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新人報到 |
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陳彥州 
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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 主題: 新人報到發表於： 2013-10-18 at 8:50am |
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感謝跑友俊維給我一個讚,我是臺灣戶外路跑協會的會員,歡迎各位跑友互相指教以及訓練經驗或比賽感想分享! |
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-18 at 9:03am |
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離台北馬拉松剩58天! 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 能跑心情好 |
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林明峰
新手上路 
註冊日期: 2010-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2013-10-18 at 9:48am |
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我不是新人!? 我是失連黨員(跑步黨)!!!
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-18 at 10:58am |
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跑步黨的高手出現,全馬在3小時10分內完成又是三鐵選手游泳、自行車、路跑,星期日艋舺全馬林明峰加油! |
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-19 at 9:38am |
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今天早上跑了二小時山路將近18K,跑完後慢跑鞋都溼掉,一路上有其他跑友互相加油真好!
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-19 at 9:47am |
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離台北馬拉松剩57天.
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
不要找藉口,跑就對了加油!
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-20 at 12:07pm |
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今天早上起床發覺自己大腿酸,所以改用爬山以輕鬆方式來恢復疲勞,並且走足二小時明天在努力的跑!
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陳彥州
版主
註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-20 at 12:23pm |
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離台北馬拉松剩56天
健康快樂跑,無憂無慮無煩!
適當休息才可以跑長久
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陳彥州
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-21 at 6:39pm |
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昨天休息一天,今天早上跑起來狀況好完成12K下星期開始調整至15K,準備足夠才能健康快樂輕鬆完成全馬!
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陳彥州
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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發表於： 2013-10-21 at 7:30pm |
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離台北馬拉松剩55天
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
能跑全馬,真好
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