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2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 |
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| 作者 | |
郭居恒 
Senior Member 
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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 主題: 2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友發表於： 2013-01-19 at 12:45pm |
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利用0126(週六)永和慢跑福和橋下團練,來個再次相互研習機會,我的時間分配如下:
0630之前,屬LDS時間.
0630~0700第一梯次(腳踝活絡、腳踝強化及修護、膝蓋活絡及強化、小腿肌肉強化、大腿四頭肌強化、大腿二頭肌強化、我跑步時的換氣方式、走跑轉換技巧、上下坡應注意事項......).
0700~0730第二梯次
0730~0800背心式塑膠袋雨衣製作方式及現貨(數量有限)分享.
註:如果您需要的背心雨衣是10份或更多,請以簡訊匣告知;如此,您只要L、M及S各一件,加上模板即可.
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wukucom
新手上路 
註冊日期: 2012-12-11 線上狀態: 離線 文章數: 2 |
文章選項
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發表於： 2013-01-19 at 3:33pm |
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報名路線二 *2名
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-01-19 at 5:05pm |
若你堅持沒用錯字的話，那這時段課表是聊天、拉滴塞？ 是不是LSD才對？
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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引述 回覆
發表於： 2013-01-19 at 7:22pm |
LDS也好,LSD也罷;反正,我不能說我對.如果我堅持,那麼就有人錯.還好,重點在於我的兩字.
 今晨在榮總團練,由於未作時間安排,不管是來一個,或是來三個.前前後後,至少有十人以上(不是八個).分批的結果,口乾舌燥,漏了多少,當時也無法察覺.
 因此,下週六先安排時間.0630前,我還在木柵往福和橋的路上,說是LSD也對.倘若,很早很早就抵達,做個無主題的LDS也無妨.
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vincemt-chen
新手上路
註冊日期: 2013-01-19 線上狀態: 離線 文章數: 2 |
文章選項
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發表於： 2013-01-19 at 9:47pm |
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請+1 感恩
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plat
新手上路
註冊日期: 2010-12-13 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
文章選項
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發表於： 2013-01-20 at 10:28pm |
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路線2 1位，感謝。
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kun54500
新手上路
註冊日期: 2012-12-11 線上狀態: 離線 文章數: 2 |
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引述 回覆
發表於： 2013-01-21 at 8:35am |
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報名路線1: 一名
謝謝了!
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printk
新手上路
註冊日期: 2013-01-17 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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發表於： 2013-01-21 at 9:45am |
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路線二，兩人
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lobojogging
新手上路
註冊日期: 2012-06-01 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
文章選項
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發表於： 2013-01-21 at 11:23am |
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報名路線1: 一名
感謝
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樓羅
新手上路
註冊日期: 2012-12-23 線上狀態: 離線 文章數: 3 |
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引述 回覆
發表於： 2013-01-21 at 4:11pm |
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我1月17日那時只報名了1位，
今天要再加報2名，
所以總共是報名3位，
感謝！
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