104年1月的練跑日記

遮陽的護頸布：純為了我可愛的小臉∼頰，純粹是美白需求．

太陽眼鏡：保護眼睛．

頭巾：防寒，防曬，防流鼻水用

長袖上衣：穿長袖只是怕曬黑（冷不冷？不跑一定冷，有跑倒不會怕）

手套：防曬防寒用，而且這是我全身最怕冷的地方，手套對我來說比長袖重要．

水袋腰包：放水瓶用，因為跑長途拿水瓶會有負擔．而內容物我會放，第一重要的是：小包面紙，幾個糖果，或補充包．反正你自己愛什麼就放什麼，開心用．

短褲：肥腿不怕冷．還是決定短褲．

五趾襪加馬拉松襪：是我的習慣．五趾襪是為了分開腳趾，因為我只有腳趾的碰撞才偶有小小水泡．但五趾襪總偏薄，外頭再加我唯一一雙的馬拉松襪，厚度正好．我不貼膠帶也不喜歡凡士林．

跑鞋：我的比賽鞋這十年來都是同一廠牌的同一系列的．因為習慣選大一兩號的，因為鞋子一貫的品質，我不用先把新鞋試跑，長里程總是敢穿新鞋或只跑過一兩回的（長里程尤需鞋子有較好的彈性）．對鞋子我極在意，比賽鞋平日一定不穿，且一定維持三四雙輪流，因為腳要休息，鞋子也要休息．而且練跑一定不穿同款的，練跑的鞋是他牌且便宜為主就好．

轉換袋裡放什麼？當然一定要有的還是”面紙”．凡士林，補給品，薄外套，手套，些許補給品∼甚至不放轉換袋∼考慮像上回小戴在東京五湖說的：要有不休息的決心往前！

面對百公里，最需要的是”自信”∼就這個我還沒準備好

今早里程零，不是不想跑，是跑不動．

昨天下午回家都在收拾殘局，把吸到味道的地墊，花布都清洗，再洗二鍋衣服，陽台大爆滿．九樓的味道仍重．居家是需要無臭無香的無味的，但，有點焦味，有點肉香，其實很噁心．

洗八樓浴室．再用洗潔精拖地．借的遊記到期了，還要抽空趕在七點之前去還．好忙的晚上啊．好像還有不少東西需要清洗．唉，好累啊，不用心的苦果哪，真煩．

牆壁吸到的味要如何去掉？

是應該買鳳梨？或檸檬或直接噴香水去味？唉，百味雜陳恐怕會更噁心．

從準備拚澎湖以來跑出了好成績，但，真的有點累了，雖然我的場次和別隻老馬相比真的算不了什麼，但一直覺得自己真的是體力差的人．一直覺得不練速度的自己是憑著內心真正對跑步的喜愛而努力往前．

但就像隊友說的，看我早上都是哈啦混個十來公里，在兩小時．他們也想不透我怎麼可以跑出總名次或330．其實，我自己也想不透

但這幾天又開始有點焦慮了（標馬無所謂，只是害怕百公里），因為跑太多的疲累．腳沒事，但身體及我的心，好像默默的提出抗議了，用無法前進表達．昨天跑不動，今早沒有四點出門，但睡飽了到場，還是幾步就停下．看了看里程，一月七日了，只有比賽的里程，還無法恢復跑，更別說要臨時抱佛腳的練習了．

走了走，遇到隊友，更大的打擊啊∼他好心的提醒我，妳以前不是說過要是破330，要穿比基尼來澄清湖跑步？

啊，大丈夫一言既出”四馬”難追啊，做人的基本是守信嘛，但，我又不是大丈夫！唉喲，身材沒看頭啦，而比基尼可以穿在裡面的嘛，還不簡單喔∼年紀大了，不適合嚇人的啦．而且，我還真的沒有比基尼啊！
只有走了走．還會小小的安慰自己不要太憂心，跑步本來會有高低潮，就靜待可以自在前進時再跑（但心裡還是很焦慮啊）

 

說件輕鬆的小事．

今天同事來邀請配合出席明天的體育季記者會活動（噁，不早講，又要穿飄飄褲了啦，最近天冷少跑又能吃，肥肉上身啊）

目前的這個工作是在第十三屆那年開始的．今年已經是卅五屆，算算，年資廿二至三，雖然在同事裡算資淺的菜鳥但想想還是很長的時光及歲月耶．活動的生態也改了很多，沒有主題的遴選了，以前和兒子跑的親子項目也沒了，礙於經費，項目也變少了．而我的工作也不在那一組，更多同事離開，但其實雖然有會老了的感嘆，會有滄海桑田變化很大的感嘆，但生命裡算得上”肝膽相照”的好朋友大都是在那時結交的，是最幸運的事（我們三不五時還都有老朋友的聚會）．