|
102年3月的運動及練跑和比賽紀實 |
發表回應 
|
頁面 <12345> |
| 作者 | |
toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 102年3月的運動及練跑和比賽紀實發表於： 2013-03-13 at 3:36pm |
|
謝謝北戴冠軍女俠的鼓勵.恭喜妳這次又得冠軍.打遍女將無敵"腳".未來的賽事以健康和養生為重吧!但是原則上有練就跑.有跑就去比賽.我是因為比賽而練跑的被動個性!不像妳跑得荷包滿滿的快裝不下了!
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
 |
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-14 at 9:20am |
|
102/03/14:星期四.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時間:7:00從家門口起跑. 3.路線:從家跑到輔大靜心堂繞圈圈. 4.心情:今天突然變天.受不了. 5.內心雜感:希望本週日能有大好天氣.風不要太大.否則很難跑. 6.天氣:冷颼颼的. 7.氣候:溫度大概攝氏15-18度左右. 8.今天里程4.0公里.時間0:26. 本月總里程:131.69公里. |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-16 at 10:27am |
|
102/03/15:星期五.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大工商城. 2.時間:7:10從家門口起跑. 3.路線:從家跑到輔大工商城繞圈圈. 4.心情:天氣變好了.但是今天突然感冒.很難受.運動得這樣子還感冒很糗! 5.內心雜感:看樣子本週日能有大好天氣.好啊! 6.天氣:沒下雨. 7.氣候:溫度大概攝氏18-20度左右. 8.今天里程3.0公里.時間0:20. 本月總里程:134.69公里. 編輯者 toptide - 2013-03-16 at 10:28am |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-16 at 10:36am |
|
102/03/16:星期六.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大工商城. 2.時間:7:10從家門口起跑. 3.路線:從家跑到輔大工商城繞圈圈. 4.心情:好天氣好心情最好是天天都這樣. 5.內心雜感:明天又是硬梆梆的柏油路快速道路.但是很熱鬧的場面.最近練跑又是超級的少.但願能完跑.第101場呢! 6.天氣:大太陽的.很有溫度.明天可能依然如此. 7.氣候:溫度大概攝氏20-22度左右. 8.今天里程1.5公里.時間0:11. 本月總里程:133.19公里. |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
F5
Senior Member
註冊日期: 2010-10-14 線上狀態: 離線 文章數: 256 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-16 at 9:18pm |
|
賀!toptide<陳兄百馬平安順利完跑>
|
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-18 at 8:39am |
|
102/03/17:星期日.晴天 今天台北國道馬拉松.我的第101場.今年第6場. *台北國道馬拉松比賽紀實: 1.起跑地點台北國道18標. 2.路況:空氣好.風景ok.道路非常平坦.難度不很高. 3.跑友狀況: (1).土慢昌興.國鴻.連松.宗春.政南..都沒看到人.應該是昨天去台東跑100公里!今天休息!! (2).綠野邦堅兄:今天也跑得很保守. (3).家鑫今天沒來.崇仁跑很快.加油. (4).陳三裕今天在31公里時又被他追上.它說現在在練台北大學的12小時!要好好挑戰. (5).政通今天沒來! (6).子壁兄在30多公里時被我趕過!它說雙腳麻了跑不動. (7).12公里時跟著一位以色列25歲女生跑.她的速度很快.我用盡吃奶的力氣追趕.在離半馬終點前2公里處我跟不上了.只好放棄. (8).在25公里處遇到4:30的氣球標靶跑友2人.之後我一路跟隨.雖然有快有慢.但我還是緊跟不捨.我知道這是我唯一能加緊腳步的方法.否則我會很偷懶的慢慢跑回來. 4.*速度: a.前第一個迴轉道時用了1:03. b.到第二個迴轉道時共用了2:06. C.到第三個迴轉道時共用了3:16. D.到終點時共用了4:27. E.所以我這一次的速度還蠻平均的.也顯示我還能夠跑.要不然我真想在百馬後退出馬拉松圈呢! F.而且昨天補給站完全沒有鹽巴和酸梅粉.噴劑也用完了.我很怕抽筋事件發生.結果出乎意料的安然無恙.真是萬幸! G.所以我在想.應該是每週有比賽.然後中間有休息養精蓄銳.雖然沒有練太多.但是也算是修復作用吧! H.成績:未公布. 5.膝蓋:今天右膝蓋在20公里開始隱隱作痛.但是還可以忍受. 6.服裝:貼身運動短褲.帽子以及一件背心外加一件貼身短袖. 7.身體:ok.正常.右腳掌稍微疲勞. 8.心理:很正常.毅力耐力意志力ok. 9.天氣:大晴天.天氣很熱.很多人受不了.適合我. 10.志工:辛苦了所有工作人員和主辦單位以及所有的跑友.感恩! 11.恢復:跑完後不會很累.還好.洗完早就只有右膝蓋及左大腿前端會疲勞痠痛. 12.交通:早上5:00騎摩托車去會場!剛好趕上.人好多好多. 13.跑步理想目標:用最快樂的心情享受跑步的樂趣. 14.補給站:物資供應普通.義工非常熱誠.感恩. 15.會場補給:有素食便當. 16.跑友:跑友們大家相見歡. 17.今天里程:42.195公里.時間:4:27.平均速度:6.32分/公里 18.本月合計里程:175.385公里 編輯者 toptide - 2013-03-18 at 2:33pm |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-19 at 5:44pm |
|
102/03/18:星期一.晴天
*經過昨天的磨練以後.身體已經恢復60%.但是又偷懶沒練跑. *帶著小禮物去網球場交流.畢竟那裏是揮拍20多年的地方.我要不時的造訪一下. *結果被拉下去1對2挑戰.弄得渾身是汗.倒也痛快.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-19 at 5:50pm |
|
今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時間:7:01從家門口起跑. 3.路線:從家跑到輔大校園門口到靜心堂繞圈圈. 4.心情:最近陳三裕為了要跑台北大學12小時.很努力的練跑.所以這次台北國道竟然可以跑到414那麼快.真是厲害. 5.內心雜感:本週又是台中舊地重遊的高美濕地.好久沒去了. 6.天氣:很好. 7.氣候:溫度大概攝氏20-23度左右. 8.今天里程3.0公里.時間0:21. 本月總里程:178.385公里. |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-20 at 8:54am |
|
102/03/20:星期三.陰雨天轉晴天
今天早上5點多先做倒立機和電療機20分鐘. *今晨練跑紀實: 1.地點:輔大校園. 2.時間:6:45從家門口起跑. 3.路線:從家跑到輔大校園門口到靜心堂繞圈圈. 4.心情:跑馬拉松這檔艱難的運動是需要被鼓勵的.我也是很多跑友提攜鼓勵的.感謝啦! 5.內心雜感:也感謝F5的鼓勵和指教.大家一起經常來跑一跑見見面吧! 6.天氣:陰天下雨過後. 7.氣候:溫度大概攝氏20-23度左右. 8.今天里程4.5公里.時間0:31. 本月總里程:182.885公里. |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-21 at 12:28pm |
|
102/03/21:星期四.陰天轉晴
*6點多起來做倒立機和電療15分鐘.感覺很好. *今天沒練跑.因為昨晚太晚睡了. *所以運動家不能太晚睡晚起.10點以前一定要上床.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <12345> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項