103年8月份的跑步及運動紀實

103/08/23:星期六.晴天
*還是熱熱熱的好天氣.怪不得沒比賽.會曬昏頭呢!
*去網球場打了2場雙打就回家.今天人很多.
*我看以後要改變了.改為週1.2.3打網球.週4.5.6.日練跑.因為6.日較多人..
*今天上半天班.下午要回鄉下.父母親健在算是幸福的人.
*135.59公里.

103/08/25:星期一.晴天
*網球場還是很缺人.所以先來個1對2比賽.弄得我疲於奔命.但這也是訓練.
*接著再打了2場雙打.到7:30才勉強結束.時間很急迫.明天再打一天球.
*這種天氣跑馬要小心.別逞強.大家加油.
*昨天去海科館.重頭戲是看3D電影.南太平洋的海上世界.非常賞心悅目.
*但是怎麼沒有魚類悠遊館?這麼大的場館.太浪費.
*144.47公里.

103/08/27:星期三.晴天
*起跑時間:5:22.
*地點:輔大校園.
*路線:先跑到操場跑8順圈再繞校園內跑3.0圈.
**大熱天又大好天很多人來跑.很熱鬧.早起就是不錯.
**南賁女俠又可以跑了.加油.
*時間1:38
*里程:14.4公里.平均:6.49分/公里.時速:8.8公里.卡路里消耗:817卡.還是慢!
**158.87公里.

103/08/29:星期五.晴天
*起跑時間:5:17.
*地點:輔大校園.
*路線:跑校園繞4圈.
**社區一位年輕人跑很快.但是沒幾圈就全身溼透了.這表示他很認真.熱量消耗快.當然體質也有關係.我穿長的緊身褲較看不出來.其實也流很多汗了.夏天又沒風的日子.....
**住家已經將近30年了.漸漸地很多設備要更新了.跟我們人類一樣.漸漸地老化了.所謂的:地水火風.生老病死苦.虛實幻滅.懷憶千古.....
**本月沒比賽.所以里程數明顯下降..明天的練習量加上去才剛好200公里多一些.哈哈哈.
*時間1:36:53.
*里程:14.13公里.平均:6.51分/公里.時速:8.8公里.卡路里消耗:782卡.還是慢!
**187.47公里.

103/08/31:星期日.晴天
*今天原本是打球日.臨時決定去郊遊.桃園角板山公園.
*雖然不大.但是靈氣十足.景色一流.只要照著蔣公銅像的方向看出去即是美景映入眼簾.尤其是早一點去.涼快沒大太陽的時候最棒了.
*在此就坐著聊天約2個小時.然後遇到貴人帶路去看中醫師.
*她指點我們要喝金線蓮藥草.乾的一斤$26000.那位朋友跟她訂了6斤.10多萬...
*我向來沒啥耐心的.還是作罷.哈哈哈!
*接著去桃園台茂看一場浴血任務3的電影.火拼的場面.哈哈哈.快樂就好.
*明天.後天還是去打網球.照表操課.
*本月總里程:202.28公里.

編輯者 toptide - 2014-08-31 at 8:54pm