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103年3月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 103年3月的練跑日記
    發表於: 2014-03-28 at 8:34am
廿八日,里程十二公里.
最近是該加強練百公里的,但腳的壞狀況因復健有改善,但體力好像變的極差?一天裡有長段的時間都會覺得疲勞及軟弱無力.是天氣?還是?反正不知名的原因啦,其實我複診的血紅素並不算太差,而我也乖乖的開始再重頭補充鐵劑了,但卻好像沒有以往的改善.昨天公假去開會,可以睡到兩點,才覺得有點補足了睡眠.
四月初還有安排別的檢查項目,反正跑步的人也不是一定會多壯,還是值得多注意自己的身體狀況.
其實也不應太早起跑步,但我又極厭惡在一天工作結束後才練跑,又極喜愛早上安靜黑暗的氛圍,或許還是太早起床,但其實我一直都有調整不要太晚入睡,有時,東摸摸西晃晃還是不能”早一點”休息.昨天收到附回郵索取的林榮三文學獎的得獎作品集也忍住沒看.但參加工會的會議後太晚回家卻有點無法順利入睡.
總有些小小憂心的事,所以還是準時早早的起床.睡不著了,就出門跑步去.最近早上雖然氣溫不高,但明顥是熱季型氣候到了,總是清涼中透著詭異的悶熱,難怪說昨天台南是下冰雹,玉山是下雪的.
近四點的天空,灰灰暗暗的,佈滿了烏雲,但四下有種煩悶的高溫,明明是有著些許的涼風啊,但總有要變天的異狀.找不到星星及月亮.我走走跑跑的往傳習齋.計算著月亮該要現光芒的位置.只有一天的時間差距,就算加了地球自轉的偏差,應該脫離不了昨天的老地方吧?
想著,想著,冷不妨烏雲散去了不少,彎彎的月出現在眼前,映在集水池的水面上,隨著波紋輕輕的搖擺著.那水中的月比天上的還要迷離.咦?金星今朝沒有為伴?
跑一圈,亮光出現在上方,構不成一個微笑的臉.
黑暗中的回程遇到杜先生,然後再有斌哥加入,三人同行,話不斷,腳不停的.
後湖映照出北大武及遠方的山,湖面上映出一模一樣的景緻及顏色,美的幾乎叫人要忘了前進.那粉及藍,是最美的色彩,更有著將出的陽光為山陵線框了微亮的金邊.夏日的早晨在日出之前的景色真好.尤其是好山好水的所在.今早的色彩極美,上帝的手調出了無法形容的好顏色.
三個人看景,哈啦,緩緩不急的前進,說是七分鐘一公里.
回到家打開窗,先餵餵魚,理理我的小菜園.望出去的天空是明朗的土耳其藍,雲朵因為陽光呈現著粉紅的嬌嫰.辣椒樹上的白色小花也惹人憐愛啊,而剛才在划船區晚開的巴西風鈴木是活力的黃,綠油油的九層塔更是讓人心平氣和的開心.這一早,有著豐富的色彩.
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-03-28 at 9:02am
昨天在新聞中有看到說貓空附近的黃色魯冰花目前正開放中,賞花要趁早.
∼也說有少許白及紫花品種,但昨天新聞中的畫面應該是錯置了昭和草(白針婆婆花)
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郭居�� 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 郭居�� 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-03-28 at 10:20am
文章發表人 賁俊蓮

昨天在新聞中有看到說貓空附近的黃色魯冰花目前正開放中,賞花要趁早.
∼也說有少許白及紫花品種,但昨天新聞中的畫面應該是錯置了昭和草(白針婆婆花)
學妹:早安!
    近期,去了趟貓空,也看到了幾片(區)黃色魯冰花;由於,部分雜草(昭和,葴豐...)未能盡除,或有少許不足.白色種(少許)及紫色種(未見)尚不多.
    魯冰花學名是羽扇豆.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-03-28 at 10:37am
學長:午安LOL.好想去賞花喔.小小的花,看起來蠻不錯的,畢竟歌哼久了,才知道花是長什麼樣子(我本來以為是虛構的花名啦).昨天的新聞裡說貓空的花開的較好,植株上不只一層.也說賞花要趁早,花期不長.羽扇豆?好棒的名字,好像該長在雨豆樹下喔.
計劃了好久要去逛動物園也好想看去圓仔,但每次跑步留在台北才想到,週一公休.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-04-02 at 4:43pm
廿九日,里程零.
三十日,八卦山馬拉松,42.195公里,四小時六分多,分組二∼美麗的主持人還說,嗯,這組年紀有點...她不敢說”大”LOL
獎盃是超可愛的鳳梨公仔,送給一個最可愛的小女生,希望她喜歡.
獎品還有微熱山丘的鳳梨酥一盒,剛好有人託買,省了錢,做了順水人情.
還有烏鴉嘴說會下雨,氣象局也說變天,結果,又來個熱到爆的天氣.
一起跑還蠻保守的前進,感覺腳不是太順.跑了五公里後好像可以加速了,就換上認真又猙獰的臉LOL.追到陳文章老師時,喘到說不出話來.咦?有狀況.咦?我一定是跑太快了啦.
但不管.我想試試能否跑出獅子頭大人的三四七LOL
改了點路線,第一折返點就要十五公里,那,表示回程也很難跑的微上坡耶.其實有人笑我跑太快,其實不會啊,前半馬跑一五二.才有機會拚獅子頭啊∼喲,看到狂奔的獅子,原以為獅子頭大人是終點裁判耶!
上坡喘了就走,走都不久.追上毛格民∼人家前一天還跑六十五公里.
被小陳∼陳穎裕追上.兩個人在太陽下走了走,都說快要熱斃了.我笑說,忍著吧,我的冰凍甘蔗汁藏在車子邊的圍欄上啊,在三十一公里處.
終於忍到了.當然把冰拿出來,哇!心涼脾肚開啊LOL.太爽了啦.
再跑最後的一個折返.上小坡後,肚子終於忍不住了,趕緊找廁所,還有路旁剛好有,不是大會的喔.趕緊拉一拉LOL,趕緊跑.但下坡還是肚子怪怪的,終於忍到水站.蝦米,這站沒便所.還好啦,左邊的回程有,趕緊再拉一回.∼被兩個女生追過,拉完追回一個,一個追不到.
遇到一個可愛的小女生,叫英英.被她逼著跑,說什麼妳的實力不止如此?咦?她大概認錯人了吧∼我一向如此啊,還叫我認真跑,上坡耶,我是老人耶,真不懂的敬老尊賢啊LOL
不過倒被她陪跑了一段,真的被趕著跑,也讓後面一堆女生沒再追到(不少女生跑的很快的)
還是走了很多.跑跑走走的,其實只有微上坡.最後的平路在倒數第二個水站,再拉第三回Cry
再認真跑完最後的里程.認真的原因只是熱啊,早跑早解脫嘛,再來就是想要有獅子頭的跑速∼果然很難啊,明年再努力.最大的原因是想到,以前跑這裡時去住院嘛,有健康的身體當然要努力跑,能跑是幸福的事.
而且這場有田馥綱跑三百馬,真是史上最強的男跑者啊Clap,跑的多不說(去年八十七場),最近還跑308PR真夠嚇人及叫人佩服啊∼真的是五體投地的佩服.
 


編輯者 賁俊蓮 - 2014-04-02 at 4:48pm
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廈門馬在台 由上至下檢視
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.....真的是五體投地的佩服"".女生只能四體投地... 快酸.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-04-03 at 8:38am
哈哈哈!此頭是非彼頭的喲.每日一句:五體投地本為古印度最恭敬的致敬儀式,指雙膝雙肘及頭五處著地.女生也有大頭的嘛LOL,樓上的朋友是可以加個小頭變成”六體投地”的啦∼唉喲,好像有點色喔,哈哈,我是說再加一個腳指頭喲LOL
下回看到田馥綱真要說:太厲害的神人(生化人),請受我一拜!
真的要五體投地的拜啊!
三月里程合計:345.58公里,休息日是五天.
檢討一下還是跑的太少,不過最近身體狀況真的不太好,腸胃平時是好的(胃口最好啦LOL).而因為少跑休息所以不適的大關節好了不少,至少在賽中是不曾再犯的.
而其實今年可以完封了啦,每年要達成的四小時之內,340之內已經有了啊.耶,三月就達標了,接下來都可以慢慢跑了LOL(偶爾才拚一下)∼不要太得意啦,今年落馬太多次,尤其是百公里Dead
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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聊太high,4月還沒換標題~
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