6’15”, K7=6’10”, K8=6’10”, K9=6’10”, K10=6’10”, K11=6’15”, K12=5’52”)
2005.05.05晴 跑6,000m- 36’05” (K1=6’20”, K2=6’15”, K3=5’55”, K4=5’55”, K5=5’55”, K6=5’45” );
2005.05.08陰 跑12,000m-01:17’17” (K1=6’15”, K2=6’20”, K3=6’20”, K4=6’30”, K5=7’00”, K6=6’30”, K7=6’30”, K8=6’30”, K9=6’25”, K10=6’20”, K11=6’30”, K12=6’07”
今天下午1530時要上班時，看了溫度計33度而已，但我從家裡跑到學校四公里不到，已感天氣炎熱，呼吸急促，很不舒服，根本無 力加快步伐。
此時心中對於那些萬統杯的參賽者更是油然佩服！
如果我去參賽，鐵定中途棄賽！
昨天的三重路跑賽，實在很熱，第一個折返點過後沒多久就想停下腳步用走的，但又不斷的告訴自己說：慢慢跑，別停下來。
就這樣一直不斷的天人交戰，最後還是全程用跑的撐回終點。
全程最難忘的一段，便是回程在下堤防前跑向第二折返點的那一段路程，簡直要我的老命。原以為跑到叉路口那兒就直接要下堤防了，沒 想到工作人員在那兒不斷的指引說〝21公里組的繼續往前跑〞，當下腿都軟了；由於那個時後只有極少數的領先群已從第二個折返點回 到此處叉路口且已跑下堤防了，我沒看見，因此當時在叉路口附近是沒看見任何回程的人，還以為是回程路線大概是不跑原路，因此告訴 自己撐著點，就快到了。
沒想到跑了約一分鐘後，對向出現了一些已折返的快腳跑友，頓時心理涼了半截，我的天啊！待會還是要跑回這兒。那麼剛才在關渡大橋 的折返點還不到10公里囉！不知這一段往返的路程要補上幾公里？〝含著眼淚〞無奈的往前跑，幾分鐘後遇見會友黃建中，此時心中沒 有遇見朋友的喜悅，反倒由〝含著眼淚〞的心境，提昇到〝心中淌血〞的悲哀。我的娘啊！建中實力高強，竟然到現在都還沒下堤防，那 麼可以想像前面距離第二折返點必定還有漫漫長路了。無奈的一步一步往前跑，這段〝多出來的距離〞再配合著高掛的太陽，給我帶來的 考驗，遠超過以往五次跑馬的經驗，一路上死拖活拖的低著頭跑，不斷的告訴自己別停下來。在距離終點前約五百公尺的地方，前方路邊 聽見有人喊〝連sir〞，抬頭勉強瞧見(當時陽光正強烈而刺眼)是占夫兄已完跑後拿著照相機在補捉我們的〝慘狀〞。當時實在已是 強 孥之末，勉強擠出一絲笑容。回到終點也沒看錶了解自己大概跑了多久(心想一定很差，別看了！)，直到今天上網方才由曉晴公佈的成 績結果，知道自己跑了2小時整。
好熱丫
本來預計明天跑六張犁,氣象說這兩天又要變天,所以提前今天跑,中午1點往六張犁出發,起點一路上坡,中間遇到跑者一位,兩位騎 自行車的老外,也都互相豎起大姆指打氣,到達頂點,就往木柵路,第一次跑木柵路,一路下坡路段,天氣還真熱,心想萬統的跑者應該也正和炎熱的天氣對抗吧,跑至木柵路4段,右轉軍功路,回到家己3點半了,趕快沖個澡,今天還真是熱丫.
往木柵的路線還沒跑過~這星期日就往木柵跑
記得有一次本來要往木柵跑,可是一看前面好幾隻狗對著我,感覺不對,只好又往回跑了
94年4月~9月我們的練跑日記與心得分享
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小弟偷懶兼養傷沒跑步，難不成您們也沒跑步嗎？怎麼都沒人述述練跑心情、心得、故事........？哇....哇.....
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,到達頂點,就往木柵路,第一次跑木柵路,一路下坡路段,天氣還真熱,心想萬統的跑者應該也正和炎熱的天氣對抗吧
,跑至木柵路4段,右轉軍功路,回到家己3點半了,趕快沖個澡,今天還真是熱丫
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