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新人報到 |
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陳彥州 
版主 
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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 主題: 新人報到發表於： 2013-09-30 at 9:45pm |
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報名十一月三日新北市八里左岸路跑
十一月十日三商路跑
十一月二十四日觀音山路跑
各人配速計畫1K6分拆返後1K5'30‘.加油!
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-09-30 at 9:31pm |
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感謝竹北福田魚及ㄚ超的建議,在跑者廣場我算是新手'今年環台長跑苐一天由東吳大學跑到基隆,我有當一天志工看到很多超馬選手在跑真是勵害!
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ㄚ超
Groupie 
註冊日期: 2012-05-15 位置: 台灣台北 線上狀態: 離線 文章數: 59 |
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發表於： 2013-09-30 at 9:12am |
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喔! 彥州真是扮豬吃老虎呦! 我還誤以為您是馬場新秀 這麼重還能跑這麼快! 若再不能減重，真要如樓上的跑友建議，改跑超馬了! 呵呵! 希望有機會在馬場上遇到你這號"重量級的人物" |
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就愛抓野馬，野馬不用錢，愛怎麼抓，就怎麼抓!
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-09-29 at 10:14pm |
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今天早上白沙灣團練太陽大熱,只跑八十分鐘慢跑!
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-09-28 at 7:38pm |
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今天下午在新莊青年公園輕鬆跑七十分鐘,個人認為耐力是重要訓練,有耐力有體力才有速度,我不是選手所以不練速度,享受比賽過程快樂順利完成能跑長久不受傷才是健康
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-09-28 at 3:37pm |
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曾經參加蘆洲舉辦50公里比賽,5小時10分完賽,賽後吃辦桌真懷念,還有羅馬磁磚路跑比賽每年必參加賽後吃辦桌真好
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竹北福田魚
Senior Member 
註冊日期: 2012-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 275 |
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發表於： 2013-09-28 at 2:38pm |
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你該改跑超馬了
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-09-28 at 1:06pm |
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民國84年開始慢跑85年加入國華人壽路跑
一路跑到現在體重還是降不下，一年目標 2馬至1馬場次都選擇在冬天跑全馬因為胖 怕熱，各位跑友有機會可以湊在一起聊聊 我是臺灣戶外路跑協會成員。 |
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永慢陳永星
Senior Member
註冊日期: 2011-12-15 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 872 |
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發表於： 2013-09-28 at 12:01pm |
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失敬失敬，對於全馬往往要跑530者而言，430以內都是快腿呀。
單老師和新竹阿信也是重量級跑友，有機會可以湊在一起聊聊。
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-09-28 at 10:11am |
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目前體重102公斤在狀況最好的時候一公里
可以跑5分，半程跑1小時45分全馬最好成績 4小時16分最差4小時28分，全馬己跑22馬。 |
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