102年6 月的練跑日記

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主題: 102年6 月的練跑日記
發表於： 2013-06-11 at 11:30am

文章發表人賁俊蓮

看魚，澆水，看樹，看石頭，準備上班去了．下到中庭吹吹風，也看看魚，今早烏龜沒出來讓石頭頂住～我突然異想天開，還沒看過烏龜拉屎耶

！

烏龜拉屎, 拉在哪啊? 石頭真是歹命啊!!

常長跑, 慢漫跑.

賁俊蓮

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發表於： 2013-06-11 at 9:46am

跑了兩日馬不累，也不太覺得有熱到，反而是回高雄，返回正常的生活及工作反而覺得熱不可耐，最近下午有時連在家裡都可以聽到蟬叫的大小聲．唉～炎熱的夏天還真的到了呢．動不動就一頭汗．

連跑步也變得有點不耐煩，夏日模式真的啟動了，懶懶的五點才到場，拿了水沒放樹洞，熱熱的早晨走走就好，今天再休一天不跑．但夏日的森林是欣欣向榮的生命力．原本瘦小的那株銀樺長的好極了，高大了不少，草皮也養護的不錯，鳳凰木也形成了一個綠色的走道．

在關山跑步也是，因為那份好空氣及綠意，繞了十五圈還能不厭煩．在地的吳宏達醫師介紹我們構樹的性別．我自己偏愛的是春不老，目前正值開花期．喜歡的還有狀元紅，可惜目前沒有火紅的小果．銀梧及刺桐，血桐，烏臼也是我的偏好．還有各地都有的樟樹等等．跑一圈多了不少的期待．

太陽下直道上的椰子或檳榔也都很好，萬頃綠波是稻苗，要不就是金黃的稻穗，像湖海一樣隨風輕漾，一路上和跑步的我們相伴，讓我們的眼，一刻都不得閒．在那個當下，跑快跑慢都不重要，跑在台東的山谷裡望著環繞的群山，望著萬里無雲的晴朗酷熱，還是會感到能跑是一種幸福，連頭上那拚命釋放熱情的太陽公公，也都有點變可愛了～這是跑步人無可救藥又打不退的超強活力！

有人說多寫一些跑步（速度）的東西才好．只有跑，只為跑恐怕我是做不來的．我還是分心在前進的風光中，繼續維持我自己的固執才是．

往中央大道走去，跑著迎面而來是蔡總，剛要笑他有認真，他就開始陪著哈拉散步了．後頭快步走的路人更爆笑，笑笑的望著蔡總身上那件媽媽牌的皮衣說，喲，原來那不是真的背心啊～我開始大笑，我們身上的太陽痕跡，又嚇到路人了．

再走向大湖區，小呂和大仔正跑著，再拉他們一起哈啦，才發現大仔變白了

，他也才發現我又更黑了

．唉～～夏天正開始而已，還有得黑，還有得跑．杜先生和他的俄羅斯美女也來散步．問了早，和大家道別．剛洗好澡吹頭髮就又一頭汗了，真熱．

看魚，澆水，看樹，看石頭，準備上班去了．下到中庭吹吹風，也看看魚，今早烏龜沒出來讓石頭頂住～我突然異想天開，還沒看過烏龜拉屎耶

！

今日跑步里程零．

賁俊蓮

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發表於： 2013-06-10 at 9:04am

哈哈哈，石頭當然有命苦的．

在公司的那個體能區樹下佈滿了石頭，但偶爾會變成”愛狗人士”的寵物廁所

．那天去找幾個石頭放進瓶裡和小魚做伴，當然會挑不同顏色及形狀的．找淺色的要小心，一不小心，真的會撿到狗屎乾

～而且，重量不太對！

而那塊烏龜大人的墊腳石？呵呵，還不算最苦命的啦！

天熱？多喝水就沒錯了啦，謝謝關心．

八日，我在關山的第四馬，42.195公里，四小時卅二分．

九日，我在關山的第五馬，42.195公里，五小時四十分．

其實安心的當熱訓練，倒沒有一點的不耐煩及受苦的感覺，反正是自己愛來的嘛．想想也不差啊，右三圈加右三圈，五天繞了十五圈，還蠻愉快的．因為風景好，跑在山谷裡的感覺也好．沒有廢氣的污染其實真的很舒暢．反正夏天一定會偷懶少跑，用馬拉松來練個長里程，真好．

要說不好？天氣太熱也是正常，所以都能安心的接受．這五場都儘量在太陽下慢慢跑，因為日曬用走的，根本無助於降溫，反而會曬到昏頭．在水邊的自行車道時聽著流水聲，走在森林裡的樹蔭下，還蠻愉快的．尤其那長長讓人不耐，那日曬下的萬里長城，還真的一步都沒用走的．

水站的飲水也很足夠，尤其大概是兩公里就有水站，水裡都有大冰塊，不喝時也好，漱個口降溫也有助降溫，洗個手臉也很不錯，當然我是每站必休必喝的．太陽下的冰仙草，桑椹汁還有超馬協會許武勝大哥贊助的一百瓶甘蔗汁都是消暑聖品！

所以有熱到，沒有不適（還是有人血尿及中暑）．就算老天給我們的”烤”驗了，那天就覺得真的是熱到不行，才聽到說各地，尤其台東的大武又創了高溫～嘿嘿，還好跑完了

～耶！

夏天跑步真的是辛苦多了！

十日，里程零，賽後的休息日．喝咖啡，吹冷氣真的是比較讚

廈門馬在台

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發表於： 2013-06-08 at 10:05pm

甲右

據說台東今天溫度創記錄.務必注意多喝水

石頭觀

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發表於： 2013-06-07 at 4:55pm

文章發表人賁俊蓮

..... 要問好的還有那常在石頭上做日光浴的小龜．....

石頭好苦命, 在水中被烏龜踩, 在樹下會有狗屎. Cry

賁女俠, 請好好享受關山馬. 石頭會很安分地躺在水中, 撐著烏龜. Dead

常長跑, 慢漫跑.

賁俊蓮

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發表於： 2013-06-07 at 11:15am

我打算和上星期一樣，今天在關山的水果攤就先買好香甜的愛文，洗好放冰箱．再準備一杯清涼的金桔檸檬或是冬瓜檸檬（好幾家都是合成的，-4對面那家不是濃縮果汁）．留著當跑完的冰涼享受及當做心中的期待及完成後的獎賞～跑步人是頭腦簡單的，流過汗之後來享受特別的痛快清涼喲～愛吹冷氣的人是不會瞭解的啦

賁俊蓮

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發表於： 2013-06-07 at 11:06am

今天又要出發到熱情的台東關山做兩天的日光浴了．是自己愛去的，對於熱也就無所埋怨了．要跑也是自己要跑的．不過其實昨天中午麻藥退時痛到止痛藥都有點失效時，心中第一個念頭就是：先把火車票拿去退

到了晚上抗生素和止痛才都見效（我也重新見笑），雖然還有腫痛但至少好大半了，馬拉松的人當然有死命的樂觀，那就～出發再說吧，去度假也好，不跑吹冷氣在樹下畫燒也好～我不是堅持派我只是愛跑派！

今早再不跑又創下兩個比賽間全部休息的壞記錄了，其實這樣也不太好，於是刻意早起，就算是舒筋活骨也好．快五點的天空，透亮了，鳥兒吵鬧的叫著，熱鬧極了，運動人口也不少．我一個人慢慢的跑著，大概隊友們都在做賽前的休息了，清朗的天空下心中的念頭是最近留言版的討論．要當青山派還是堅持派？

其實凡事本來就有兩面啊，好與壞，是與非，對與錯並不是討論爭辯就有真理的．我想，愛跑就跑吧，我想，每一步都是自己願意才能前進的啊！對我來說，可以自在的跑，可以有跑的能力來證明我的活力及健康，我想，那就夠了．早上蔡總沒到，我想，我們可以自成一派，我們組愛跑的妖怪派好了啦～那，我在百信只算小鬼等級吧

有人問我明天比賽今天還跑？其實想跑就跑，愛跑～才是跑步的最高境界吧，我還要努力學習．

其實來的晚了，又貪圖著美景，只跑了四公里．走在中央大道時，陽光從後湖區的兩棵大樓間透出．我笑了笑，同事住在那裡五六年來，說是一次都沒早起來過澄清湖～我笑了笑，這裡附近的大樓叫水立方，湖立方，叫湖茵夢的

，都以湖命名為賣點的，倒是有可惜了．但不跑步的人會說，我們在樓上吹著冷氣，喝著咖啡，看著湖的美景才是快樂．那沒錯吧？

今天又背行李出門了，臨出門前叫小樹要乖乖，摸摸石頭要他們聽話，餵餵小魚，看看睡蓮，告訴他們我兩天後就回來了．不過早上被同事看到行李免不了要被唸：這麼熱的天還跑喔？

賁俊蓮

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發表於： 2013-06-06 at 2:46pm

嘴巴不會癢啊，通常不都是只會～很賤

哈哈，其實我在苦笑

，非關刷錯藥，今早去做了個口腔內的門診手術～目前還痛的要命

～明早再痛，就大概要取消關山行了？

刷錯藥對我來說好像不稀奇啦．也不知自己是神經大條還是少根筋？還是常分心？住新家也有一段時間了，偶爾早上跑步完要回家還會開過頭

～大概還是想要回凱旋路的舊家吧！

otto

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發表於： 2013-06-06 at 1:04pm

文章發表人賁俊蓮

最慘的是加班吃完饅頭時去刷牙時拿錯了止癢藥膏當牙膏，真的好噁喔～以後可要睜大小眼睛，而且以後不要再買小條牙膏了啦

短時間嘴巴應該不會再癢了 LOL

Ander

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