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103年12月的練跑日記

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queenielty 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 queenielty 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 103年12月的練跑日記
    發表於: 2014-12-22 at 10:28am
謝謝你的細心回復, 說實在,在香港的風景沒有在台灣那般好.
羨慕你們有好的風景, 好的空氣, 好的地方練跑.

KEEP IT ON!!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-23 at 9:30am
不知是吃到了太多牛肉把胃口撐大了LOL還是跑了兩場消耗過度?跑後的兩天裡,胃口奇佳,吃不太飽的感覺耶,金害,跑太多了啦.有時跑完會缺鹽分油分,自己準備的三餐就變得平淡口味吃不下,好想吃重鹹重油的東西喔(好想吃炸雞排和炸豆腐).有人說跑後會很想吃肉,大概是這樣的道理吧?
冬至夜裡我煮紅豆湯,忍住不吃LOL,慢一天吃才可以慢一點老一歲.
因為,那天跑紅瓦厝遇到一個穿國旗裝的男跑友,他開心的說,大姊,常遇到你耶.
我笑笑.
他更開心的說,叫你大姊沒關係吧?
笑笑的回:當然沒關係∼心裡嘀咕,有關係也沒用啊,明明看起來就像大姊嘛,雖然不太想承認LOL
對方更開心的說:我五十歲了,叫你大姊對吧?
嘿嘿,雖然心裡很想說”找死”LOL,表面還要有風度的笑著.所以,湯圓今天才吃,而且說兩顆芝麻湯圓是一碗飯的熱量.瞎米,我都一次煮七個耶?三碗半的飯喔,會不會太嚇人LOL.不管啦,甜滋滋的,真好吃耶,尤其再加軟綿的紅豆湯,哇,人間美味啊.冬天可以加薑加龍眼乾,增加味道.
反正好吃的啦,多一歲多一公斤都值得.耶∼∼
所以,煮紅豆(熬相思LOL),幫小魚洗澡大掃除,整理東,整理西的輕鬆晚上.但睡前有催眠一定要早起,我一定要去跑步.因為不止今天要喝甜湯,那前一天兩公斤的肥油牛肉還愉快的堆積在身上呢LOL.肥滋滋的人是一定要去跑跑的,去去熱量及卡路里才可以吃更多的美食,是跑步人無可救藥的笨想法(我們都笨的以為有跑就可以多吃)
果然有準時起床.但找完了月亮看完了星星,只跑了一公里再大便去LOL,突然感到有點疲累,身體上的疲累.於是自己慢走散步,吹著涼風.賽後的我還是長袖加外套,有點虛弱,但也要會保護自己.
不久,隊友們陸續到了,跟著他們慢慢跑,當然今天被恭賀的人是破記錄的斌哥,大家都替他開心.只不過他承認腿有點酸,但我們回他的話更酸LOL,唉喲,進步的人哪有不酸的嘛.
這回兩場我的腳真的像沒跑過一樣,但經過了太多的里程還是之前感冒的關係?就感到有點無力及虛弱.就落在大家之後慢慢的掙扎向前.還有,最近很怪,視力退化或心裡無來由的害怕?最近的早上總跑的有點”驚驚的”,一直有會跌倒的壞感.
今早還是怕怕及不順的十公里.有跑就開心.但回到家換完水搬進室內怕冷到的小魚竟然整缸都掛了,只剩兩隻Cry


編輯者 賁俊蓮 - 2014-12-23 at 9:39am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-24 at 9:01am
昨天中午出去買水果及綠豆椪時突然想到好久沒買樂透了,拿出紅包抽一張五個小朋友LOL用獎金買兩張.神啊,我不用中一億,請讓我中個小獎,就好LOL
昨天有悠閒的午後及晚間時光,哈啦,聊天,吃甜滋滋的熱紅豆芝麻湯圓補過冬至,當然不會怕老一歲,因為昨天的歡樂趴主題是延續快樂的破記錄慶祝.330當然值得讓朋友遠道來慶祝
(因為要再破是遙遙無期嘛,搞不好要下輩子LOL
謝謝朋友的好意,也謝謝限時專送而來的祝福及禮物∼只不過禮物太貴重,我還沒膽打開.把祝福封存,留著.
跑步,果然帶來了不少的”開心”.
帶著笑意入睡,還是要早起跑步,要適應寒冷,要持續練習,要維持作息,要舒活筋骨,盡管老了一歲的體力越來越不支LOL(沒辦法不認老,剛被猜五十歲).比賽多里程長還是有點身體上無法負荷的疲累.
於是雖然四點到場,只有走走,今天等到的第一名是斌哥,破四的開心還要持續很久很久.我們聊著跑步的健全心理,聊著該有的心情素質,聊著如何的自在前進,聊著如何的維持該有的基本姿勢及調整.杜先生加入,三個人一起開心的前進.哈啦前進.因為有伴,我的疲勞感被開心的陪伴掩去,勉強前進了十一公里.有跑還是開心的,能跑更是開心及幸福.
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阿海 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿海 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-25 at 7:03am
本來想到澄清湖朝聖,無奈腿軟,只能在愛河邊來回爬。

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-25 at 4:09pm

來高雄的早晨還想要跑步是好事,有空歡迎來澄清湖,但,其實我們跑很慢LOL

昨天中午赴一個很難得的午餐約會,因為其中離開的一位同事工作實在太忙了.再見到也不勝的感嘆,因為總覺她身體實在太糟了,每回見面好像都聽到加重的病情.其實她只大我二歲,她說過她每回在屏東的慈鳳宮求來的香火都會替她在手術時帶來好運,那天跑完大華我也誠心向神明祈求她平安健康再求一個信物給她.看來是無效的,這回見面臉是腫的,鼻腔內長了腫瘤,報告結果過幾天就會出爐.希望上天有聽到我的祈求啊,希望好友健康平安.
但不生病的人也有不生病之外的苦惱,有人家裡有啃老的兄弟等等,人生,總是不可能沒有痛苦及無奈的.而還好還是有快樂,像跑步,像老朋友之間的關懷.聊完再回去上班.
聖誕夜吧?在床頭掛個襪子,希望聖誕老公公帶來小禮物.
只不過早上起來,襪子空的耶,沒禮物,老公公留了紙條:麻煩請放新襪子嘛∼哈哈,襪子太臭把人嚇跑了LOL
出門跑步,在南國難得的好天氣,我的好天氣就是涼爽及寒冷.但還是跑不動,跑跑走走在多雲的天空下.無星無月的走著,等待隊友們的來到才跟著慢慢的前進,但聽著他們哈啦說笑,努力在最後頭跟著.努力跑了十公里.雖然很慢,但健康的前進還是覺得幸福的.
昨天把朋友送的貴重禮物打開嚇自己,還好可以變賣LOL換現,再把最近的兩個獎金紅包拿出來湊數,跑一趟銀行,努力讓自己過負債越來越少的生活.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-26 at 9:52am
昨晚有人來電話”騷擾”LOL.果然是老朋友啊,化成灰都聽得出來的聲音,一點都沒有神秘感LOL.我心裡的小鹿一點都沒有亂撞.久久聽到老朋友的訊息是開心的,那訊息代表了大家都仍健在,其實很重要.
在寒夜裡窩著看書,看義大利的遊記,作者在鄉間的酒廠裡走著,她說喝到的葡萄酒味道是:可以掀起心中的情感.
啊∼害得我也好想喝一杯啊,我也想波動心中的漣漪LOL.但最近不適合喝酒,自己明白會過量.靜靜的睡去,期望準時醒來跑去.
但四點還是無法開跑,這星期以來一向如此,今早也不例外.不明白是哪裡有疲勞?心理或生理上大概都有,揮不去的.就一個人靜靜走著,地面上有些昨夜殘存的雨水,堆積著,所以今早運動人口減了一半.走著走著,小呂他們到了,嚴經理也到了,跟著他們的腳步前進.小呂總會客氣的說你要不要先跑?
咦?我明明是跑不動的依賴啊.只不過他不信,他說想不通你比賽可以很快?只這樣練.
其實我自己也想不通.頂多只是嚴經理說的十來年的功力,但無助於速度的嘛.
四下極暗,有點困頓的前進,其實只是慢慢的跟著,在幾個折返甚至只能遠遠的跟著.但無妨,有跑就好了.今早還是腳步沉重,還是懼怕地面的不平,有點無力,勉強的跑著.我在心中自我建設:今天的練跑是為了面對痛苦,習慣痛苦.並非沒有用處的,再少也可以是習慣作息及面對寒冷.
所以回到了樹洞後再跑一圈傳習齋讓今早跑得比昨天多才行.今早里程十二公里,用了近兩小時的時間.冬天的早晨有時空氣反不好,風會傳送中區焚化爐的味道.還好今早有檸檬桉的香氣.
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王坤樹 由上至下檢視
manager
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-26 at 9:54pm
我來自首好了,免得將來要選民意代表時又被起底。
那個登徒子就老王啦。
忘了加變音〈畫重點〉,不然就不信化成灰妳還認的出。
和永郁及水某正酒酣耳熱,想起妳就直接撥電話去騷擾俠女。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-27 at 9:42am
偶爾被老朋友騷擾,其實是開心的事.但讓人生氣的是,喝酒喔,都不早說LOL,再遠都要拚過去的,唉喲,好想喝一杯喔!我今早跑完像死狗似的爬上九樓時就下定決定要”爛醉LOL”一場.因為有跑步,因為心理的因素還蠻自制的.我想昏倒在家裡的日子就選在元旦跑完升旗馬最適合了.弄點小菜,就慶祝今年的豐收吧,絕對要開瓶憾動心情的”烈酒”,絕對要把門鎖好,不能出去嚇人LOL.雖然阿公店過去有段時間了,但還是可以開心的慶祝破PB.啊,好想喝酒喔∼忍住LOL
很困頓的跑步期突然又來到,但心裡也不急,沒受傷能跑就好,慢,也無妨,心安就好∼反正和人生的實況一樣,積極的想法是到了谷底總要反彈(所以得意時也要保守,因為就要向下沉淪LOL
南國難得有寒冷早晨,運動人口真的少了,雖然比不上北部的溼冷,但涼快極了,不出門實在可惜.於是一個人慢慢的跑著,但仍無法順利的用跑的前進,走了一圈,不專心中有人喊我,原來是胡教授來了.跟著他前進,比昨天的跑感更差,一路上還拉了三回Cry,在聽胡教授的話語中,謹慎專注的前進.很怪,最近都有點快跌倒的壞感,而最近有些私房路線的地面柏油也破損嚴重.
吃力前進了一圈,半路上還有隊友加入,大師兄和小呂.
今早還是練耐性,耐住性子在隊友的陪伴下把整圈跑完,將近六點,再把傳習齋的一圈補完.十二公里,比昨天慢了十五分.無妨,可以前進就好,有跑就好.心裡再期待著新年度的新心情.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-27 at 9:57am
今天隊友說,胡教授很強.我也認同,我們口中的強不是跑很快(雖然也不差),我們口中的厲害是:不曾受傷.所以我也被列入了勇腳的行列.對於跑步,對於不會受大傷,大概是一種自在及放縱不強求(也是不上進啦LOL)的心情吧?總把馬拉松的長里程及長時間及長長的”折磨”,看成一種變態的開心,一種再自然不過的前進.今早和隊友們說到,在澄清湖裡也跑了十多年了(十二,三左右).很幸運的,今天仍能和大家一起前進.小呂說的:這間店還沒倒LOL
我希望這間店永遠不要倒(盡管縮小營業範圍LOL∼變成健康組也不壞啊)
我的困頓還要調整,總是想太多.但總不能不想.這是逃脫不了的壞個性,那些壞掉的情緒,我想就期待用酒精澆熄吧LOL∼又是酒鬼的藉口(嗯,家裡的酒太淡,烈酒太大缸,我要選那一款又濃又烈又便宜的來掀起感情呢LOL,好煩啊)
過年同事會寫些春聯送我們,我去年只要了,平安,吾唯知足,茶,滿等字.
門口是同事送的慈濟的大紅紙.前年我喜歡的是好像佛光山或證嚴的”福慧雙全,曲直向前”.今年新話出爐了,以下是我昨天看到的

自由時報記者陳炳宏/台北報導〕今年台灣歷經數波食安風暴,人心惶惶、聞食色變,各大佛教團體在跨年前夕都推出新春祝福語。慈濟基金會曾邀頂新集團三董魏應充出任委員,今年則是特別呼籲「誠之情誼人間祥兆,教之慇實造福富足」。證嚴法師強調,過去這一年太假了,呼籲國人應該開始「誠」,「有了覺悟,才不會是非不分」。

「有覺悟才不會是非不分」

法鼓山、靈鷲山、中台禪寺及佛光山都比照往年,於農曆春節前推出新春祝福以服務國內上百萬信眾,並已陸續開始限量提供新春法語春聯供民眾索取,法鼓山將於下月正式發送,慈濟仍將開放於全國各分會歲末祝福時,讓民眾於現場索取春聯。

法鼓山以光明遠大祝福

法鼓山今年選出「光明遠大」四字,為法鼓山創辦人已故聖嚴法師墨寶,祈願大眾「智慧轉境,自心光明;慈悲利他,希望遠大」,從一個善願開始,開發心中的光明,以自心光明照亮人間的溫暖,虔心為全世界人類祝福。

法鼓山方丈和尚果東法師表示,發心立願就是轉變的契機,希望新的一年事事順利、平安快樂。祝福大家「展現活力、朝氣,心想事成,充滿希望與光明。」

慈濟今年的新春祝語是「誠之情誼人間祥兆,教之慇實造福富足」,提醒人人培養誠正信實的態度,人間自然就有祥兆,而教之慇實造福富足,人人都可以成為人間的典範。

靈鷲山的心道法師則以春聯「群祥開泰」賀新年,期許會眾「生活簡單就快樂,回歸靈性就是大和諧」。

中台禪寺的惟覺老和尚,則以「見性成佛」做為今年新春法語,提醒大家要覺察到自己清淨的佛性,從中成就佛道。

佛光山今年的新春法語是「三陽和諧」,「三陽」是易經上的一個卦名,代表冬去春來,太陽的「陽」也和生肖的「羊」是諧音,羊性格柔和、討人歡喜,陽光則溫暖世間。「三陽」有和平、不鬥爭意思,因此佛光山特以「陽」比做「羊」,用「三陽和諧」祝福人我和敬、社會和諧、世界和平。



編輯者 賁俊蓮 - 2014-12-27 at 9:58am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-29 at 9:30am
放掉年終的最後一個馬拉松.藉口是累了,也真的累了.一個星期以來都很困頓,有點快要受傷的感覺.很困乏快要窒息,在生理上,在心理上都是.
週五過的不太好.一整天都在拉肚子,有點嚴重.還有個不太開心的對話.心裡的語言和口裡的文字,不太能全然的表達,語氣也有待改進.
但還是無可救藥的去跑了一個半馬.想說半馬不算馬,應該不至於那麼累?其實原來是該休息的,當初會多報名是因為”相親”,但沒想到比賽未到就被”退貨”.
無力前進全馬,那,就跑一個半馬,只是固執的想要去熱量,怕胖也是持續跑著的好理由.
為免尷尬的相遇,一早就站在中央偏前,順順的跟著人群出發.好久不曾跑過半馬了,還蠻新鮮的,況且以為南部跑友會有人參加,但放眼望去,大概清一色都是學生及教職員,專業的跑者看起來不多,且年齡偏大者極少.大概像隊友說的,半馬在澄清湖跑跑就好,幹嘛要多花錢.
一開始是校園內二公里多的下坡,我努力調著腳步,跑出該有的節奏感,但還是有點僵硬.出了校園後,在看到四公里的標示後,我開始計算著能超過幾個,是和自己的遊戲,尤其是半馬的加速,這種”短里程”的比賽其實不太適合我這樣慢熱型的跑法.快的人大概都在前頭了,我努力著前進,也想試一下以往自己的記錄是一小時五十二分,現在的我可跑出什麼樣的時間?
專心的前進.因為這裡沒半個人認識我,反而有種疏離的安心.別人三五成群的開心,我,用淡然的表情前進,沒有表情的表情,不用揮手,不用招呼,不用微笑.我想要溫暖,但有時也太過孤僻,我想要熱鬧,有時也想逃離.因為一些人,一些事,我,越來越多矛盾.
五公里後,超過第一個女生.努力前進,開始數著可以追到幾個女生?以及被幾個女生超過?
補給真好.水,運動飲料,梅粉,鹽巴,香蕉,小玉都有,降溫的水及海棉.第二站有甘蔗汁.第三站有能量補給包.天氣真好,是適合跑步的好天氣,涼爽的微風及佈滿太空的雲,還有缺席的太陽,良好的交管及熱情的學生志工.每公里都有里程標示,且左右轉及回轉,前進的方向指示都極清楚.
追到第二個,追到第三個,追到第四個,追到第五個.大概在十一公里.哇,超過半馬的半程了,腳步也正順,雖然有點喘,但可以再持續,就算是錯誤的感覺,但好像可以再加速.
被兩個男學生追過.追到第六個女生,第七個,第八個追最久,十五公里了,被第三個男學生追過,再追回一個.前方的右轉彎路好像有個女生?再加速,然後告訴自己不能嫌累,不過是半馬,是好玩的心理建設,是和自己的遊戲.追到第九個的集團,然後快速超越,還要假裝腳步輕盈,還要忍住呼吸的喘氣聲,自以為是的”欺敵”.果然沒人追來.
最後三四公里時會追到另外組別的學生們,就搞不清楚算不算超越?
最後兩公里的持續上坡大概算最後的考驗了,是有一年大華馬的折返.穩住呼吸及腳步前進,今天可不能走的,半馬嘛,說什麼都不能停腳.
進終點,看不到時間.走去印證書,總排名是45/770,分組(女)排名:5/150.大會時間:1:40;11.67,晶片時間是1:39.53.17.耶∼問了一下,有獎品.
走去領伴手禮,有台灣小黑熊一隻,梅氏含糖一包,運動飲料及點心一盒.換好衣服,收操拉筋等頒獎.遇到熟面孔的香魚,她說我是第四名,名次有誤,所以是44/770,女子排名是4/150.哇,有獎品耶,很豐盛,大黑熊一隻,S牌馬拉松鞋一雙,屏科大醬油二瓶,吸洷排汗衫一件(背後是白色網眼的女款而且是MIT的),五穀燕麥粉一罐,吸溼排汗襪一雙.而且沒有獎杯,實在是太讚了,很環保.
用紙盒裝著禮物,另一手再抱著大黑熊開心的走著,不少跑友問:為什麼妳的熊比較大?
大聲又神氣的說,哈哈哈,我是總名次啊!∼有一群教職員來借熊拍照打卡,因為他的名字有”雄”.很開心的借他們,還很白目的問:醬油要不要借!
還好人生就是這樣,情場雖失意,還好仍有得意處.是沒想到的結局.
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