慢跑戒菸記

根據我的人體生理解剖資料, 抽煙會提升肺癌 (死亡率最高的癌症) 罹患率, 比常人至少多出 20 倍, 戒煙後, 罹患率 (abnormalities in the epithelium) 會逐年降低, 需要 15 年的時間, 才會接近正常不抽煙的人 (有的癮君子看到此, 可能就衡量得失, 決定不戒煙了), 暴露在二手煙環境的非抽煙的人, 也幾乎一樣嚴重.

最近看了幾則有關戒菸的新聞，幾乎一致地指出「靠毅力戒菸成功的機率只有百分之五」或「更低的百分之三」，看得令人氣餒，再仔細 看這些所謂醫學報告的贊助者，全都是一些醫藥大廠商，因為「牠們」推出一些補助藥品或代用品，難怪牠們貶低人類抵抗外力之毅力！ 我無異貶損這些補助品的功能，只是覺得戒菸者既然是為了健康而戒菸，為何不用更健康更自然的方式呢？我擔心這些補助品或代用品是 否還有其他副作用，就像最近推出之所謂「草藥菸」，號稱能令15年菸齡者在5天內戒除，但它是否仍會令人上癮？戒菸沒有所謂成功 不成功的問題，而是在於你能堅持多久不再抽菸！站在健康的角度，我衷心地希望戒菸團體能提倡「毅力」戒菸法，再輔以「運動流汗喝 水排尿」方式紓解戒除期間的心神不寧，如此若能堅持2星期，則戒除時期的焦慮與心神不寧當大幅減輕，此時再想想，若再抽則以往受 的痛苦不是白受了嗎？能堅持2週即能堅持1個月，此時更要不斷提醒自己「戒菸太痛苦了，千萬不要再抽回去！」若能循此方式，則必 能堅持不再抽菸，誰敢說成功率低呢？

其怪，像這種主題我應該是會呼應的，但這個主題於去年12月發表以來，我居然都無回應。

我也是抽煙受害者，好不容易才戒掉，無論如何我是不會回頭的。奉勸各位遠離煙害，絕對不要沾，否則受害無窮，還會連累週遭的家人 ，真是罪不可赦。