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102年6 月的練跑日記 |
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獅子頭 
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13170 |
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 主題: 102年6 月的練跑日記發表於： 2013-06-24 at 10:16am |
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賁仔大概是前一天被小黑蚊吸太多血了,前一天沒發作,第二天就不行了!
暑假到了,好好休息,養精儲銳,十月再戰! (好像很難厚,七月下半月就有兩場
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賁俊蓮
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
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發表於： 2013-06-24 at 10:43am |
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謝謝關心．人很大一隻，卻怕透了那小小的一隻
 ∼癢比痛難受呢
∼唉，夏天真不是跑步天，還是獅子頭英明，喝冰咖啡吹冷氣才是一大享受
∼彰化馬的路上有老貓陳的語錄：夏天真不是跑步天∼看了很上火
∼七月半有不知死活的鴨子要再跑兩場下午馬！還好啦，調整心態：夏天總還要去熱量跑一下的嘛
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陳士偉
Groupie 
註冊日期: 2012-01-16 線上狀態: 離線 文章數: 53 |
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發表於： 2013-06-24 at 11:56am |
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在跑彰化馬時~只聽到有小黑蚊
卻沒被叮上一口
可怕的是回家後,左大腿後側,一整排都被狂叮
恐怖恐怖
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鐵馬小丁
Senior Member
註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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發表於： 2013-06-24 at 4:58pm |
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海山馬邊跑邊走6月收工,7月繼續跑跑走走兩場晚上的,8月玩鐵人游游水,9月看天氣再說了!
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
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發表於： 2013-06-25 at 8:31am |
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邊跑邊走是常有的事
．但身體有點不適真的是覺得連走都走不下去，也或許六個多小時可以走完，但自己沒志氣，也覺得在過份殘害自己的身體∼這是我的個人看法，而其實我應該也算是不會輕言放棄的人吧？第一天在花壇其實有點難過但還挨得住，第二天就真的無法忍過，或許做了不好的示範吧，在某個程度上來說報名兩場也算自不量力，但有時在事前也不知自己會突然有點虛弱啊．想起六月初在關山的五場，也都是烈日下的極端烤驗，就不是那麼難調整？
反正落馬也不會太難過啦，其實也不是不在意，但說實話若勉強到撐完或許才是更大的傷害．那天坐機車回終點，不少朋友及熟識的家屬給了我很驚異的眼神，害得我也有點不好意思．也謝謝至善的朋友，看我虛弱的靠在橋下的大柱下休息，還有人要送來冰的仙草及美如∼其實休息不跑就沒事了啦．
不過最近也搞不清楚身體哪裡有點狀況？或許是就像阿妙說的操勞過度，氣虛了．總是常有點不適，當然也就跑也跑不長，真的沒體力．
昨天下午沒跑玩家家酒，把兩天份中午的便當做好．煮馬拉松的白米飯，竹筍湯，試煮兒子想吃的九層塔炒蛋．燙一把綠色青菜．最近芒果吃多了，準備破布子香煎豆皮．就少了魚吧？中午託同事買一塊好了，煎魚太費事，下回再用以清湯或清蒸較好．
夏天煮飯真是熱到爆，弄好了三菜一湯，汗水直流根本也吃不下了．先整理廚房，拖地，洗澡．再切冰涼的奇異果配飯．就夠開心了！
早早吹冷氣休息，早早睡覺調整可以早起．但半夜大腿還是發癢∼真叫人恨到牙癢癢的小黑蚊啊！起來沖水降溫，開冷氣吹大腿，還是很難入睡，偷扒了好幾回，又怕弄破皮會感染．真煩！
又睡不好了，結果還是無法早起，慢了半小時．下樓開車出門才發現原來正在下雨中．看隊友的車都到了，但放水處空無一物．我撐了傘，來回的走著．過不久才看隊友們在雨中跑回來．就只散步閒聊了，還帶了水果回家，還有向朋友要來的美味排骨．是不油的喔，在夏天裡有點熟食是最方便的料理，聽說只加新鮮蔥花就很美味．我總是煮一鍋水加個幾塊，加半把青菜下一些麵條就是簡單方便又不會太費心準備到滿頭大汗的一餐了．
今天里程零．休息也好．
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13170 |
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發表於： 2013-06-25 at 8:49am |
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我們都習慣熱食,所以夏天主婦都很辛苦.
星期天,要老婆燉牛肉,他說太熱了,所以我們研究了一下,改成以電鍋煮,再冰起來,要吃時,再切片. 嗯!夏天吃冰牛肉還不錯吃,也不用在廚房練習耐熱!
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2013-06-25 at 8:56am |
之前自己跑過的100K，最後總是喜歡悠閒的走回終點，因為整天等待的就是那個保送的時刻，沒有關門壓力，讓自己慢慢逛回終點，跑完就好！ 星期天的早上，終於領教到只剩21K，關門時間還剩4小時，卻有擔心走不完的恐懼感，一次次的試圖擊垮自己的意志力，本以為當步兵也不過是這麼容易的事，當下終於領教到，什麼叫做連走路都是個問題，真是可怕呀！  |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
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發表於： 2013-06-25 at 9:18am |
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謝謝獅子頭給的好建議，果然夏天可以善用電鍋．熱炒可以不吃，但只怪自己是有個毛病，一年四季都愛喝滾的熱湯  ，跨日夜的比賽真的不簡單．
跑過幾回的晚上，最難熬的時間反而是在快天亮時，還有惡毒的太陽出來時．只有一回的一七六跑的還算可以，完成里程是150公里，離時限還有五小時，但就是走都走不下去
∼尢其身後還有收容車在柔性勸導搞的很煩時．
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2013-06-25 at 9:33am |
我之前看你跑150K，還剩26K，為什麼不撐下去？這是我一直很納悶的想法 我現在終於瞭解你說的，事實沒有我想得這麼簡單 半夜只能與自己對話（髒話居多），尤其淋著雨，心裡面更嘔 天亮出大太陽，那更是痛苦 期間要不是給自己找一些娛樂（看看月光、螢火蟲、穿山甲），電話那頭不時給予鼓勵，沒這些精神上的支持，真不知道是否能撐下去
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電光遠眺
Senior Member
註冊日期: 2010-04-27 線上狀態: 離線 文章數: 325 |
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發表於： 2013-06-25 at 10:28am |
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原來半夜跑池上還有螢火蟲跟穿山甲(趕緊動手 google 圖片)呀!
23號一早醒來，才聽朋友說昨夜凌晨下了陣大雨，一想到在 197 縣道奮戰的跑友，實在深感佩服 而且六點多大太陽就開始發威，能夠堅持回到終點真的不簡單呀!!!! 
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