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新人報到 |
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陳彥州 
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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 主題: 新人報到發表於： 2013-11-02 at 10:11pm |
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離台北馬拉松剩43天
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
明天新北市馬拉松,加油!
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陳彥州
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發表於： 2013-11-02 at 10:04pm |
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今天一大早到北投大屯山當志工,看到跑45K的超馬選手真是強!尤其是10K上坡難度高,可以完成比賽真是非常厲害! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-01 at 8:19pm |
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離台北馬拉松剩44天
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
努力跑!加油!
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陳彥州
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發表於： 2013-11-01 at 8:05pm |
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今天早上慢跑70分鐘狀況不錯,明天早上去大屯山超級馬拉松當志工,可以為跑友服務是一種快樂!大家加油! |
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陳彥州
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發表於： 2013-10-31 at 8:15pm |
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離台北馬拉松剩45天
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
準備好,跑!
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陳彥州
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發表於： 2013-10-31 at 8:06pm |
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今天早上慢跑九十分鐘以輕鬆速度跑,個人的經驗在比賽前要有3至4天休息才不會疲勞或者以走路、爬山、輕鬆慢慢跑方式來調適,並且要充足睡眠。 |
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陳彥州
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發表於： 2013-10-30 at 8:09pm |
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離台北馬拉松剩46天
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
身體會更好!
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陳彥州
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發表於： 2013-10-30 at 7:59pm |
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今天早上跑90分鐘狀況不錯,星期日新北市全國馬拉松希望可以輕鬆完賽!
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陳彥州
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發表於： 2013-10-29 at 8:39pm |
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離台北馬拉松剩47天
健 康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
能吃能跑,最好! |
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陳彥州
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發表於： 2013-10-29 at 8:26pm |
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今天早上跑15K,跑到7點剩4K太陽出來感到熱後面4K跑24分上坡喘喘喘!下午量體重101公斤要在努力跑!加油! |
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