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我是鐵馬小丁 |
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2013-04-02 at 4:55pm |
是啊!跑太快也累,跑太慢也累,就稍微慢一些些了
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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頭屋馬有點像去練跑,只是多了水站.領了一個空白獎盃.高興的是腳傷還好,復原中,跑起來不會太彆扭
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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每次想寫文章時,都不好意思不先審完證書,證書如雪片般飛來,審完就懶得再寫了
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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跑孔聖盃的時候就在明德水庫預習了一圈(4/28明德馬要跑3圈).之前問過水漾,太貴放棄,跑的途中看間一間民宿,景觀位置都不錯,跑完敢快上網查,房間也不錯,可惜客滿了,所以月底還是得按原計畫在苗栗火車站附近住同一家飯店.
每回跑馬前的行程規劃變成一種樂趣,孔聖盃的前一天,因為下雨就規劃了室內行程,去苗栗客家園區參觀,正好遇上兒童節加碼的兒童區,小朋友玩的開心,家長也放心.
跑完領證書和獎盃耽誤了好些時間,趕回飯店梳洗,飯店竟然告知12:00要準時退房不然要加收費用,哇勒!住過這麼多間還第一次遇到這麼硬的...
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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66 馬出發!
北橫馬前兩週才決定住民宿,還好有訂到距會場10KM左右的茶莊民宿,年輕的老闆說因為下雨所以看不到他們曬茶,真是可惜,不過也還好因為下雨天涼,北橫馬才能跑得容易些...
喜歡在山野裡跑,因為有種可以換新肺裡面空氣的暢快,可以過濾辦公室裡吸太多的烏煙瘴氣.
一直以為跑到山上會有一間可以看雲海的國小,後來才想起來那應該是古坑而不是北橫....
爽快的跑下山後,慶幸才剛好的腳依然健壯,民宿老闆也同意讓我們晚點退房去洗個澡(不像上回住苗栗竟然要我們準時退房不然要加錢). 我們也開心的向老闆多買一些茶凍和燻雞腿,翅...(好吃~)
回家的路上順遊了糖果工廠,五顏六色的糖果,不只Amy看了開心,大人也心動.
對了!出發錢買了兩本雜誌,一本單車,另一本跑步專刊,介紹了一些跑友和100條練跑路線,真是不錯,到處可以跑一跑!
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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明德馬總算見識到春暖乍寒,細雨飛雪,散落兩旁的桐花加上紛飛的桐花,再加上灑滿一座土地公廟的桐花...怎一個美字了得.
前兩圈跑的很輕鬆,上坡衝沒幾步就有下坡休息,只是第三圈累了加偷懶,上坡用走的,走走停停就失去鬥志了...
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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母親節快樂!
本週的行程就是跑完一大早的礁溪馬後,開始一連串的母親節聚餐!希望跑得好,吃得爽!當媽媽的都快樂!
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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每年報名星光馬時最快樂,因為這幾年來都是星光馬加上暑假(小朋友暑假我請特休)一起規劃,往南順遊台南,高雄,墾丁往北遊嘉義,雲林...去年最爽,關山馬開始,星光馬結束,順便環島一圈.
今年可惜每年都去的墾丁兒童旅館出事,就改去東北角,一樣是海邊,跑完馬就可以玩玩水!
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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夏日炎炎,六月只報了一馬海山馬,其他星期都安排短程的:十八尖山,花博和碧潭就當練跑 (每次都這樣想,但實際跑時都會被大夥的速度拉高).
老婆說,像你這樣跑過超馬的人,跑5K,10K,應該不會累吧?我覺得好像並非如此,心理預期往往影響生理表現,短距離的賽程好像是全馬的縮小版,何時會淚何時會high,一樣會起起伏伏.
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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69馬出發! 2013苗栗馬 其實從Motel散步 1KM到會場,接著看小朋友舞龍,再聽主持人介紹跑環台賽的好漢,外加為了想必是艷陽高照的苗栗馬新購的酷涼排汗衣,到目前為止心情都還滿好的...直到出發... 通常起跑的前幾步是最開心,步伐最輕盈的時候,這時反而覺得小腿好重,難道是練太多,疲勞還未恢復? 怎麼可能,入夏後早就把每日跑步的課表,換成一日跑,一日飛輪... 跑不到第一個水站就覺得煩了,乾脆轉彎跑回Motel好了,果真如此,那就創下第一次落馬記錄了,想當初墾丁馬比今天還熱,還不是挺下來了,桃園馬的61道路之烤焦麵包之旅也不比今天的72遜色,跑吧!至少跑到10K再說,看10K後身體醒來了沒. 怎麼過了橋沒轉彎還要繼續跑?記得上回跑是右轉過橋就上72的,熱歸熱,更怕沒風,趕快上72看風是否大一點,但卻要全馬繼續往前跑,想到起跑前有人聊到要先跑到後龍,原來如此,放慢腳步,調勻呼吸,撐住,要放棄就等到上72然後在靠近會場時提前下來吧. 沒標里程最難跑了,一種永無止境,不知還要痛苦多久的感覺.偶而插個花的里程牌,不斷嘲笑你只跑了一點點,通常10K前不喝水,這回有站就停,有水就喝,慢慢跑,今天完賽就偷笑了.想想跑完的午后時光多輕鬆啊!盡量想些開心的事來沖淡腦海裡的負面思考和煩躁的情緒. 有人說跑者都會遇到一面牆,有人在20幾K,有人在30幾K,而我最近的牆都築在前10K,那道牆上清楚的寫著”我今天好累,不想跑了”練跑時是如此,參賽時亦然.但通常身體裡的發動機會漸漸清醒,接著過了某一瞬間就開始燃燒小宇宙,然後就越跑越high. BUT!今天沒有,我的小腿和眼皮一樣沉重,哎啊,何時才會清醒?10K再說吧,10K再說吧! 上了72才知原來是從72的起點開始跑,依稀記得72的交管好像提到管制到16K,那也就是跑到16K前就會折返,有了目標就清楚多了. 有人喊我鐵馬小丁,哈拉幾句,互相同情外加互相勉勵,我提醒他先跑吧,我想慢慢來,幾個熟悉的身影一一跑過我然後遠離我而去,殘酷的告訴自己今天的狀況果然糟啊,好在聊天過後我終於跨過那道牆了,感覺身體慢慢紓醒了. 在72上遇到了半馬和健康組的人群,今天看到用走的人應該是記憶中最多的,看到別人用走的通常會有兩種截然不同的決定:一是我不要像他一樣用走的,走著走著會更不想跑,二是隨波逐流,大家一起來走吧,我才不信春上村樹都用跑的那一套.還好隨著身體醒來,我決定繼續慢跑下去. 折返點比預期早,不到16K,15K就遇到折返點了,頭過身就過,跑過一半就跑得完.只是在72上又看到左岸的會場,想下去,但又不甘心,都撐到現在了,走也該走完吧. 知道終點和距離的感覺踏實多了.如今清楚知道在72上來回跑30K,所以回程下72後應該剩下6K多.想著想著就隨著MP3哼起歌來,只有跑到此時這種身心舒暢才能和人家說跑步是快樂的,是幸福的.在前兩個鐘頭內跑得半死不活,還提什麼我喜歡跑步呢. 和Sally&Amy約好跑過Motel時要向她們揮手,刻意往路中央分隔島跑,好讓她們容易看見我.長長的人龍,大家自然而然的向樹蔭靠攏,很少人跑路中央,這樣她們應該很容易看到我吧!盲目的向Motel揮揮手,就剩下1K了,完賽的喜悅就在眼前等著我去領了. |
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