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新手報到:) |
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楊仲豪 
新手上路 
註冊日期: 2013-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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 主題: 新手報到:)發表於： 2013-04-04 at 10:11pm |
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各位前輩大家好, 我是一個愛跑步的弱咖 過去4年來受惠於此項運動 體重由90+ to 71KG 腰圍少了10吋以上吧...因此雖然怎樣都跑很慢 還是堅持自己固定的練習. 但因為四年來成績真的毫無寸進(10K永遠是1小時5分上下..很慢但不知如何改進) 實在蠻想進步的 在搜尋資訊了一陣子 寫信問過唐總幹事一些問題後 於今天"毅然" 前往中和溫先生處直接報名入會. 期許自己能夠盡快融入這一大家庭中 且真的希望看到自己10K < 59分59秒的一天! 請各位前輩多多指教!
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芳村
manager 
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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發表於： 2013-04-04 at 10:26pm |
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歡迎阿豪加入這個大家庭，4/6中正橋下永和端就有團練，歡迎來與大家見面聊聊天、交流
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楊仲豪
新手上路
註冊日期: 2013-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2013-04-04 at 10:41pm |
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謝謝 ^_^..
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2013-04-04 at 11:23pm |
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歡迎仲豪，期待相見。
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滿天星
Senior Member 
註冊日期: 2011-05-10 位置: 獸慾村里 線上狀態: 離線 文章數: 806 |
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發表於： 2013-04-05 at 9:06am |
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歡迎加入
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彰小孩榮裕
manager
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
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發表於： 2013-04-09 at 9:52pm |
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歡迎仲豪！我是一直維持慢速，而且兩三年了，沒有進步。不過跑得蠻快楽的。祝福你越跑越快也越楽！
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跟著永慢跑，再怎麼慢永遠都能跑。
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永慢陳永星
Senior Member
註冊日期: 2011-12-15 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 872 |
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發表於： 2013-04-10 at 5:53am |
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10K跑105，真的慢？不同意，當然不能說快，但如果回頭看，後方還有很多人。一小時五分能完跑10公里，就算不追求速度，練夠了，時限內完跑全馬機率很高。藉運動減重有成，恭喜，這個世界上有太多人藉藥物減重，又未必達到預期效果，花錢又傷身。
體重和速度相關，但2011年3月11日跑南橫100公里，有57公斤跑者追不上106公斤跑者的確實例證，敬供卓參。
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信良
Senior Member
註冊日期: 2011-11-03 線上狀態: 離線 文章數: 802 |
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發表於： 2013-04-10 at 8:25am |
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105x5=525,...或許是初馬成績吧
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