103年8月的練跑日記

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主題: 103年8月的練跑日記
發表於： 2014-08-21 at 7:17am

不能跑的第十二天．

嗯～這麼美好的早晨要聊什麼？啊，來聊聊大便好了

哈哈哈，太多人要吃早餐了吧，修飾一下，吉普賽啦．也算繼續昨天減肥的相關話題．

曾聽一些人是固定要吃軟便劑的，失眠及便祕好像是不少現代人困擾的問題．但一直覺得，有跑步的話，根本是一路暢通的啊，每天都咻一下

，噗一下，清潔溜溜的啊．

而減肥的人，因為吃得少，相對殘渣少所以也會有”祕結”的問題，真是可憐喲，我在前陣子開始減少早餐食量時就發現真的有差喔．

不能跑步之後更要小心注意纖維質的攝取．其實就算不跑步，我也真的有蔬果多，水量也多，但是果然是吃得少就廢物少，大概也相對蠕動少的關係．

廿一日天氣晴，祝大家一路暢通！

賁俊蓮

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發表於： 2014-08-20 at 2:50pm

胖子在高雄，你當然看不到

鐵馬小丁

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發表於： 2014-08-20 at 10:10am

哪裡有胖子?我都沒看到啊?

賁俊蓮

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發表於： 2014-08-20 at 8:46am

早起的習慣十天的啫睡就破功了，也問自己四點的跑步可以再堅持？今早原本想去散散步的，比以往慢一小時的鬧鐘響，啊，好睏啊，不跑幹嘛早起的念頭和自己的意志對抗拉鋸著，果然強大的一方勝了，哈哈，倒頭再睡．十多天以來，休息及睡眠的時間變得更長了，就算無法入眠也要靜靜躺著休養，頂多看書，在身體方面應該是有得到了充分的休息，而體力有變差，這兩天上班總覺得是要撐住的，傷到的地方還是有點不適易疲累．

同事問我不跑習慣嗎？我只笑笑，是習慣，只不過杞人憂天的想，唉，不太流汗耶，身體或許連灰塵都累積住了．但有些事是急不來的．

沒跑步的晚上，和兩位帥哥喝茶，喝我煮的茶，開心的聊整個夜晚，而接下來不跑的假日大概也是一樣的度過，休息，發呆，喝茶！

不能跑的第十一天，話題就來聊減肥好了．

那天看一個新聞蠻好的，標題是”這一定是真愛，真是棒啊’．內容是真實生活裡的００７的男主角皮爾斯布洛斯南Pierce Brosnan和他”發胖”的老婆，記者出身的老婆在十多年的歲月及生產後大概胖了有三十公斤（照片上看起來真的很嚇人，尤其是合照），記者八卦的問她婚後胖了多少，男主角的回答是：我沒注意到她的體重變化．最棒的是他回答是不在意的，文中更提及她的好讓他沒空注意到他變胖了．

哈，絕對是真愛．真叫人感動，真是胖而無憾了耶．

不能跑步後的第一個困擾其實是體重控制．因為肥胖總是這個社會或自己加諸在自己身上的壓力．以前吃多了時總也不會太擔心，跑一跑就好了啊，不能跑，無法消耗時的確要更用心．而不時會聽女姓友人說另一半嫌她胖．唉，真是不行的男生啊，這樣說很糟喔，我們要寬容的對待別人（尤其對另一半），要控制的是自己本身喔．會太胖一定是吃多了，但就是有人較易胖，吃很少也會肥的嘛，尤其是我最愛說自己是～骨架大．而且，我還覺得自己需要的食物量真的是比較多的．

還好提早一個月先控制了早餐的量，把兩份改成一份（這世上吃兩份早餐的人應該不多的吧）．今早洗好澡量體重時還蠻開心的．耶～

瘦子不一定會健康，但我想太胖一定是不健康的，就用這樣來鼓勵自己吧～唉喲，不過才八點半而已，我就已經感到有點餓了呢，要如何撐到中午喔，真是可憐又不能跑的小胖子啊！

asir

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發表於： 2014-08-19 at 8:20pm

停一下

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賁俊蓮

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發表於： 2014-08-19 at 1:52pm

十九日，不能跑步的第九天，時間慢慢的流過，我像服刑或服兵役一樣，倒數計時．是想跑嗎？好像倒不是．

上回高雄的化學災難後有到公司拿手機的充電器，這回休一星期倒不想去拿，就讓自己過隱居的生活，當然有隊友說幹嘛避著我們．瞭解我的人當知不是，生性不愛造成別人的麻煩．我適合躲著療傷．

好久沒有想起跑步的事了，倒在今早覺得該要走走，呼吸新鮮的空氣才是．

幾天沒跑，難得有好好的休息，在小紅沙發上按著自己黑色的大腿肌，撫著自己的膝蓋，十多年來，沒有這般的輕鬆了．其實也不錯？

管他要起步是要從頭來過．當一員新生其實才好，就丟掉自己跑過很久很多的束縛，應該是好事．

沒有跑步，也要猴話

就讓我死性不改吧，學我的偶像村上，來個收音機式的片段短文好了．今天來聊聊～冬瓜．

冬瓜是很讚的蔬菜及擺飾喔．

冬瓜水份多，熱量少，有助利水．

但冬瓜和南瓜一樣，形狀簡單耐久放，不易敗壞．有二位朋友給了我冬瓜，一下子吃不完．於是蕃薯，南瓜及冬瓜都成了書架上的裝飾品．其中冬瓜最優，因為放久了，會飄散出自然的瓜香味．每每下午一回到家打開門，就是一股清香．印象中那個小冬瓜陪我有八個月之久．

才注意到有個小洞，極不忍心的把他丟了．

但瓜類也極容易有～慘案啊．你想，瓜爛了出水，那有多可怕．丟了一個瓜，再放一個，沒想到那瓜有個檢查不到的小洞，被蟲咬的吧？等發現時已無法收拾了．要說有多恐怖就有多恐怖，那個～大冬瓜的屍體啊．

目前書架上尚有南瓜兩大個，胖胖的，美美的，和我的陶碗陶杯，和我的小獅小恐龍配對正好．因為這些瓜，我的客廳也生色不少了．我往往看著，就像”傻瓜”一樣的笑著

早上回診沒上班，有人送來茄子，筍及破布子，不清楚是誰，先說謝謝！

編輯者賁俊蓮 - 2014-08-19 at 1:53pm

張麗華

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發表於： 2014-08-19 at 1:06pm

祝早日康復！

電光遠眺

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http://alwayswithme1874.blogspot.tw/2013/05/oasis-stop-crying-your-heart-out.html

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發表於： 2014-08-19 at 11:03am

傷勢總是會好的，疲倦的心也同樣會有好轉的一刻

I will see you someday.

中英歌詞可參考

編輯者電光遠眺 - 2014-08-19 at 11:03am

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頭大叫大頭

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發表於： 2014-08-18 at 6:31pm

賁美眉！

看您講的輕鬆，但要請假一星期的傷一定非同小可！

千萬別心急著復出馬場，養傷養心，祝您早日康復。

王坤樹

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