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你喝咖啡嗎?

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王坤樹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 你喝咖啡嗎?
    發表於: 2005-04-25 at 5:40pm
文章發表人 貓

......(不過,您有點無恥地竟然參加10公里競賽組....這一定是您的"政策"之一....大家要跟您好好的學習喔............

容我說出原委,相信貓會對小弟的無恥有點改觀。

東吳超馬後確實腳傷到了,本想把本季的馬拉松全部拿掉以好好養傷,無奈統一三鐵、國道馬拉松及金石馬拉松都已報名無法撤銷,基於 貪小便宜心態就潦了去全跑完,但成績已平均退步30分,且腳傷時好時壞(未完全休息故也)。

痛定思痛,為了更長遠的路要跑,心一橫將八里左岸及萬統盃超馬全刷下,徹底休息讓腳傷可百分百復原,將目標放5/21的花蓮鐵人 三項賽。事實證明徹底的休息發揮很好的療效,腳現已恢復的差不多,可做一些練習了,所以在左岸報名最後一天偷偷報了十公里,只是 想以短程比賽當練習,絕非志在拿短程的獎項。

這就是我的政策,不知貓能否接受這樣的辯解。

 

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阿德 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-04-25 at 6:27pm
昨日的統一杯鐵人三項電視轉播 ,有看見  樹哥在最後一項跑步的背影 ,[永和慢跑]四個大紅字 ,超有吸引力的.
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王坤樹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-04-25 at 7:01pm

阿德兄:

當真?為何星期六播出的帶子未看到,倒是見到同行的會友單高年兄跑步時笑盈盈的英姿。

還好未照到正面,路跑時已虛脫到不行(未有食物補給餓壞了),臉部表情一定苦瓜到極點。

 

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文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-04-25 at 9:47pm

今日第8天 喝了咖啡 起因貓老公要早出門至外地 貓也跟著早早出門 貓的公司還沒開門索性到附近丹堤店吃早餐就喝咖啡了囉 

王坤樹君 貓未經大腦而言  請勿介意 

生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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王坤樹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-04-26 at 9:45am

哈!貓你想太多了,歐吉桑書唸的不精也看得出你是玩笑口吻。

其實弦外之音是要說給那些關心我腳傷的人聽的,讓他們了解我的近況,別嘲笑我沒膽再跑馬。

 



編輯者 王坤樹
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-08-24 at 8:38am

許多人喜歡喝咖啡,但對咖啡的觀念卻不一定正確,最近收到一封來自新光醫訊第98期/ 營養師陳淑美的文章,覺得很棒,也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心,看一下這篇文章吧!今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資 訊。走,到處亂走!

【咖啡新觀念】

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年, 一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。

到底咖啡有何魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。

【咖啡最早源於何時】

有關發現咖啡的傳說各家說法不同,其中有一個說法:相傳六世紀衣索匹亞有個牧羊人,有一天發現他平日貪睡的羊兒,竟在那裡不停的 蹦蹦跳跳,他覺得很不可思義,仔細加以觀察,才明白原來羊兒是咀嚼一種鮮紅欲滴的果實(小咖啡豆),於是他便也嚐試了這種果實, 他忘掉了煩惱,丟掉心中的沉重悲傷,變成最快樂的人。

後來他便拿著該果實分給修道院的弟兄們吃,所有人吃完後都覺得神清氣爽,此後便逐漸被拿來做為食品飲用,於是咖啡從阿拉伯風行到 埃及土耳其,後經義大利傳入歐洲。

到了西元17世紀時,咖啡已經是歐洲及美洲地區最主要的非酒精性飲料。

【咖啡的營養價值】

現代醫學研究指出,咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物 鹼等有益人體健康的成份。

【咖啡對人體的健康效用】

咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料,許多最新的研究報告顯示,在許多方面,咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害 ;反之,咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效,都慢慢科學家發現。

目前,已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下》

抗氧化的效果》
咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份,可以有效抗威脅我們身體健康的自由基,而自由基是造成許多疾病(如心肌病變、動 脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症)的主因。
自由基過多會使身體代謝受到影響,破壞細胞進而使得器官組織受影響。

保護心臟血管的功能》
咖啡含有高成份的多酚化合物,這一類化合物是強力的抗氧化劑,能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍,可以溶解血液凝塊及阻止血 栓的形成;咖啡還可以增強血管收縮,避免血管擴強而頭痛。
此外,少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力,促進血液循環,達到預防心血管疾病的作用。

提神醒腦》
咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統,延長腦部清醒的時間,使思路清晰、敏銳,且注意力較為集中,可提高工作及學習的效率 。

抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。

控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百 分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。

促進消化》
咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。

利尿》
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。

改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。

降低患腸癌或直腸癌的機率》
咖啡含有天然抗氧化物。

止痛》
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。 


增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。

降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。此外,咖 啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。

咖啡對身體的危害》

1.目前並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏鬆症,且某些研究發現,咖啡因雖會增加鈣質排泄,但並非
 造成骨質疏鬆的高危險因素,鈣質的攝取不足才是主要原因,因此仍建議應該注意鈣質的充分攝取。
2.咖啡對血脂肪、血壓、心臟病與癌症的發生率,目前研究人員還沒有足夠證據顯示咖啡因相關性。
3.喝咖啡過量雖然可能會妨礙胎兒的發育,但未能證實是否會導致早產或嬰兒出生體重不足。
4.不過仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙,因已有夠多的研究指出,咖啡因會降低婦女受孕的機會,增加流產的風
 險,阻緩胎兒的發育。

哪些人應該少喝咖啡?》

當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡
•發育中的兒童
•懷孕期間
•正在授乳的婦女
•老年人
•空腹前(或飯前)
•腹瀉者
•胃酸過多的人
•患有胃及十二指腸胃潰瘍者
•患有腸道過敏症候群者
•抽煙的人
•喝酒之後
•容易失眠的人
•有精神方面疾病的人
•正在服用鎮定劑的人
•應限制鉀攝取的腎臟病患

咖啡的健康學問》

醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。

此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:
1.每天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤 其應避免空腹喝咖啡。(欽澤哥哥要注意這點哦!)
3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。 

6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。

適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖 啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!

 

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黃榮俊 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-08-24 at 9:10am

非常謝謝阿德兄提供的這篇報導〈你該不會自己打字吧〉。這是一篇具有顛覆性的文章,跟我平常對咖啡的印象完全不同。今天我正好要 去體檢,我會問醫生究竟真相如何。

 



編輯者 阿德
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文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-08-25 at 8:49pm

《非廣告》

此杯拿鐵咖啡 上端的打泡 白白的、柔柔的 令貓想起 小時候 貓媽坐在小椅子使用大鐵盆和木製洗衣板 清洗一家四口的衣褲 用 力搓洗衣褲 泛起的洗衣粉泡沫 貓在一旁玩泡沫和玩水.... 喝咖啡時會這樣想起....

生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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許正輝 由上至下檢視
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文章數: 914
文章選項 文章選項   引述 許正輝 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-08-25 at 8:56pm

小姐:

這樣的咖啡您還喝的下?

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文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2005-11-27 at 4:11pm

文章發表人 王坤樹

有空歡迎到7f之1坐坐,一定敬上最上等的咖啡招待(公司那個挑嘴的美眉買的)。

這事情∼ 實在是∼ 話說 那天 王坤樹君的超級重量級崇拜者出現了 → 阿匹婆 貓知道∼ 這裡 女人與動物統統都要閃一邊去∼

王坤樹君的心意 心領了 

生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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