102年5月的練跑日記

引述

回覆

主題: 102年5月的練跑日記
發表於： 2013-05-13 at 9:27am

唉～我也期待五一九快過去啊（但這場的坡還好？倒只怕是熱的要命）．大概最近身體狀況有異，練的少不只跑不快根本就是會跑很累～跑步果然是沒撇步的．而連操了幾場變態山路真的也夠累了．希望老天憐愛肖跑人，再給一個像礁溪的好天氣！

十一日．里程聽說是42.193

．好好笑喔．那就不能認證了喲！

一起跑是有點悶著將下雨的天氣．其實也沒有很陡的山路（用走的嘛，沒感覺難跑

）

．半走半跑還蠻愉快的．最棒的是老天也來幫忙啊，變成了微微雨的好天氣．跑友們說了，下吧，我們只是大熱天．也是啦，那路線要是出太陽，恐怕也是很要命的晴朗．

好棒的補給，雖然我沒什麼吃，但看了就開心．有金車水產一斤八百的蝦子耶．有蛋有點心，什麼都好．飲料也多種選擇．最好笑的是我們淋著雨但一頭霧水？因為有看到黑色三角瓶的國安感冒糖漿？我們笑說主辦單位好貼心，看我們淋雨把藥都備好了．結果並不是啦

，原來是補骨頭的葡萄糖胺．

所有的志工及工作人員也很讚．維持交通的人員也都盡責又笑容滿面．還有派出了帥哥辣妹的加油團．我只認得泰雅大美女，鄭匡寓還有凱特貓等人～謝謝你們熱情的招呼．

就一路開心的跑完這個礁溪馬．

好喜歡這種無車無住人的路線．眼睛及呼吸都充滿了綠意．尤其在山上遠望時，每個角度都漂亮．雲霧中的山，此起彼落的．回頭看龜山島竟以為他是一座飛翔的島嶼，不像在海山央，像是將要飛走的大鳥．好讚．真是人間仙境啊！

櫻花陵園也不錯啊

～空位還很好．住那裡看大家跑步，也不錯！只不過我們嘰哩呱啦的跑過，可能有點～吵死人了啦

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-05-13 at 9:45am

澄清一件事：我沒有跑環台賽，我只不過是跑了其中兩天．

大概最近跑太爛了啦，不少跑友都說環台回來跑不快了喔？

我真的沒跑．最近跑不好純粹只是練太少啦．

而近幾場環台賽的朋友們都開始～試跑了

～不過還是請保守及保重，不少人看起來還是很疲累及虛弱的．

說真話，我從一開始就不曾動念要參加．不敢也不想．因為太瞭解自己的能耐了，沒體力也不夠毅力．我不會說那種什麼”有家人照顧””有專人補給”就跑得起來的風涼話，更不會說”花錢自己住一間”就可以充分休息的屁話．我沒有那種強大的心理素質，當然也沒有時間可以多練跑．

想跑完真的要有很足夠的準備及備配．我這種人啊，就算有人每天幫我洗衣服我也跑不完的啦．我真的沒跑環台～不過下一場再跑慢的話，我會假仙一下說還沒恢復

．

鐵馬小丁

Senior Member

註冊日期: 2011-12-28
線上狀態: 離線
文章數: 952

文章選項

引述鐵馬小丁

引述

回覆

發表於： 2013-05-13 at 10:25am

我很佩服你們能快能慢的跑完,我的 range 小,太快太慢都會爆掉,太快身體爆掉,太慢心情先爆掉...希望有朝一日也能快慢如宜~

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-05-13 at 10:36am

呵呵，前輩都很會騙人的

～明明跑不快都說什麼我們想健康跑

～明明跑很累還會臭屁的苦笑假裝很愉快

～吳宏鋼老大有說：臉不要太臭，不要讓人家以為跑步是多辛苦的事

～那天在礁溪，沒志氣的老鳥都在偷懶走上坡～因為有七小時可以慢慢混的嘛

～我其實就一貫的跑法．衝不到好成績或狀況不好就只求玩跑

～只是會很開心偶爾有對自己來說是還不錯的好成績

～跑了十年．跑的速度還是很容易爆掉的啦，只是跑的心情維持的還算不錯

建功老頭

Senior Member

註冊日期: 2010-07-29
位置: 新竹市
線上狀態: 離線
文章數: 574

文章選項

引述建功老頭

引述

回覆

發表於： 2013-05-13 at 11:08am

試跑完，鐵腿拉~
真的是沒事找山路馬試跑，活該呀~~
繼續保養吧~~

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-05-13 at 11:38am

十二日．里程零．原本就是賽後的休息日．

前不久和隊友們和飛龍大人到一家”高級莊園”吃飯，看到餐廳的中庭有不錯的大樹，種在盆子裡．看了很喜歡，也很想自己的家裡有這樣的樹．想了好久，也找了好久，在家裡種樹最大的麻煩是像學長說的一樣，出門就怕他們會死掉．

像臨出門要去礁溪之前，就把公司的魚大費周章的搬回家，因為假日公司要消毒．很怕他們會全數被農藥毒死．目前家裡的小盆栽也還好，收一收集中管理

，大概都可以撐個三五天．還是不要自找麻煩種在陽台的植物～再說陽台也實在是太小了．

原來那種樹叫”白水木”．價格不貴，放在籃子裡不算太細的苗才要五十塊，大一點的也不過一百三．不過我就貪心，偏偏看上旁邊好幾百塊較粗壯一點的．連土好重啊，千辛萬苦扛回家，還弄壞了幾片葉子．不過還找不到適合的陶盆，我就不想把他種在塑膠盆裡．

今早上網一查有點傻眼．都怪自己太衝動．原來會叫白水木是因為他是長在水邊～而且是海邊的樹．喜愛日曬及耐旱．那麼說？其實不適合種家裡的嘛．唉（也應該先從小的學種起的嘛）～誰叫我一眼就愛上他啊．

早上看”一個人與花草生活”的網頁，裡頭說道：杜虹的［比南方更南］，書中提到白水木，杜虹的形容：他是典型的海岸植物....全身除了老枝幹外，密密被著銀白色的柔毛..葉片因銀白色細毛而成灰綠色...這密密銀色細毛，就是鹽粒傷不了白水木葉片的原因，而大太陽下，細毛便如一支支的小陽傘，減少了植物體直接的曝曬....白水木的葉片，似乎比花和果實更具有觀賞價值，那頂生葉片一叢一叢的，本身就像灰綠色的大花朵，在艷陽的照射下，葉片逆光透明，美如翠玉......除了肉質的厚葉與全身的細毛，他還可以由一棵昂揚的喬木搖身一變為匍匐生長的矮灌木叢...可以長到２層樓高....迎風空曠的海邊...他會識趣趴下來生長，許多人看到這樣的白水木，不敢相信那是［一棵樹］....聚繖形花序密生小白花，細緻如蕾絲花瓣...一般盛花期為三至四月..白色小花有淡淡香氣...五月至八月是白水木的結果期，這時蕾絲般的小花化作綠色的珠子，密密的排列在一起，宛如珠串。

碧湖杜

Senior Member

註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260

文章選項

引述碧湖杜