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連續雨天，哪裡適合跑步 |
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| 作者 | |
bedford 
Groupie 
註冊日期: 2007-10-22 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
 文章選項
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 主題: 連續雨天，哪裡適合跑步發表於： 2012-12-02 at 10:26am |
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連日陰雨綿綿，歇腳數日覺得變成肉腳，等天晴都打回原形了，ㄧ切就得重新開始，各位先進與到天雨如何應變，可以維持或是不要退步太多的方法。
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bedford
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noahtsai
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 705 |
文章選項
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發表於： 2012-12-02 at 3:32pm |
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可以在家做重量訓練，加強核心肌群，或是跳繩等等。很多可以鍛鍊的阿。祝順利！
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****蔡昌智****
愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
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鐵馬小丁
Senior Member
註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
文章選項
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發表於： 2012-12-03 at 8:49am |
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不想跑跑步機就去:林口體育大學室內體育館,桃園巨蛋屋簷下方,竹北運動場室內環狀停車場周邊,缺點就是得繞圈
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順元
Senior Member
註冊日期: 2012-02-23 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 121 |
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發表於： 2012-12-12 at 10:06pm |
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找棟大樓練習上下爬樓梯；不但練腿力、肌耐力、加強心肺功能比跑步有過之而無不及。練爬樓梯半小時抵過一小時跑步；不信!可以試試。而且對跑越野賽場很有幫助。
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陳順元
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鐵馬小丁
Senior Member
註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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發表於： 2012-12-13 at 10:12am |
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跑樓梯要留意空氣品質喔!
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計無施
Groupie
註冊日期: 2012-12-20 位置: 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 73 |
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發表於： 2012-12-24 at 7:17am |
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一樣 去跑
外面穿個防風的外套 就好 只是把距離縮短一點 另外 車上準備替換的衣服(跑完可以換)
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