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103年4月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 103年4月的練跑日記
    發表於: 2014-04-21 at 10:09am
別氣,別氣,沒什麼好氣的啦,因為,你沒有跑到面目猙獰,應該是∼沒盡全力啊LOL
其實是天太悶了,就努力回終點休息嘛.頒獎典禮也很好玩,由北七樂團頒獎,是一些民視的演員.一上台,咦?這些人怎麼好面熟,長的不像一般人耶,有點..說不出來的”精美”.哈哈,原來是明星啦.真的是男的帥來女的美.尤其是王瞳,果然電視有放大效果,本人看起來真的太小隻了啦.
跑完公益馬,腦內啡按例退不去,幾乎整晚難睌,約好了隊友們一起再去豐原,因為我的任務是跑後的司機,不太好意思缺席.但要起跑時果然很精神不濟.腳不至疲累,但人有點疲勞.本想跟著台中長青吳永郁的兩百馬大軍團前進,但前十五公里按例是有氣無力的,果然一下子就脫隊了(永郁大哥歹勢啦,我的心意有和你們大家同在喲,下一次三百馬時我會努力跟上,盛裝出席啦LOL
好不容易追上小不點及邵老師,喝了謝世明的冰可樂之後沒多久,又落隊LOL
也不急,看著時間,有時休息有時趕路.還好說是六個半小時.
還好補給太讚了,尤其是飛虎那站還有小禎大哥那個”吃到飽喝到爽”的補給站.所以就以六小時十八分完成.開心!∼最後五公里又被呂岳峰無情的輾過,更開心(犯規啦,用跑很快的耶LOL
其實一場山路的五十一公里折磨之下,右膝真的尚有不適,但還好鐵腿只餘百分之一.
想想自己不適合連馬的,以後會儘量避免,但有些場真的是”友情贊助”不去會歹勢.在車上和小呂及董娘說笑時才發現,他們兩場的時間加起來可比我要少,我的總和還是最費時耶(小紀大概也贏我吧LOL),而而董娘更幽默的說,喲,回終點等人的味道也真不錯耶.還叫我不用急慢慢來LOL


編輯者 賁俊蓮 - 2014-04-21 at 10:20am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-04-21 at 2:50pm
廿一日.里程零.今早沒跑但難得有很認真的拉筋,因為山路加連跑兩場,好像真的有點乳酸堆積.又加上連兩天都有跑又睡不好,今天開始疲勞湧現,中午睡到不想上班.
還有,查了一下資料,昨天和邵老師跑在一起看到的花,是:藍花楹.在澄清湖就有也曾寫過,樹及葉都長的和鳳凰木很像,但花是藍色的.昨天跑累了,忘了花的名字.今天查了網路,原產巴西,屬紫葳科,又名巴西紫葳科,花期恰是四至五月,她的花語讓我會心一笑,藍花楹的花語是:在絕望中等待愛情.有人說這樣的花語有點淒涼,我卻覺得有點勇敢.
又看到四月十六的舊聞,那天是高溫馬,今天是極冷的馬(很開心民視的記者把全馬的距離寫對了).

全球最寒冷,也被喻為最艱難長跑賽事的「北極馬拉松」,今年吸引全球20國,總共47名跑者參賽,在攝氏零下30度的低溫下,選手們不只要克服呼吸困難的問題,比賽過程當中,還有可能遭到北極熊襲擊,主辦單位特別安排了安全人員,配槍維護選手安全。

雪白放眼,一望無際的地理北極,神秘吸引力,每年此時,總能匯聚全球極地跑者,一親馳騁在地球頂端的魅力。

今年總共有來自20國,47名選手,一同享受全長42.195公里的北極馬拉松,氣溫攝氏零下30度,選手們首要克服的困難,就是呼吸低溫空氣,對身體造成的不適應感覺,體溫也有可能過低而發生意外,因此過程當中允許選手回到帳棚當中,讓身體適當的回溫,同時補充營養,比較希奇的是,大會為了擔心野生北極熊襲擊跑者,還得派安全人員帶著步槍,沿途部哨,保護選手。

首先通過終點線的是美國極地長跑好手華狄恩,他起跑後一路領先,以4小時7分40秒奪冠,而德國女將馬莉則是以4小時52分45秒,奪下女子冠軍,也是全部選手中第二個抵達終點的,她的成績同時寫下新的女子紀錄。

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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-04-22 at 2:28pm
廿二日,里程零.感到疲累且被操過山路的右膝仍有不適,所以有早起但刻意不出門.讓肥肥腿再休一天LOL
整理魚缸.因為只要不在兩天,總要累生太多青苔,一定得要換水的.換了清水才發現,喔,又生了不少小魚耶,唉,應該是吃剩的吧Cry∼喂,仔仔是你們自己的小孩啦,口下留情啊.把睡蓮的殘葉清去,幾個小花苞蠻可愛的.陶盆裡的十三隻小小魚還活的好好的,活繃亂跳無天敵.那幾隻就和大魚一起生活,接受物競天擇的考驗吧.
九層塔又長了不少新葉,又可以再料理一次蛋或豆腐了.辣椒長的不甚好,新葉長不出,奄奄一息的,大概責怪主人的失職.兩條小青椒正綠,該選個好日子豐收.一樣雙溪來的茄子還沒有開花,長的不好也不壞.應是盆子不大土不夠多,空間太小.也沒施肥.
不能吃的仙人掌張牙舞爪的.蕃薯葉可以再採收,是最有投資報酬的.
屋裡的大樹移到陽台外了,因為長太多小小蚊.而春天一到也在頭頂長了不少顏色嬌嫰的新葉,看起來就讓人十分的開心.想再移進來客廳裡和我做伴.
書架上的南瓜是配色,還有一條小冬瓜,不時散發著特有的清香.玫瑰花茶的花忍住不喝,也變了空氣芳香劑,有香水的功用.
很悠閒的早起,很悠閒的準備上班,沒有跑,很悠閒.洗好了澡,量了體重(淨重LOL)∼昏倒啊,拉肚子的人,跑兩場的人竟然還能變重.唉喲!什麼天理啊LOL
 
 
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廿三日,里程十公里.
總是神經質的想說不能休太多天,當然要催眠自己早起跑步.早早躺平,偏偏很難睡著.每年固定有怪鳥長鳴之外,春天一到萬物甦醒,貓兒也思春,硬是唉唉叫了整晚.唉,好吵耶,你們當然是可以叫,但,也麻煩小聲一點嘛.
月亮高高的掛在斜前方的天空上,彎彎的,一下子又被烏雲擋住了光亮,想必高空上的風勢是極強的,今早有點涼爽的痛快.進場,把水放進樹洞裡,慢慢的起步.在緩慢的速度中檢視著身體的疲勞.頭重重的,人懶懶的,右膝仍有不適,最糟的是右手腕,有痛感及不時的刺痛感.手的傷比腳還嚴重.
涼風吹著,送著舒爽,我卻突然有點肚子痛.唉,毛病真多耶,還好,澄清湖園區裡最方便的就是乾淨的洗手間了.解放,先休息慢慢走,伴著涼風,伴著傳習齋難得有的螢火蟲,伴著我的是天上一抹彎彎的月,伴著我的是四五月花期的藍花楹,伴著我的是她細訴低語著絕望的愛情.
正要繞上小圓環時,黑暗中小呂和大仔來到了,後來嚴經理及斌哥也陸續的加入,當然也是有人跑著較快的速度,繞來繞去神出鬼沒的LOL.小呂總是會趕我去跑速度,哈哈,偏偏我是趕不走的呢.其實我不是客氣,我是真的跑不快的啊.
東南西北的聊著,他們問我晚上總是幾點睡?我和大仔都佩服小呂說要睡就能睡的功夫.他笑笑的說,他有睡覺的開關.我也笑笑的說,我身上也只有跑步的開關啊,平時我就調有跑就好,但有時到了比賽時總可以調到那個加速的動力開關拚一下速度.反正都是說笑,反正每個人都有一些奇奇怪怪的特質.沒有一樣的人及事,這世界才充滿了趣味.
隊友們關心我的狀況及小傷,我則老實的說,有點跑累了.在百信最好了,大概是最近跑的面目狰獰吧?大家好心的叫我不要太拚,其實我的想法也是,能夠跑的長長久久才是最大的本領.只不過一年裡總要拚一下的嘛,一半是對自己的要求,一半是拚點小獎金,說實話每年要樂捐的額度如果能靠獎金來省點老本,其實也不壞.
慢慢跑著,是極慢但愜意又輕鬆的速度,很好啊,只有微汗,可以分心的看著樹,討論著大樹上數以萬計的蜂鳴,可以呼吸著清新的晨間空氣,可以自在的打打屁哈啦.隊友說,其實你進錯隊了啦,當初要是你進快腳隊,大概成績更好了.
咦?不會是想把我賣掉吧LOL,哈哈,不值錢的啦.
說實話進百信和大家一起是最好的緣份了,和大家一起跑進馬拉松的萬象世界裡,在百信跑再慢都不會有人嫌棄,真的輕鬆啊.要不是在百信或許跑了幾場嫌太累就不跑了吧.其實當時是沒人看好我這個慢慢蛇的胖胖女吧LOL,真謝謝大家的收留啊∼今早後頭有人說有我最近看起來,油水很夠,問我有沒有六十五公斤呢!哈哈,真是太沒有禮貌了啦.
開心有跑的早晨!
                         
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廿四日,里程十公里?!其實好像不太夠,但,管他的 ,又不是比賽,隨便算算.算有.

這幾天感到有點過度的疲勞.請了半天假和好友去喝咖啡,更累LOL.三個女生搶說話,嘰哩呱啦的,很開心但也很累耶,悠閒的下午.下回相聚的點在我的小紅沙發喔,不過唯一的條件是請不要叫我煮飯給大家吃LOL(會吃不下或吐出來Dead).我們要美美的,閒閒的聊天才行.煮茶請大家喝倒是可以.

我們聊到天昏地暗才各自回家.刻意早點入睡,有了一晚的好覺,至少沒有貓來吵.
但三點半起床仍是疲累,再多躺好了.四點二十才再起床,不同時間的出門,但彎彎的月仍高掛在同樣的方位,和金星遠遠相對.
直接跑向雨豆樹的隧道,昨天小呂也說這裡很美,我仰頭跑著,面對著枝條之間顯露的天空.真的很美,跑在其中,人是渺小的.被森林包覆的感覺極好.再跑向停車場.近五點的天色仍暗,和三點多差不了太多.跑安靜深黑無人的橄欖道,草叢裡有兩點亮光,是今年相遇的第四及第五隻螢火蟲.
跑向前方的叉路時,黑暗中有幾條跑步的身影.有小呂,嚴經理,大仔還有昨天被大家想念的杜先生.當然領頭羊還是在遠遠的前方.慢慢的前進跑夠了後湖一圈,高高的樹上仍有蜂鳴,蠻有趣的聲響.小呂說天亮視線清楚了,邀約大家跑湖邊久違的路線,於是跟著大家前進.天變亮後行人也多了,大家在交會時互換一聲早,也互有禮讓.
但有些石磚路略有不平,是要加點專注力,但小呂說這點不平都不能應付,沒資格跑越野賽的啦.嗯,頗有道理啊!
跑出傳習齋,斌哥走在前方,從後頭嚇他一下當早安.然後當然要再多跑鳥園的一圈.小呂才滿意的向大家道謝相伴,也說以後這樣足夠的里程來當固定的晨跑路線.好久沒跑的舊路線了,沒問題啊,不同的路程各有不同的味道.於是難得今天跑到了六點才休息.
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花不是都香的.早上看到一則新聞說:台中市東興路兩旁種植掌葉蘋婆為行道樹,正值開花期,花臭難聞,南屯區大興里民今天發起連署並群起抗議要求移植。 從公益路到三民西路之間的東興路,兩旁行道樹種滿了掌葉蘋婆,3、4月間正是掌葉蘋婆的開花期,到處瀰漫類似豬屎臭味,讓附近居民寢食難安,夜不成眠,上午居民在市議員何文海與大興里長李富堂的帶領下要求市府能將掌葉蘋婆移植到他處。
今天的晨跑最後三四公里要進九曲橋的湖邊,也種了不少的掌葉蘋婆,不知是否花開期和台中不太一樣,好像也沒聞到豬屎味?明後幾天再跑,再去注意.
而福木的花開始開了.小小的,綠綠的,味道也不甚好聞,但也比不上變黃熟果時的怪味.有點像榴槤,有點像瓦斯,又有點像”屁味”LOL.熟到發酵時更難聞.但都可以接受反正那也不是一年到頭都嗆人,反正接受他的自然味道.而或許沒有多到造成生活上的困擾.倒是最怕人工味,像早餐店或隔壁鄰居煎魚或炒菜,或是每晚九點樓上的抽煙味.
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廿六日,里程零.
很久沒有週五晚就北上了,去治療手,最近痛的厲害.
睡著後,內湖的整夜都是大雨,讓我心情不太好LOL,理由當然是下過雨後的白天會很悶熱,唉,雨最好是留著週日賽中再拚命下,那該有多好啊.
吃完早餐,拿了水散步走山去,再走鯉魚山.果然溼度極高的悶熱,不久又出了太陽.啊,想太多,明天真是兇多吉少的熱死人啊.而且是風櫃嘴耶,哈哈,又愛又恨又難跑的路線.
慢慢走,不讓腳有疲累,休息的很多,尤其是上階梯時,在謝公屐停腳時,左邊樹木葉上停了一隻綠色的蟲.哇,好可愛喔,本以為是常養的無尾鳳蝶的寶寶,再細看,不是耶,吃的樹葉並非柑橘類,而且,牠的腳又粗又胖又白白的,好可愛,最古錐的是頭大多了啦LOL∼大頭的人及大頭的蟲真的有可愛.哇哈哈,開心的和他打招呼,請他努力加餐飯,哈哈,周圍有被吃掉了不少葉只剩葉脈殘枝.真是頭好壯壯啊,和我一樣.
走在山裡,緩緩的深呼吸,今天登山客不多,好安靜的早上,真好.遠看近看都是樹,眼裡單一的顏色是綠色,真好.
再細細的看了杜英,看了小小的不知名的小白花,綠色的小花.開心且悠閒的走著.
再從碧山路下來.三公里多,走一個半小時.流很多汗.
希望明天跑的順利,開心的完成.


編輯者 賁俊蓮 - 2014-04-26 at 11:58am
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廈門馬在台 由上至下檢視
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主場優勢,明天加油.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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哇哈哈,運氣特佳的一天.風櫃嘴馬拉松,跑四小時五八分,分組一,獎金折半也還有一千五百元,哈哈,真是太開心了啊∼雖然有不少男生抗議我說用走的還領獎,哈哈,鼓勵一下女生嘛LOL
很難的路線,再加上夏日有雨之後的悶熱,真叫人有點驚驚的,果然沒猜錯,會出太陽,溼度會很高的悶熱啊.
起跑,不敢太快,但有認真.結果跑感尚好,但隊友狀況很差,於是陪跑也不錯嘛,因為有人想落跑.跟著走,跟著跑.一小時二十二分到頂,但下坡尚可,開出去LOL,五十八分到底.反正每回都要走個近十公里的.
真的無止盡的走啊.
來時路上的交管人員說你是廿八八名.回時他說,認真啊,你是301,哈哈,我下坡大概超過五十個呢,不料一走路就一個一個還回去.
快到山頂時果然胃腸又作怪了,只好野放LOL在草叢裡.到了泉水處,再拉一回,到了萬溪再借餐廳一用.不過出了楓林橋我就認真的一路狂奔了,是怕拖的越久拉越多次啊.
進終點,名次是285/978.還領了不少獎品啊,哇哈哈,運氣特優的一天啊,本來很累了,累到快掛了耶LOL,一下子又開心了!
果然有主場優勢啊∼紅包要再放進皮夾隨身帶一個星期,招來更多的好運氣LOL.耶∼
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mingchu 由上至下檢視
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我的紅包都壓在枕頭下,呵呵呵!

你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog
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