102年10月的跑步及運動紀實

102/10/28:星期一.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間:6:30從家門口起跑.
3.路線:從家跑到校園操場.繞校園操場15順圈.
4.心情:以前還沒認識至善施有全勇腳之前.就常常看到他很會跑.跑的時候速度很快.而且耐力十足.他很沒時間練跑.但是很努力參加跑.
**他跑沒幾年.跑了有10多場全馬馬拉松.謙虛有禮.待人接物溫文儒雅.幽默風趣.隨和.讚啦!
5.內心雜感:天冷了.大家都穿上冬衣了.我們沒有.因為跑起來會熱.
***今天身體恢復80%.雙腳還是疲勞.
***建議大家:每天都要跑.不管跑多少.切忌跑太快.
6.天氣:早上天氣很涼快.有陽光很暖和.
7.氣候:溫度大概攝氏18-25度左右.
8.今天里程9.0公里.時間1:03
9.本月截至本日總里程:394.769公里.

102/10/30:星期三.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:6:50從家門口起跑.
3.路線:從家跑到校園.繞校園幾圈.
4.心情:不要跑太快很舒服!今天就是緩和跑啦!
5.內心雜感:天冷了.本週比賽超多的.其中太魯閣最出名.
***今天身體恢復98%.ok.
***建議大家:每天都要跑.不管跑多少.切忌跑太快.
6.天氣:早上天氣涼快.跑校園很輕鬆..
7.氣候:溫度大概攝氏18-25度左右.
8.今天里程5.0公里.時間0:33
9.本月截至本日總里程:414.769公里.

編輯者 toptide - 2013-10-30 at 12:20pm