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2013/04 runner's diary |
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happy runner 
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註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
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 主題: 2013/04 runner's diary發表於： 2013-04-01 at 9:40am |
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2013/4/1 週一 陰雨 17-21
因為下雨沒跑, 5:30出門想去晨泳, 忘了帶票, 就拉拉筋, 當作今天一早的運動
3/30週六支援超馬協會辦的環台路跑, 能為這群跑者服務, 參與此盛會, 心情很愉快. 尤其是全程跑者, 太讓人佩服了. 心裡也暗自幻想著, 能否哪一天也能跑步環台, 那絕對是畢生難忘的經驗啊! 跑者們,加油!
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-02 at 9:08am |
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2013/4/2 週二 陰 19-20
本月的第一次練跑, 天氣涼爽, 跑道稍有小積水
時間 : 5:20~6:00 40分鐘
距離 : 6.2 km
本月累積 : 6.2 km
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-03 at 9:36am |
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2013/4/3 週三 陰雨 15-19
今天的天氣稍涼,且下著雨,早上忙著處理公司的事,沒做晨間運動
接下來的四天假期,可要好好安排,除了陪小孩外,練跑是一定要的
環台路跑已經第五天了,希望勇脚們都可跑得順利,祝福他們~
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-06 at 5:48pm |
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2013/4/6 週六 陰雨 19~23
距離 : 8.2 km 累積 : 14.4 km |
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-08 at 9:44am |
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昨天太忙沒記錄,今天來補
2013/4/7 週日 晴 15
時間 : 6:00~7:25 約85分鐘
距離 : 12 km
累積 : 26.4 km
2013/4/8 週一 晴 18
時間 : 5:35~6:10 約35分鐘
距離 : 5.5 km
累積 : 31.9 km
4/14要跑三重馬,最近練習量不太夠,這兩天要補一下. |
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-09 at 2:27pm |
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2013/4/9 週二 陰雨 18
時間 : 5:10~6:00 約50分鐘
距離 : 8.2 km
累積 : 40.1 km
今晨下著雨,但想到4/14三重馬在即,還是出門了. 最近與老婆關係緊張,為了家,男人能屈能伸,要堅持,跟跑馬一樣,早上跑完覺得心情好些了.
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快樂跑，跑快樂
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計無施
Groupie 
註冊日期: 2012-12-20 位置: 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 73 |
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發表於： 2013-04-09 at 8:49pm |
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加油加油 KEEP RUNNING
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happy runner
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發表於： 2013-04-10 at 9:13am |
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多謝計兄鼓勵,大家互相加油~
2013/4/10 週三 陰雨 18
時間 : 4:40~5:30 約50分鐘
距離 : 7.5 km
累積 : 47.6 km
今晨因小朋友學校有活動,所以早起跑也提前收工. 求方便今天在社區的中庭跑,雖然不斷繞圈,還是有達到運動效果 |
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-11 at 11:50am |
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2013/4/11 週四 陰雨 18
時間 : 4:50~6:00 約70分鐘
距離 : 9.5 km
累積 : 57.1 km
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-13 at 2:33pm |
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2013/4/12 週五 陰雨 17 今天早上下著雨,想想改去游泳好了,只游了700就收工進蒸氣室,下午休假找了空檔在社區中庭跑,避開雨 時間 : 17:20 ~ 18:40 約80分鐘 距離 : 10 km 累積 : 67.1 km 2013/4/13 週六 陰雨 18 時間 : 7:00 ~ 7:40 約40分鐘 距離 : 5.5 km 累積 : 72.6 km |
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快樂跑，跑快樂
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