102年7 月的練跑日記

引述 s8912007

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=475526222534115&set=a.139478592805548.38428.139443209475753&type=1&theater

引述

回覆

主題: 102年7 月的練跑日記
發表於： 2013-07-04 at 1:10pm

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華(二日賽)，102年11月30日至12月01日，預計7月1日早上6:00在伊貝特報名網開始報名!早鳥優惠價期間7月1日~7月14日，歡迎大家一起來體驗最美的水岸(超)馬賽道。
伊貝特報名網：http://bao-ming.com/bao-ming/bao-ming/index.php

賁姊還有百信的所有朋友們，歡迎你們有空一定要來玩(報名)喔！ Embarrassed

我的跑步隨筆
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-07-04 at 3:23pm

跑步是一定要的，但～唉喲，不要只會邀跑步啦，也要悠閒賞賞花嘛

～以前常去一個大學校園散步，水池邊種了不少，但，總等不到那夏夜裡如煙火的開放，穗花棋盤腳總和曇花一樣，太晚開了啦（北部比較早？）

夜裡開的熱鬧非凡，熱鬧極了，長長的花穗，真的很美．種在水邊的，看起來更美喔！

說開花期大概在六至八月，應該下次的至善夜跑時還來得去碧湖畔賞賞花吧

碧湖杜

Senior Member

註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260

文章選項

引述碧湖杜

引述

回覆

發表於： 2013-07-04 at 3:38pm

大偉這麼用心, 廣告打到這裡來了...

現在覺得跑半馬不錯, 有點累時, 大概也快跑完了.

冬山河應該也是報半程.

停車方便, 回來也有地方可以沖洗.

這是我2012年跑50K的記憶...

至善夜跑, 我就是報名半馬.

跟蔡總的帳可以清一清了...

享受起點到終點的過程.

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-07-05 at 9:51am

生老病死是逃不掉的．昨天下午在永慢的版面看到了子容大哥的消息，心裡實在是太難過了．以往常參加永慢的團練，算和大家混得蠻熟的吧？就更要感嘆人生的無常了．願生者早日平復，願子容大哥在另一個世界裡平安喜樂．

昨天早上跑了十三公里，才區區的少少里程，而且速度也慢，但洗完澡要出門上班時就感到有點過勞及虛弱了．這是最近常有的壞狀況，一直調不好，但有時也安慰自己，還好還吃得下喔

，但其實也有點異樣了，最近早餐已經只吃一份，以前都吃兩份呢．

而不知是否自己太敏感？以往少跑就要節食以免過胖，但最近沒跑也不用太刻意節食，總還能維持在平均標的六十公斤．就等再一次更多項目的抽血好了，希望能找出身體有點小異樣的所在．但其實也不是多嚴重只是突然有點沒體力，連跑都沒力氣．

所以原本蔡總交待今早有好料不要缺席，晚晚的起床還是出門，四點四十五分起跑，已經是好亮的天空了．黑的，白的雲朵佈滿了整個上方，今早的天色有點希臘的感覺，有點土耳其藍，明亮清朗的．也走也跑，還是有點無力，比昨天更糟．沒有想法的跑著走著．又走到椰子樹下的草原上漫步．回頭在中央大道上看到前方幾個跑動的身影，極其有活力的．

咦？有點眼熟耶，咦？週五不應該看到小呂的啊？再細看，還真沒看錯，喲，人應該在台北的董娘也出現了．難怪我以為一早眼花了．就被拉進去跟著一起跑，還有嚴經理．喲，百信三巨頭，加一個小鬼頭

聽著小呂告訴董娘說不錯吧，這裡空氣很好跑不累的．這也是我喜歡一早來到的原因啊．他們跑完整的一圈，小呂說再折回九曲橋去呼吸新鮮空氣吧，在曲折的橋上望向清晨多變的天空也因為剛才的一場小雨出現了美麗的彩虹．真令人舒爽的早晨啊，我從橋的這一端走向那一端，也輕輕的給了自己一個祝福，不想祈求平安也不再祈求健康，大概只能祈求自己在面對所有事物（好的，壞的）時能夠更有勇氣．

要出園區時才看到蔡總笑咪咪的來到．躲雨呢！

今早有雨氣溫較低出門時睡蓮還未開，而下班回家時花又闔了，就請她明早能夠再開一回吧，也給我一個心裡的清香．

編輯者賁俊蓮 - 2013-07-05 at 9:52am

bee

Senior Member

註冊日期: 2009-02-13
位置: 新竹
線上狀態: 離線
文章數: 1590

文章選項

引述 bee

引述

回覆

發表於： 2013-07-05 at 4:19pm

要向壽星說一聲生日快樂。

今天有人祝賀奔仔生日，上18^3跑了一個無名馬，這位是明天生日的(鄭)世杰兄。有人特別延後兩小時上山，看看奔仔有沒有來，有人前兩天就問了，你們不要為難奔仔啊。。。。

總之，奔仔生日快樂。兩朵花多一點。一枝花。

彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

李進益

Senior Member

註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 118

文章選項

引述李進益

引述

回覆

發表於： 2013-07-05 at 4:54pm

壽星生日快樂，青春不老

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-07-08 at 10:43am

謝謝大家的祝福．原來我的打算是～七月四日晚上八點開始偷跑，那樣算算一個馬就可以跑到五日的凌晨（反正也結束時也月黑風高了，穿比基尼或索性都不穿也沒有人看到哇～警察會捉吧）．那就用跑步過生日的第一秒，好像也蠻不錯的．但～人算不如天算啊．四日及五日接到一個運動會發放衣服的工作，而搭配的同事週五又有旅遊需要請假，只剩我一人獨撐小局．還是五斗米重要嘛．而其實沒能去跑生日無名馬的最重要原因還是最近身體莫名的不太好．如果仍有去年的體力及傻氣，倒沒什麼好怕的，和去年一樣啊，跑完一個馬拉松再開車回高雄上班，誰怕誰啊．

於是就缺席了～不過，無名的承諾是自己的，還是會實現．就等我養足體力吧～最近只能跑到十九公里就要昏了一天呢

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-07-08 at 10:51am

最近真的氣不足？咦～明明是火氣很大的人啊

最近的體力大概只夠跑個十公里就很要命，真不知自己是夏日模式還是怎麼了？週五開始又多了眼底抽搐？很怪，像抽筋一樣，跳了跳後下眼皮還會水腫．就不知該去看眼科還是神經科？也大概是自己過敏吧，越留意身體狀況就越覺得不適．或許只是心不自在而已吧？大概是心裡的壓力大了些反應在身體上？希望只是如此．

週六，里程十九公里．

是澄清湖熱氣球的第一天，果然一早除了大門外有管制之外，看起來不是來運動的人也多了．昏天暗地中跑向傳習齋．咦？以為會看到大氣球呢，結果什麼都沒有，只是多了跑向小圓環的管制及多了不少臭臭有異味的流動廁所．

二點一公里跑跑走走．難得沒比賽的假日來晨跑，但還是有點沒體力．正想著要不要再跑時，小呂及董娘來了，也就跟著他們一起前進，但傳習齋那個方向不給進去．他們輕鬆的前進還說今早要練多一點，我靜靜跟著不敢出聲，一下子他們約說今早跑兩圈，我只笑笑，也真的希望能夠跑完兩圈，比賽快到了，不練真的是不行的．

或許是有伴同跑吧？我想一定是的．黑暗中的一圈好像也沒那麼累了，也看到蔡總在操俊賢．也真的幾乎跑足了兩圈，董娘說將近十七公里．在遠方絢麗的晨光中，在芳香的檸檬桉精油味中結束了一早的跑步，好像又有了滿滿的活力了．

和小呂他們告別，我再去補足十九公里吧，順便看看蔡總是不是還在偷練！六點多陽光就很強烈了，在強光和樹蔭，黑與白，光與暗中閃躲著前進，遠遠果然看到蔡總還跑著呢．

輕鬆的假日，有跑真好．洗好澡到公司趕月報．週五精神有些不濟，弄不清帳不合是錯在哪裡？果然休息了一晚早上再跑步就神清氣爽，一下子就解決了．

編輯者賁俊蓮 - 2013-07-08 at 11:01am

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項

引述

回覆

發表於： 2013-07-08 at 11:14am

週日里程三公里，半跑半走的．準時到時，突然又覺得有點氣虛，有點疲累，但明明昨天還好好的？走了走，好累，連小呂他們到了也無法跟著再跑，於是走向大湖區，走了走，好像連走都沒力氣了？不到五點就離場回去休息．回到家洗好澡，難得又睡了三小時直到九點～真是能吃能睡的小豬啊

悠閒的假日，一年裡難得沒比賽的日子，就讓自己只有吃及睡，就只有休息．

當然能勞動的就只有假日的大掃除．還有準備兩個上班日的便當～天很熱耶，一次準備兩個較省事．假日喜歡煮一鍋熱湯，還有兩盆燙青菜，簡單又方便．

無所事事的假日，輕鬆自在～而在假日才發現睡蓮只能開三天．第二朵小紫花又開了，第三個花苞也長出來了．

今早，里程十四公里．

休息了一天，今早應該是氣力十足吧？我在四點的星空下這樣的告訴自己．

四點時總還能跑向傳習齋的方向，引路的光亮是螢光及星光，林子深處的Miss WU聲音有點沙啞？原來貓頭鷹也會燒聲喔？好好笑．跑了一圈回樹洞喝水，大概這個時間隊友們就會陸續的來到了．

咦？沒人來耶，一個都沒有，今早就自己一個人的前進吧．

橄欖樹上開滿了白花，當然今早看不到，只是昨天看到時的延續想像，今早天好黑，路好暗，比冬天還要視線不清．還好這裡不是乘坐區，沒有橫跨地面的電線．董娘昨天問那麼黑？怎麼看得到路？其實跑了十年，憑藉著不過是一種自以為安全，自在的熟悉感罷了．

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12294

文章選項