102年6 月的練跑日記


   邊跑邊走是常有的事．但身體有點不適真的是覺得連走都走不下去，也或許六個多小時可以走完，但自己沒志氣，也覺得在過份殘害自己的身體～這是我的個人看法，而其實我應該也算是不會輕言放棄的人吧？第一天在花壇其實有點難過但還挨得住，第二天就真的無法忍過，或許做了不好的示範吧，在某個程度上來說報名兩場也算自不量力，但有時在事前也不知自己會突然有點虛弱啊．想起六月初在關山的五場，也都是烈日下的極端烤驗，就不是那麼難調整？
反正落馬也不會太難過啦，其實也不是不在意，但說實話若勉強到撐完或許才是更大的傷害．那天坐機車回終點，不少朋友及熟識的家屬給了我很驚異的眼神，害得我也有點不好意思．也謝謝至善的朋友，看我虛弱的靠在橋下的大柱下休息，還有人要送來冰的仙草及美如～其實休息不跑就沒事了啦．
不過最近也搞不清楚身體哪裡有點狀況？或許是就像阿妙說的操勞過度，氣虛了．總是常有點不適，當然也就跑也跑不長，真的沒體力．
昨天下午沒跑玩家家酒，把兩天份中午的便當做好．煮馬拉松的白米飯，竹筍湯，試煮兒子想吃的九層塔炒蛋．燙一把綠色青菜．最近芒果吃多了，準備破布子香煎豆皮．就少了魚吧？中午託同事買一塊好了，煎魚太費事，下回再用以清湯或清蒸較好．
夏天煮飯真是熱到爆，弄好了三菜一湯，汗水直流根本也吃不下了．先整理廚房，拖地，洗澡．再切冰涼的奇異果配飯．就夠開心了！
早早吹冷氣休息，早早睡覺調整可以早起．但半夜大腿還是發癢～真叫人恨到牙癢癢的小黑蚊啊！起來沖水降溫，開冷氣吹大腿，還是很難入睡，偷扒了好幾回，又怕弄破皮會感染．真煩！
又睡不好了，結果還是無法早起，慢了半小時．下樓開車出門才發現原來正在下雨中．看隊友的車都到了，但放水處空無一物．我撐了傘，來回的走著．過不久才看隊友們在雨中跑回來．就只散步閒聊了，還帶了水果回家，還有向朋友要來的美味排骨．是不油的喔，在夏天裡有點熟食是最方便的料理，聽說只加新鮮蔥花就很美味．我總是煮一鍋水加個幾塊，加半把青菜下一些麵條就是簡單方便又不會太費心準備到滿頭大汗的一餐了．
今天里程零．休息也好．

作者	訊息分享文章可列印版本 Delicious Digg Facebook Furl Google Boomarks Google Buzz MySpace Newsvine reddit StumbleUpon 翻譯文章 Twitter Windows Live Yahoo Bookmarks 主題搜尋文章選項發表回應發表新文章
賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 102年6 月的練跑日記發表於： 2013-06-25 at 8:31am
	邊跑邊走是常有的事．但身體有點不適真的是覺得連走都走不下去，也或許六個多小時可以走完，但自己沒志氣，也覺得在過份殘害自己的身體～這是我的個人看法，而其實我應該也算是不會輕言放棄的人吧？第一天在花壇其實有點難過但還挨得住，第二天就真的無法忍過，或許做了不好的示範吧，在某個程度上來說報名兩場也算自不量力，但有時在事前也不知自己會突然有點虛弱啊．想起六月初在關山的五場，也都是烈日下的極端烤驗，就不是那麼難調整？反正落馬也不會太難過啦，其實也不是不在意，但說實話若勉強到撐完或許才是更大的傷害．那天坐機車回終點，不少朋友及熟識的家屬給了我很驚異的眼神，害得我也有點不好意思．也謝謝至善的朋友，看我虛弱的靠在橋下的大柱下休息，還有人要送來冰的仙草及美如～其實休息不跑就沒事了啦．不過最近也搞不清楚身體哪裡有點狀況？或許是就像阿妙說的操勞過度，氣虛了．總是常有點不適，當然也就跑也跑不長，真的沒體力．昨天下午沒跑玩家家酒，把兩天份中午的便當做好．煮馬拉松的白米飯，竹筍湯，試煮兒子想吃的九層塔炒蛋．燙一把綠色青菜．最近芒果吃多了，準備破布子香煎豆皮．就少了魚吧？中午託同事買一塊好了，煎魚太費事，下回再用以清湯或清蒸較好．夏天煮飯真是熱到爆，弄好了三菜一湯，汗水直流根本也吃不下了．先整理廚房，拖地，洗澡．再切冰涼的奇異果配飯．就夠開心了！早早吹冷氣休息，早早睡覺調整可以早起．但半夜大腿還是發癢～真叫人恨到牙癢癢的小黑蚊啊！起來沖水降溫，開冷氣吹大腿，還是很難入睡，偷扒了好幾回，又怕弄破皮會感染．真煩！又睡不好了，結果還是無法早起，慢了半小時．下樓開車出門才發現原來正在下雨中．看隊友的車都到了，但放水處空無一物．我撐了傘，來回的走著．過不久才看隊友們在雨中跑回來．就只散步閒聊了，還帶了水果回家，還有向朋友要來的美味排骨．是不油的喔，在夏天裡有點熟食是最方便的料理，聽說只加新鮮蔥花就很美味．我總是煮一鍋水加個幾塊，加半把青菜下一些麵條就是簡單方便又不會太費心準備到滿頭大汗的一餐了．今天里程零．休息也好．

鐵馬小丁成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線文章數: 952	文章選項發表回應引述鐵馬小丁檢舉文章引述回覆發表於： 2013-06-24 at 4:58pm
	海山馬邊跑邊走6月收工,7月繼續跑跑走走兩場晚上的,8月玩鐵人游游水,9月看天氣再說了!

陳士偉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2012-01-16 線上狀態: 離線文章數: 54	文章選項發表回應引述陳士偉檢舉文章引述回覆發表於： 2013-06-24 at 11:56am
	在跑彰化馬時~只聽到有小黑蚊卻沒被叮上一口可怕的是回家後,左大腿後側,一整排都被狂叮恐怖恐怖

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2013-06-24 at 10:43am
	謝謝關心．人很大一隻，卻怕透了那小小的一隻～癢比痛難受呢～唉，夏天真不是跑步天，還是獅子頭英明，喝冰咖啡吹冷氣才是一大享受～彰化馬的路上有老貓陳的語錄：夏天真不是跑步天～看了很上火～七月半有不知死活的鴨子要再跑兩場下午馬！還好啦，調整心態：夏天總還要去熱量跑一下的嘛

獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13194	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆發表於： 2013-06-24 at 10:16am
	賁仔大概是前一天被小黑蚊吸太多血了,前一天沒發作,第二天就不行了! 暑假到了,好好休息,養精儲銳,十月再戰! (好像很難厚,七月下半月就有兩場)

碧湖杜成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線文章數: 1260	文章選項發表回應引述碧湖杜檢舉文章引述回覆發表於： 2013-06-24 at 10:10am
	奔小蓮, 保重啊, 夏天不是跑馬天. 要維持健康面對工作, 快要結月帳( 半年帳 ), 還要盤點吧. 夏天不是跑馬天, 卻可以跑步. 我已經報名至善夜跑, 永和路跑. 7月, 8月各一場, 半馬. 碰到蔡總, 應該可以還清欠債....
	享受起點到終點的過程.

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2013-06-24 at 8:51am
	再坐車北上準備跑第二天的海山馬拉松．第一場那樣的坡度及速度還真的沒有造成任何的乳酸，像蔡總平常總是會很臭屁（臭屁是我說的啦）的在跑後說，腳都沒事（總是會有點氣人呢）．我也真的腳沒事，只是還有點持續的頭痛．吃完晚餐後突然有點心痛及心悸？或是感到心跳的有點慌？還是少跳了一拍？其實我也分不清楚，就是有點悶悶的．明明累了，倦了卻整夜難眠．一早到會場真的有點精神不濟．於是就無法去應付理所當然的高溫了（連峰仔都說其實又沒有關山熱），也無法再去應付連日的第二場．勉強來到廿公里，再走了一公里到補給站，請工作人員幫我招來機車載我回去會場，我有點不適要放棄比賽．於是乎本月的最後一場比賽就劃下不能完成的句點了～再一次落馬！還好放暑假了，好好休息，再好好調整及準備，反正就打回原形從頭練起．今早里程還是掛零．既然昨天落馬未完成就先好好休息，就算腳沒有疲累．再看一回將送人的貓書，從文字中學習一種謙卑的態度．但被黑蚊叮過的大腿還是讓我整夜過敏無法安穩補眠，不時被”癢醒”．六月將過，上半年就要完結了．忘了過往的十年，用全新的初跑心迎向下半年．

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2013-06-24 at 8:39am
	廿二日，星期六，跑虎山巖42.195公里．來到會場不過站定不動說了不到三分鐘的話就受到小黑蚊的攻擊（我對這蚊過敏，曾在花蓮林田山被叮到小腿發炎無法走路），待跑友提醒已腫了約三十個包（陳亮華醫師大約七八十個腫包吧，但還算第二名，第一名是蔡總，不用算就知道被叮過百個，真是太可怕了啊）．趕緊擦防蚊液及不停的抖動肥腿，連去流動廁所都要拿一段蚊香用以保護鮮嫩肥美的屁屁跑六趟山路，陡度其實尚好，天氣也還好～這種熱原本就是正常的嘛．只不過最近身體狀況一直不是太好也少練了．跑前蔡總拿了兩種祕密武器給我備用，也幸好有多備補給，要不然真的滾不回來．我不是逞強的人，但一起跑就還是有點不適，也就調整自己的前進方式，放慢速度，上坡走，下坡及平路就慢僈跑．半圈是三點五公里，上坡卅五分，下坡用廿五分，一圈一小時，六圈六小時將將好．很難得戴錶跑，用計時來讓自己分心，而手錶的用處不就是提醒自己關門時間要算好還好總守在時間內完成，最後以五個半小時左右完成．只有熱，不算太累，也沒有不適．跑步嘛，只能勉強一點不能逞強，不能傷了自己，也累了馬拉松這運動會背負自不量力的臭名．

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2013-06-21 at 8:28am
	今天的壽星有李進益大哥，祝你生日快樂～～有人每回超車都有”久味”喔，還說只要有喝都會贏我喔～～小道消息．壽星昨天到高雄旅遊（是喝酒吧，不開車都好啦），並祝旅途愉快，好好享受高雄熱情的太陽

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12294	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2013-06-21 at 8:24am
	今早里程零，是比賽前的休息日，雖然生理時鐘也是早早準時醒來，但就刻意不出門了．在家看魚，摸石頭，整理小樹，清清蓮花盆裡太多的水藻．說今天是廿四節氣的夏至（老早夏天就到了吧），太陽直射北回歸是北半球白天最長的一天．唉喲，想到夏天要連跑兩場，真叫人心裡害怕啊～第一天還八點起跑？真是笑不出來啊想想也還好，跑一跑就放暑假了啦，至少有兩個不跑步的假日了吧？～耶，吹冷氣喝冰咖啡有多爽啊多喝水，小心中暑，快快跑，小心曬昏頭，還是要慢慢跑，小心高溫的熱衰竭．都好．祝福大家平安健康的完跑．倒是今天下午會要小跑熱身，公司要練大隊接力，還要計時測試留一個當後補．跑速度衝刺向來不是我的強項，反正年紀也大了（新同事都七十多年次的），當後補也好，不用太拚命，好玩就好！