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新人報到 |
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陳彥州 
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註冊日期: 2013-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 868 |
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 主題: 新人報到發表於： 2013-11-10 at 4:13pm |
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離台北馬拉松剩35天
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
今天睡飽,明天在跑!
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陳彥州
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發表於： 2013-11-11 at 8:45pm |
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今天早上天氣涼爽有冬天的感覺,跑80分鐘跑起來輕鬆跟星期六、日比溫度差太多,這星期日參加統一發票路跑加油!
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陳彥州
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發表於： 2013-11-11 at 9:11pm |
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離台北馬拉松剩34天
健康快樂跑,無憂無慮無煩腦!
冬天冷,跑最好!
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陳彥州
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發表於： 2013-11-12 at 8:13pm |
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今天早上天氣好没下雨慢慢跑,身體只要不產生疲勞可以天天跑,如何恢復疲勞個人建議多休息不要跑改用走的方式或爬山來緩和,明天在跑! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-12 at 8:19pm |
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離台北馬拉松剩33天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 快樂跑,心情好! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-13 at 10:27pm |
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今天早上下毛毛雨跑起來輕鬆愉快,參加全馬個人認為一定要有充足的訓練雖然1K跑6分不快但是也要天天跑才有耐力、體力跑全馬是一種快樂! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-13 at 10:33pm |
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離台北馬拉松剩32天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 越跑體力越好!加油! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-14 at 9:02pm |
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今天早上跑80分鐘狀況還不錯5點30分天氣涼,跑全馬個人認為在比賽前二小時半吃麵包牛奶最好,自己可以準備小瓶甘蔗汁補充尤其在28K後補充是很重要的,加油! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-14 at 9:10pm |
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離台北馬拉松剩31天 健康快樂跑,無憂無慮無煩腦! 越跑越好,加油! |
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陳彥州
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發表於： 2013-11-15 at 11:36pm |
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今天下午天氣涼爽輕鬆跑,早上準時十點坐在電腦前報名萬金石馬拉松比賽結果秒殺報不進去可惜!
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