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103年8月份的跑步及運動紀實 |
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toptide 
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 主題: 103年8月份的跑步及運動紀實發表於： 2014-08-01 at 8:23am |
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103/08/01:星期五.晴天
*起跑時間:5:45. *地點:輔大校園. *路線:繞校園跑3圈. *時間:1:18 *里程:11公里 *感想:今天很多人來跑.社區的藍先生夫婦.小蔡打赤膊跑.大家都會打招呼.然後各跑個的... |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2014-08-03 at 11:27am |
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103/08/02:星期六.晴天
*燥熱的天氣.冷氣吹很兇.沒吹受不了. *打網球的時刻.輕鬆休閒的時間.今天打樂2場雙打.很不錯. *今天大鵬灣馬拉松.大家加油. *11公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-08-03 at 11:33am |
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103/08/03:星期日.晴天
*我家越往樓上越熱.熱得水龍頭的水會趟人.因為水塔是白鐵的. *今天打網球.雙打打了4場不亦樂乎. *明天要開始練跑了.再看看.說不定再玩一天. *11公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-08-04 at 12:25pm |
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103/08/04:星期一.晴天
*白天漸漸晚亮了.晚上漸漸早天黑了.這是氣候的正常變化. *打網球是沒準時間的.因為經常會一再的平手平手繼續打.尤其是勢均力敵的時候會拖很久.但是通常1場半小時算正常.不過今天很遲才結束.害我很匆忙上班.如果我退休以後就可以很從容了. *會有好幾週沒參加馬拉松比賽.感覺很不對勁.到週日自己又不會單獨去練個42公里的.連半馬都很懶惰練.哈哈哈! *沒關係看開一點.總有空閒的空白時間.一方面調整心情.一方面調整身體.在一方面跟家人多相處在那星期假日的時間.畢竟4年5個月跑了155場還可以了.重要的是現在還可繼續跑. *明天還是要照表操課. *11公里 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-08-05 at 10:21am |
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103/08/05:星期二.晴天
*起跑時間:5:27. *地點:輔大校園. *路線:繞校園內跑3圈. *時間:1:18 *里程:11公里 *感想:早起跑的好處太多了.但是要早睡才可以.希望都這樣. *我想沒比賽很久.也就是全馬公里數沒常跑會很容易退速.這次就當個試驗品吧! *22公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-08-06 at 8:20am |
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103/08/06:星期三.晴天
*起跑時間:5:38. *地點:輔大校園. *路線:繞校園內跑2圈.打網球30分鐘.因為缺一人. *時間:0:56 *里程:8公里 *感想:慢慢跑.跑不多.健康就好.九月再加強練習.現在是保持練習法. *這個月都是台東屏東的.為何中北部都沒有?那裏更熱啊! *本會200場馬拉松的有國鴻.連松.100多場的有天養兄.清棟.宗慶.志乾.昌興.坤煌.三裕.修生.我剛好第10名. *沒想到我今年可能會跑39場.那明年10月左右就進入200場之列了.感恩. *30公里. 編輯者 toptide - 2014-08-06 at 8:31am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-08-07 at 8:12am |
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103/08/07:星期四.晴天
*起跑時間:5:34. *地點:輔大操場及校園. *路線:繞操場跑8順圈看看老朋友.再跑校園內跑2圈.. *時間:1:24 *里程:12公里 *感想:很高興因為天氣好好多人來跑.現在5點才天剛亮.比起上次跑八里時候.5點已經很亮時差很多.而且水塔水溫也較低較涼了.這對跑者是好現象.沒想到南部的大肚魚又出現了.但僅是曇花一現.驚鴻一瞥.讓人驚豔. *我從校門口經過卓紹館.圖書館.宜真學苑.織品系.蓮花池.游泳池.小巨蛋.醫學院.管理學院(利瑪竇大樓).餐飲館.濟時樓.化學系.物理系.校門口...這樣跑1圈約25分鐘大概4.5公里左右. *本會李會長上任後.積極努力.幹部奮力發揮.活動很多.可喜可賀. *42公里. 編輯者 toptide - 2014-08-07 at 8:15am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-08-08 at 9:32am |
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103/08/08:星期五.晴天
*起跑時間:5:38. *地點:輔大校園. *路線:繞校園內跑3圈.. *時間:1:13:45 *里程:12.36公里 *感想:很高興泰山張金美又來跑.她跑很久.但是只有半馬.就住在我家附近.來這裡很方便. *今天是88父親節.昨天收到2份禮物.球鞋和運動碼表.這樣就可以精確算出里程.所以這樣跑1圈大概3.8公里左右.時間都控制在每公里5分58秒左右.科技越來愈進步.3c產品愈來愈好.讚. *天氣變涼一些了.非常棒. *54.36公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
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發表於： 2014-08-09 at 9:03am |
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103/08/09:星期六.晴天
*週六是網球時間.跟很多球友聚會球賽聯誼的日子. *打了4場雙打.不亦樂乎.充分地將跑步練的體能發揮出來.確實幫助很大. *像我這樣一周練50多公里應該算不夠.所以請大家不要學我.要多練.每周70公里剛好. *明天是中元節.下個月是中秋節.日子過得好快.馬拉松的場次也加快了. *現在手上的新錶確實好用.可以即時看速率.看里程.看時間.看卡路里.很方便.字又很大又不重. *這次兒子買的新跑鞋愛迪達的.也不錯.我每年都穿他買的鞋比賽.也都穿一年.要是像江前會長說的.一雙只跑500公里就要換.那可花費大了.不過他是很有道理的.只是太花費了.自己再修修補補再穿囉! *人都會變.我現在反而不想跑操場太多圈了.頂多8順圈就走人.是不是最近比較缺乏耐心了呢? *54.36公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-08-11 at 11:41am |
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103/08/10:星期日.晴天
*今年的夏天像火爐.沒有冷氣受不了.每天內衣要換好幾件.好想秋天趕快來臨. *今年我家要為兩個兒子辦喜事.說實在的.要拉拔兒子到平安健康然後結婚順利成家真是不簡單.著實要費盡一番功夫.那理所當然需要大家親朋好友的祝福囉! *而且婚後要能住在一起和樂融融更不簡單.因為時代不同.年代不同.思想不同.行為模式更不同. *例如有3對佳偶成親在我家.雖然3個男生的DNA跟我們相同.但是3為愛媳的卻不一定相同.所以想法跟意見不可能完全相同 *再加上他們不可能太袒護父母.他們也很難做人.因此公婆最好是睜一隻眼閉一隻眼.少說多做.絕對可以相安無事過一生.哈哈哈! *早上從5:30打網球沒休息直到8:30才打道回府.太痛快了.但是也有相當的代價.那就是右手臂因為拿球拍打球而會痛. *54.36公里. |
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