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請教如何半馬直攻50超馬? |
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RunningYam 
Senior Member 
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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 主題: 請教如何半馬直攻50超馬?發表於： 2005-05-06 at 9:18pm |
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所以, 跑步可以戒煙 (見 慢跑戒菸記), 也是最健康與省錢的減肥良藥.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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jjtw.chen
Senior Member
註冊日期: 2004-11-10 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 154 |
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發表於： 2005-05-21 at 8:01pm |
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慘了!今天要跑淡水真理大學路跑,竟體力不行睡過頭(還有一點鼻塞),那剩七天的50Km超馬真不知如何應對. (地熱,日曬,口渴,氣喘,衣濕,眼鹹,頭暈,腳痛,跟上競賽時限)
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陳海晞
Senior Member
註冊日期: 2003-02-24 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 249 |
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發表於： 2005-05-23 at 8:10pm |
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放鬆心情,輕鬆以對,這一週就減少練習,多留點體能, 或偶而去輕鬆跑個幾公里,當天只要完成,你就是英雄, 別太在意成績,畢竟全國能完跑沒多少人!!! 加油!多加油!!!!!!!!!!!!!! |
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jaen
Senior Member
註冊日期: 2003-09-25 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 324 |
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發表於： 2005-05-23 at 8:52pm |
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jjtw兄告訴您一個小秘密! 當您跑完50K,您會發現 平凡的開水真是人間美味! 乾爽的衣服好舒服! 跑完後的腳步好輕鬆! 平平的床好好睡!.... 這一切彷彿天堂般的美妙滋味,只有跑完50k,才能親身體會阿!! 加油!!! |
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2005-05-24 at 11:26am |
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每當練跑完, 的確 "平凡的開水真是人間美味!" |
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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jjtw.chen
Senior Member
註冊日期: 2004-11-10 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 154 |
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發表於： 2005-05-24 at 8:42pm |
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舒跑杯我喝了四罐舒跑,一罐茶及吃一些西瓜,結果騎機車回家一路上苦撐,肚子痛的要死,回到家瀉了三次. 真痛苦! 我看應單純些喝白開水較妥當.
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2005-05-24 at 9:05pm |
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可能一下子喝太多, 太猛了. |
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2005-05-25 at 8:27am |
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jjtw.chen
Senior Member
註冊日期: 2004-11-10 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 154 |
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發表於： 2005-05-25 at 8:18pm |
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各位好! 請教因我的目標為順利完跑,若我以一圈(38分)配速,共10圈.不知這方法正確否? (參考資料,我舒跑杯9公里用了56分完成,另半程馬拉松 約2小時25分左右實力) |
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2005-05-26 at 10:53am |
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跑長途距離，最重要是要跑順 您的成績算起來大概可以近六個鐘頭完成50公里，所以第一圈應該可以試試看用約35至36分鐘去跑，如果太熱或不順則再伺幾調整速度 供參考 祝挑戰成功 |
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