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102年5月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 102年5月的練跑日記
    發表於: 2013-05-17 at 6:13pm
早上下兩又偷懶,里程零.想想,吃太多LOL,想想,太肥了Dead,想想,太久沒流汗了耶,跑步去∼好悶的下雨前奏,好悶的天.四十八分跑八公里,同事說:喔,有拚.我笑說,是太熱跑的很狼狽.同事說:有努力.我笑說,減肥跑LOL
∼準備跑八卦山馬拉松了.祝大家都順利健康,快樂的玩跑.希望老天爺疼愛給一個∼需要保暖的好天氣.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-05-16 at 9:16am
五點再起跑,天色亮了,換來跑不同路線,就跑中央大道吧.剛越過了銀樺就傳來一陣香甜的清香味,路人說好棒,我也在心裡一番的舒適及讚嘆.深深的吸氣,大自然的味道真好.而剛有了一陣雨水的洗刷,視覺更加的清亮,而溫度也更加的怡人了,跑起來心裡有點清爽的快意.而四點時分的幽暗隱去,五點的天光加水氣讓人有種重生的錯覺.
湖水好讚.漾著微波,東方的天空,深藍深灰堆疊的雲透著些許的亮光.昨天看一個大陸風景的節目介紹大明湖,說是四面荷花三面柳.其實澄清湖也常有這樣的景.但我特別偏愛的及目前眼前所見的,卻不只是柳岸的美.來到大湖邊,岸邊的鳳凰木趨光趨而生長,竟比垂楊更美.連湖岸邊的緬梔也形成了水岸旁極佳的美景.我看著看著,不由自主又放慢了腳步∼其實原來就跑不快的啦LOL
反向跑平常的路向橄欖道而去,這裡的樹也形成了綠色隧道,橄欖樹的紅葉掉了一地,好像楓紅一樣.黃蟬,醉嬌花爭相比美開放.這裡沒有白的桐花,黃的相思木季節好像也過了.但海濛果也一起來報到了.白花滿滿的一樹.
回樹洞喝了水再跑一圈.這一圈再多繞划船區吧.前幾天和隊友驚異的那棵菩提還是嫰葉像是滿樹的花,那種輕輕淡淡的綠,真吸引目光.原來五點是不同的光景.跑完這一圈,再走回大湖邊,走到草地上撿掉落的香花,回去放在我的陶杯裡留住這誘人的清香.早上跑跑步果然是明智的決定啊,今早跑九公里,再回頭多賺了七公里,真好.
好棒的雨後.離去時,澄清路上的大花紫薇也開了.把我的小花紫薇拿出去陽台呼吸新鮮的空氣及陽光,種了幾天的小樹也長了新葉,真好!∼新移植的仙人掌就看不出動靜了,皮癢摸了摸,哇,刺到還真痛(仙人掌也笑著說:主人,我還活著的啦LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-05-16 at 8:57am
最近因為看電視而有點失眠.大概一個人有時真的是太安靜了,多了點聲音陪伴也不是壞事.但果然有時會浪費時間,雖然只有二十台,有時難免亂亂看.但有時也看到不錯的好節目.常看客家電台的吃及旅遊.有一天晚上看到了馬修連恩的山中行.昨天看了世界名畫的竊案,也蠻不錯的.但後遺症就是會太亢奮LOL,無法平靜入睡.大概是太多年沒看電視了吧.
住的近澄清湖真好,早上出門跑步比以往可以多賴床十五分鐘呢,真好.今早的空氣還是沉悶,好像快悶出雨一樣.一個人靜靜的起跑,咦?飄雨絲耶.跑一百公尺回頭,就怕沒好的頭痛會加劇.但其實只是毛毛細雨而已,於是就再跑完第一圈的傳習齋兩公里.只兩公里就熱出一身油,不是汗喔,真像是油呢LOL,肥油喔.
但雨勢還是不敵我的祈禱,一下子加大了,不適合練跑∼要是在比賽就是太完美了啦.於是想了想沒必要風雨無阻的,就回到樹洞把水拿走,離去.
叭!好大一聲,原來是大仔和蔡總到了,而雨勢更大了,三個人笑了笑,一起離去.過紅綠燈,又一聲叭,又一個隊友剛到.再一起離去.
回到家,想說整理抽屜裡的東西,室內也悶出一身汗,點點的汗水滴在地上.打開窗,看一下蓮花的污水沉澱好了沒?喔,雨停了耶.是要洗澡再睡一覺還是再出門一次?
想了想,想了想.只有到了沒跑的離去,還不曾跑第二回合的澄清湖,反正也滿身汗滿身臭味了.出發跑步去再回來洗澡吧∼∼哇哈哈,住的近真好!∼∼聽說七月起高雄市民將試辦全日的免費入園.哇,好棒.白天的澄清湖也很讚的啦.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-05-15 at 8:49am
今天里程零,有點不舒服.
昨天早上請半天假在家裡陪同施工,家裡又像台語說的被槍打過一樣了,唉∼真累啊,住進去之後的施工果然很麻煩,不過礙於口袋不夠深嘛,當然要走一步算計一步.施工的師傅看我一副準備大掃除的裝備,笑笑的說,到了明天才掃地喔,要等接合劑完全乾燥.結果灰塵太重,昨天有點過敏呢.唉,連書的封面都是灰灰的一層,想到就很累.那就今天再清理了.付了工程款,今天再領款準備付部份傢具的帳單,喲,好可怕,存摺裡只剩四位數耶,唉,十年來的第二回,希望和上次一樣能夠平安度過.果然要背一個小小的殼也是真的很吃重的事呢,那就省吃儉用順便減肥囉LOL(哇,連炒菜的鍋鏟都還沒有呢).還好要繳的所得稅每個月都有從薪資裡預扣了,還好啊.拿出跑步的馬拉松精神,樂觀的面對生活∼神經,關跑步什麼事啊LOL
昨天看有人走環島的書,花費好省.德教練說看到有人跑環台?我看我乾脆出門跑步好了,以免在家裡用水用電的LOL∼說著玩的啦.天氣熱了呢,吹冷氣最好了.
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阿德 由上至下檢視
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昨天出差 ,從嘉義高鐵站搭計程車,走省道去官田 ,路過柳營,看到一名跑步環島的跑友 ,車速太快沒看清楚是誰,應該請她再繞回去,讓偶喊聲加油.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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其實那天不只買白水木,還買了很喜歡的紫薇及臭娘子,都只有小小的,應該不難種吧.也拜託自己不要越種越多喔,種太多出門跑步會太多牽掛的.其實就乾脆買紫薇花的小桌墊就夠了啊,但活生生的植株還是不一樣.昨天同事竟然送我蓮花,哇!水生植物耶,這下子難度不就更高了.不過也很開心,雖然沒有一畦田,但有一盆馨香也真不錯,還可以把小魚和蓮花養一起,真好.但陽台真是太小了啦,真糟.
希望今天能找到物美價廉的水缸及陶盆.好忙喔LOL
今天有早起,因為新裝的冷氣有點怪怪的聲響擾我清夢.四點開門了,一個人起跑,好暗的夜,好悶的天,還有我好沉重的腳步.但一下傳習齋的小圓環,固定的地點傳來近日有的花香,好濃的氣味.但不見花.
四下極其的安靜,或許連月都無聲了,不過倒是有我吵死人的喘氣聲.雨後的天氣真的好悶,溼度大概不低吧?好像不只要流汗都要流油了呢.跑七公里吧,遇到小呂和蔡總哈拉散步,當然快步加入他們輕鬆散步的行列,反正早上有跑就好.
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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回答壁虎肚:有時買東西時就只顧著喜歡,和報名馬拉松一樣,一時會失去理智沖昏了頭嘛LOL
最希望五月十九日快快過去的人,原來是信利大哥喔∼加油!希望五月十九日,選手真的要注意保暖LOL
報告德教煉:我的小腿外側沒痛過呢,喔,原來是沒有認真跑LOL∼真希望下回他也小痛一下LOL
十三日.準時起床,準時出發,準時起跑,但里程:兩公里LOL
呵呵呵,我是想跑的,但,一下子感到天氣好悶,有點透不過氣.一下子肚子痛就去吉普賽,一下子拉完後突然胃也好悶Dead,有點痛痛的,於是就開始逛大街,走了走,走了走就不想起跑了.走了走,聞聞花香,看著天昏地暗,就決定∼回家洗澡再睡一覺.躺在沙發上果然是好好睡,差點遲到LOL
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阿德 由上至下檢視
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文章發表人 wpwang

我也加入痠痛一族四/五天了還沒恢復... 主要是小腿兩側 (是束骼肌嗎?)
大家明早要保重了!
 
有認真跑 ,小腿外側才會酸痛, 腿力更上一層樓.(快腿博士  陳英謙說的)
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信利 由上至下檢視
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我也希望5/19快過去
昨天5/12週日跑八卦山台地
約5:45鳳鳴國中起跑,和好友Water一前一後,預計伍豐橋折返,跑到2k開始冒汗,這裡有點悶,毛細孔不舒服,跑得很慢卻一直飆汗,跑到9k心裡肯定跑不完21k,請Water繼續我先折返,回程走走跑跑,今天台地很像辦理單車和路跑綜合活動,單車多不勝數,跑友陸陸續續少說也超過百人,很是熱鬧

回程過老樟母女樹後地勢較高,和風輕拂甚是舒暢,18k花了2時15分,回來約3分鐘Water21k也完跑了,早上8點太陽還在白雲背後,換上乾爽衣物回家去
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-05-13 at 12:02pm

奔小蓮,

種植盆栽, 拈花惹草.
最重要, 當然先區分室內室外, 觀葉 ? 賞花 ? 
日照長短, 水量多寡, 定時施肥.
大概就這樣吧...
享受起點到終點的過程.
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