加油~留言板!!!~~~

引述竹北福田魚

引述

回覆

主題: 加油~留言板!!!~~~
發表於： 2013-05-19 at 8:32pm

文章發表人初學者K

今天去跑了舒跑盃(9K) 測試了一下"膝蓋"

膝蓋還是沒好好像中了 "PFPS"及"ITB"

有想要去看醫生了!!!想請問先拜們~~~

是否有推介的醫生!!!先感謝了~~~~

我剛開始練跑步時,也是時常腳受傷,幾乎每個該受傷的地方都受傷過

後來經過國術館朋友教導治療受傷的方法之後

就不再需要再看醫生了,一切自己搞定

只需自己按摩+消炎貼布就可以了

預防運動傷害的方法是,運動前的暖身拉筋

運動後消除痠痛的方法是,收操拉筋

萬一運動傷害產生,必須在最短時間內,做最有效的方法正確治療

休息不會好,只會拖延治療而已

當腳的功能越來越好時,跑馬第二天常會像沒跑過馬一樣,又是活龍一條

可以再跑一馬

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-05-19 at 7:40pm

今天去跑了舒跑盃(9K) 測試了一下"膝蓋"

膝蓋還是沒好好像中了 "PFPS"及"ITB"

有想要去看醫生了!!!想請問先拜們~~~

是否有推介的醫生!!!先感謝了~~~~

編輯者初學者K - 2013-05-19 at 7:41pm

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-04-15 at 11:15am

下著雨跑步的感覺挺年輕的~~~~~~~~~~~~~

要謝謝志工,大會等相關人員了!!~~

跑完了.. 也爆膝了!!!要休息~~~~~

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-04-09 at 11:25am

三重區全國馬拉松賽 04/14 日(加油加油~~~~~)

膝蓋要加油+希望別下雨呀!!老天爺~~~~~

編輯者初學者K - 2013-04-09 at 11:25am

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松4/14

引述

回覆

發表於： 2013-03-18 at 11:10am

文章發表人竹北福田魚

102 苗栗縣.明德水庫馬拉松 04/28

這是我的下兩場馬拉松賽,跑完就準備要放暑假了

竹北賢拜!!! 先幫你加油囉~~~~~

我還有一些賽程!!!

三重區全國馬拉松賽 04/14 日

台北市第十一屆舒跑杯路跑賽 05/19 日

2013 NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽 06/02 日

編輯者初學者K - 2013-03-19 at 4:00pm

竹北福田魚

Senior Member

註冊日期: 2012-09-04
線上狀態: 離線
文章數: 275

文章選項

引述竹北福田魚

囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松4/14

引述

回覆

發表於： 2013-03-18 at 10:59am

102 苗栗縣.明德水庫馬拉松 04/28

這是我的下兩場馬拉松賽,跑完就準備要放暑假了

初學者K

Groupie

註冊日期: 2012-12-13
線上狀態: 離線
文章數: 45

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-03-18 at 9:27am

文章發表人頭大叫大頭

我就覺得奇怪！那17日的天氣就~~k您負責了喔！(大笑)

大頭賢拜!!!

這...... 3/17的太陽只對我是殘酷的考驗!!!(雖然,我沒參加!!!)

不過,當天陽光對於竹田賢拜不足為患!!!!

所以,當天天氣對竹北賢拜也是"適合"路跑的天氣................(羞)

編輯者初學者K - 2013-03-18 at 10:03am

頭大叫大頭

Senior Member

註冊日期: 2012-08-28
線上狀態: 離線
文章數: 646

文章選項

引述頭大叫大頭

引述

回覆

發表於： 2013-03-15 at 10:29pm

我就覺得奇怪！那17日的天氣就~~k您負責了喔！(大笑)

竹北福田魚

Senior Member

註冊日期: 2012-09-04
線上狀態: 離線
文章數: 275

文章選項

引述竹北福田魚

引述

回覆

發表於： 2013-03-15 at 10:19pm

文章發表人頭大叫大頭

文章發表人初學者K

文章發表人竹北福田魚

我是2009年9月報名基隆暖暖21k之後,才開始練跑步的

敢報名就會想辦法跑完它

跑完後再報名11月的桃園半馬及1月的台南古都半馬

三次成績一次比一次差

所以才會改報名3月的國道初馬

敢報名就會想辦法跑完它

每個人的第一次都會很勇敢.很有毅力

馬拉松報名之後,通常還有很多時間可以練跑

要先敢報名,才會更認真練跑

竹北福田魚前輩加油啦!!!

祝國道馬當天好天氣!!!!

丫不對... 經歷了櫻花馬後.... 不要好天氣好了!!!

祝有適合路跑的舒適天氣!!!

雖然沒參加國道馬，一樣挺你加油!!順順跑~~~~~~

大頭恨死陽光寶寶的稱號了！櫻花馬含試跑差點被曬成櫻花蝦！

福田魚大請放心！國道馬大頭沒參加喔！

k！祝有適合路跑的舒適天氣！挖贊聲啦！

對不起!我的表達能力不太好!

報名3月的國道初馬==>那是指2010年的事

那場沙塵暴追著紙杯跑,也是令人一輩子都難忘的事

頭大叫大頭

Senior Member

註冊日期: 2012-08-28
線上狀態: 離線
文章數: 646

文章選項

引述頭大叫大頭