102年8月份的跑步及運動紀實

102/08/29:星期四.晴天偶雨
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間:5:50從家門口起跑.
3.路線:從家跑到操場.繞操場29.3順圈.
4.心情:以前還沒認識陳永正勇腳之前.就聽到有人說他非常會跑.我也很想認識這個人.
**他跑很多年了.年紀小我10歲.但是也跑了很多場馬拉松了.而且經常得獎名列前茅.為人保守.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.還有他的賢內助更是熱心的菩薩心腸.讚啦!
*他對我很有話說.很熱心.也是一位大好人.感恩!
***這次石碇馬拉松看到很久不見的梁佳莉美女.可能有狀況.跑很慢.希望她沒事.
5.內心雜感:今天操場積水不好跑.
6.天氣:颱風天下雨天全身濕透但是很涼快.
7.氣候:溫度大概攝29-32度左右.
8.今天里程14.5公里.時間1:30.
本月至今總里程:323.7公里.

編輯者 toptide - 2013-08-30 at 8:16am

102/08/31:星期六.晴天多雲偶雨
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間:6:10從家門口起跑.
3.路線:從家跑到操場.繞操場22.3順圈.
4.心情:以前還沒認識陳明宗前會長勇腳之前.就聽到有人說他很會跑.又很會只持節目和擔任司儀我心裡也很想認識這個人.跑時速度很快.
**他跑很多年了.年紀小我幾歲.但是也跑了很多場馬拉松了.為人保守.對人客氣謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.很有大將之風.讚啦!
*他對我很有話說.很熱心.也是一位大好人.感恩!
5.內心雜感:今天操場還是積水不好跑.跑很慢.
***建議大家:每天都要跑.不管跑多少.
6.天氣:毛毛雨.但是天氣很悶!.
7.氣候:溫度大概攝29-32度左右.
8.今天里程12.3公里.時間1:20.
本月至今總里程:351.8公里.