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103年4月的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2014-04-16 at 8:02am |
昨天說有天文奇景紅月亮,可惜台灣看不到.最近幾天都累到有點睡不著,將近十二點才入眠,早上出門地上少許積水,咦?哪時偷下雨的,原來我睡死了喔?還真沒聽到雨聲呢. 休了三天,雖然鐵腿還有點不舒服,不過想想也該去小跑,或許有活動會退得更快.昨天手打包,走路姿勢略有怪異及緩慢,同事說我是殘障人士,當然更多好心人會說少跑一點,老了耶
![]() 四點放好水,盯著樹洞發呆,想什麼我也忘了.沒有起動,沒有跑步,就只走著,在黑暗的桃花心木樹林之下,來回的走著.腿的感覺尚好,小跑一下,腳也還好,就是精神有點不濟,睡太少的疲勞.
有點累就走著等隊友們來到再一起前進.剛下過雨的空氣卻變煩悶了,一兩公里就微微的出汗.僈僈的跑著,在平路還好,明明不過幾公尺的微微上下坡時,喲,大腿仍是頗有痛感的,尤其是下坡,哈哈,好像不是我的腳啊.
跑感不好,痛感明顯又強烈,不過雖然落後了,還是勉強自己要跑完一整個大圈才行.唉,真不幸啊,落馬的人還全身痛
![]() ![]() 近兩小時,走加跑不過十公里,今天洗完澡後卻感到有點虛弱疲累,連新生的小魚和碩大的青椒都無法讓我開心,真的是有累到,也真的很∼沒用
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
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昨天看華視,看到鹿野馬拉松的新聞(咦?算舊聞吧).有不少熟識的跑者,麗山的陳亮華大哥還接受訪問呢.再看到介紹撒哈啦沙漠的馬拉松,哇,白天超過五十度,晚上零度耶,難怪稱:地獄馬拉松.
另早上看到一篇新聞,標題是:淋浴也OK,雙溪打造慢跑者天堂.在我來說記者功課做不足耶,內文看起來他一定不清楚有雙溪馬拉松啊.
在雙溪車站 增友善設備.慢跑、自行車等休閒運動正夯,新北市觀光旅遊局昨天宣布,將與台鐵合作,利用雙溪車站現有的簡易自行車租借站空間,增設置物櫃、淋浴空間及飲水設施等友善設備,並提供地面式里程指引,打造雙溪車站周邊成為慢跑者天堂,相關設施預計最快九月完工啟用。 擁有純樸自然山林生態景觀的雙溪區,猶如新北市的後花園,每逢假日總是吸引大批單車客前往。這幾年慢跑活動盛行,不少人也會選擇至當地慢跑、健行,享受悠閒氣氛;為了讓遊客感受「換速度旅遊」的樂趣,觀旅局將和台鐵合作,在車站周邊增建多項設施,打造慢跑者的天堂。 觀旅局局長陳國君表示,目前初步規劃將車站旁現有的簡易自行車租借站改造為兩層樓建築,除了原有的自行車及電動車租借服務,另增設置物櫃,方便搭火車到雙溪的遊客寄放背包和行李;同時增設淋浴空間、飲水設施和拉筋座椅等設備,讓喜愛運動的民眾在雙溪揮汗健行、路跑或騎腳踏車後,能有舒適的休憩空間沖個澡、小歇一下,預估總工程經費約一千五百萬元。 路面標里程 九月辦路跑 陳國君說,觀旅局也考慮將周邊道路規劃成一般級和挑戰級兩種馬拉松路跑路線,串連起來的長度均可達「全馬」的四十二公里路程,同時將提供地面式里程和方向指引,方便喜愛或訓練路跑民眾使用;預計九月在雙溪舉辦大規模路跑活動,賽程分為十公里和二十一公里兩組,希望能帶動一年上看十萬人次旅遊人潮,到雙溪從事低碳休閒旅遊。 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
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十七日,里程零.有早起,但再讓自己好好的休息.
早上看明珠的文章,除了佩服之外,唯一的感想當然就是:成功是給有準備充足的人
![]() ![]() ![]() ![]() 檢視身體.最近在高雄的復健太花錢了,手就等本週六再上去看廖師傅了,只剩提重物時會痛,手腕的不適在傷了兩回之後倒也慣了.這兩天都自己打包治療,尚可.淤青黑青也消了,腫餘一些.
昨天走路沉重,晩上時光尤其覺得筋骨緊繃.昨天躺在我的小紅沙發上,拉腳扭腰,總算減輕了一些不適.而鐵腿大概還有百分之二十吧(好多天了耶).早起沒出門,看魚,看花,看菜,看兩個深綠可愛的青椒(鴿子應該不會來偷咬吧
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Robin ![]() 系統管理 ![]() ![]() 註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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採訪的記者應該平常不是主跑體育線的,所以他不知道也不意外啦,連公部門自己都不見得知道咧。 而且我有比較不好的聯想:一個小小的民間團體竟然可以在雙溪辦得轟轟烈烈的,公部門乾脆選擇故意忽視(現在「台灣區公所」裡的一干人等對各種逆耳忠言都是這種態度,上行下效),反正記者也只報公部門餵食的訊息(茶)
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行,多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走,永遠看不到心裡期待的風景,那麼,這趟旅行,豈不無聊透頂? |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
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永慢在雙溪跑幾年了?很開心不曾缺席,就算是當志工,也算在VIP名單內 好像有聽說,原本想換路線的,但當地人要求也希望活動能帶來商機及人潮.
當了志工也才明白及看到.永慢不只捐款贊助當地學校,也把不少物資給了當地的機關.
這樣極好,因為跑馬拉松也能變成一項小小的善行.取之當地,用之當地.
山裡的小鄉,真的是個好地方,不是跑步,真的還極少有機會來到這裡.像台東的關山好像也是.
總在賽前往會場走去時,偏愛和當地人聊聊天,看他們親切的說歡迎,下次再來,我也開心的回應,我每年都有來參加沒缺席喲.志工馬的菜苗開心的長在我家的陽台上,有青椒,有結實纍纍的辣椒.買過一把小菜刀
![]() 僅管媒體本來就不注重跑步,沒有太多的報導,不過幾年跑下來,還真的喜歡這個簡單的小地方.希望年年都能去跑∼唉,明年高雄馬好像會撞期呢(我如果再選雙溪可能會被辭頭路吧
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
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春天到了喔!
今天大概是四點半才準備出門,因為明天又有全馬了(說比賽好像有時會覺得怪怪的,又不是跑很快
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Ander ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-07-07 線上狀態: 離線 文章數: 306 |
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![]() 趴下閃飛踢.
![]() 緊酸....
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慢慢跑
該說是跑不快 |
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黃榮俊 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2168 |
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水與月大概是千古以來出現在文學作品裡頭最多的元素
蕭麗紅在布袋虎尾溪出海口的地方看到一畦一畦的漁塭照映月亮
寫成了著名的小說「千江有水千江月」
一水一月 千江千月 千江有水千江月
多美啊
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11976 |
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跑一場小而美的比賽,”愛路迷”主辦的創世慈善馬拉松(本來是不要連馬的,但好友團體辦的啊,怎能不參加),在大佳河濱公園,42.195公里.全馬只有三百多人,我跑三五七,保四成功,女子總五,總名次三十三,獎金一千元.耶
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廈門馬在台 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2012-03-06 線上狀態: 離線 文章數: 217 |
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別氣人了,拉兩次加鐵腿還破四,我們干脆就近投河算了.不過很高興,雖然是小而美的比賽,但是高腳都來了(尤其女子組),也讓我們見識到高手和業餘的差別.
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