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2013/04 runner's diary |
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happy runner 
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註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
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 引述 回覆
 主題: 2013/04 runner's diary發表於： 2013-04-17 at 8:11am |
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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引述 回覆
發表於： 2013-04-16 at 9:08am |
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2013/4/16 週二 晴 20
時間 : 5:20 ~ 6:00 約40分鐘
距離 : 6.7 km
累積 : 126.3 km
今晨聽到波士頓馬拉松爆炸事件, 心情很不好, 在世界某些角落某些人們的心理,他們不在乎別人的生命, 無法認同他們的價值, 國家衝突.種族仇恨.世界紛爭何時了, 要更珍惜和平的日子 |
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-15 at 9:25am |
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2013/4/15 週一
 放晴了 18下了好幾天的雨,今天終於放晴了. 今晨三重馬之後的恢復跑, 跟朋友聊著聊著不知竟也跑了35分鐘,小腿微酸,其他都還好.
時間 : 5:25 ~ 6:00 約35分鐘
距離 : 5 km
累積 : 119.6 km |
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-14 at 10:11pm |
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2013/4/14 週日 雨 18 今天跑三重馬,全程下雨,穿輕便雨衣,雖然成績沒有國道馬好,但是有全程跑完,也沒抽筋,前半程用了2小時18分,後半程用了2小時29分 時間 : 6:00 ~ 10:47 約1小時47分鐘 距離 : 42 km 累積 : 114.6 km 下一馬是三峽熊空,傳說很硬,第一次跑上下坡馬拉松,要找時間練一下,沒得當天太痛苦 |
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-13 at 2:33pm |
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2013/4/12 週五 陰雨 17 今天早上下著雨,想想改去游泳好了,只游了700就收工進蒸氣室,下午休假找了空檔在社區中庭跑,避開雨 時間 : 17:20 ~ 18:40 約80分鐘 距離 : 10 km 累積 : 67.1 km 2013/4/13 週六 陰雨 18 時間 : 7:00 ~ 7:40 約40分鐘 距離 : 5.5 km 累積 : 72.6 km |
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-11 at 11:50am |
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2013/4/11 週四 陰雨 18
時間 : 4:50~6:00 約70分鐘
距離 : 9.5 km
累積 : 57.1 km
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happy runner
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發表於： 2013-04-10 at 9:13am |
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多謝計兄鼓勵,大家互相加油~
2013/4/10 週三 陰雨 18
時間 : 4:40~5:30 約50分鐘
距離 : 7.5 km
累積 : 47.6 km
今晨因小朋友學校有活動,所以早起跑也提前收工. 求方便今天在社區的中庭跑,雖然不斷繞圈,還是有達到運動效果 |
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快樂跑，跑快樂
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計無施
Groupie 
註冊日期: 2012-12-20 位置: 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 73 |
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發表於： 2013-04-09 at 8:49pm |
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加油加油 KEEP RUNNING
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happy runner
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發表於： 2013-04-09 at 2:27pm |
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2013/4/9 週二 陰雨 18
時間 : 5:10~6:00 約50分鐘
距離 : 8.2 km
累積 : 40.1 km
今晨下著雨,但想到4/14三重馬在即,還是出門了. 最近與老婆關係緊張,為了家,男人能屈能伸,要堅持,跟跑馬一樣,早上跑完覺得心情好些了.
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快樂跑，跑快樂
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happy runner
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發表於： 2013-04-08 at 9:44am |
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昨天太忙沒記錄,今天來補
2013/4/7 週日 晴 15
時間 : 6:00~7:25 約85分鐘
距離 : 12 km
累積 : 26.4 km
2013/4/8 週一 晴 18
時間 : 5:35~6:10 約35分鐘
距離 : 5.5 km
累積 : 31.9 km
4/14要跑三重馬,最近練習量不太夠,這兩天要補一下. |
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快樂跑，跑快樂
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