1/17二格猴山岳山徑越野團練領隊報告


   1/17，週六，二格猴山岳山徑越野團練，草湳橋往阿柔洋方向的大榕樹,0630起跑；考慮目前正是賽季，且是第一次山徑團練，為了降低受傷的可能性，規畫此次只跑猴山岳部分，入口在阿柔洋產業道路上（我會灑麵粉），在稜線上來回一趟約3.3公里，有叉路我會灑粉；我們打算跑二趟（大家注意不要相撞了），然後從往二格的山徑下切（這邊會有一些叉路，我會灑麵粉）回阿柔洋，時間應該在二小時以內（快的一個半小時內）。趕時間的可以跑一趟就回山徑入口，再跑阿柔洋回草湳。因為二格的山徑較難跑且叉路更多，可以放在未來的團隊再加進去。

十大
考


編輯者 陳俊興 - 2015-01-12 at 4:20pm

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陳俊興成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-06-28 線上狀態: 離線文章數: 250	文章選項發表回應引述陳俊興檢舉文章引述回覆主題: 1/17二格猴山岳山徑越野團練領隊報告發表於： 2015-01-11 at 9:24pm
	1/17，週六，二格猴山岳山徑越野團練，草湳橋往阿柔洋方向的大榕樹,0630起跑；考慮目前正是賽季，且是第一次山徑團練，為了降低受傷的可能性，規畫此次只跑猴山岳部分，入口在阿柔洋產業道路上（我會灑麵粉），在稜線上來回一趟約3.3公里，有叉路我會灑粉；我們打算跑二趟（大家注意不要相撞了），然後從往二格的山徑下切（這邊會有一些叉路，我會灑麵粉）回阿柔洋，時間應該在二小時以內（快的一個半小時內）。趕時間的可以跑一趟就回山徑入口，再跑阿柔洋回草湳。因為二格的山徑較難跑且叉路更多，可以放在未來的團隊再加進去。十大考編輯者陳俊興 - 2015-01-12 at 4:20pm
	能跑就是福!

陳俊興成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-06-28 線上狀態: 離線文章數: 250	文章選項發表回應引述陳俊興檢舉文章引述回覆發表於： 2015-01-11 at 9:25pm
	歡迎當做登山健行走一趟也好。
	能跑就是福!

阿里山小雪成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線文章數: 1293	文章選項發表回應引述阿里山小雪檢舉文章引述回覆發表於： 2015-01-11 at 9:45pm
	謝謝俊興的安排。

cesar 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3500	文章選項發表回應引述 cesar 檢舉文章引述回覆發表於： 2015-01-11 at 11:41pm
	撒麵粉?如遇雨就沒撤了，請考慮要不要準備白色噴漆罐，萬一下雨可在地面畫記，否則人跑進叉路不知那一條正確，若跑進去迷了路，不知何時才會跑出二格山?

顏鎮國成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-17 線上狀態: 離線文章數: 616	文章選項發表回應引述顏鎮國檢舉文章引述回覆發表於： 2015-01-12 at 1:46pm
	灑麵粉是捷兔跑山俱樂部的標準做法,較環保,白漆是不環保的我早年跟他們跑過,即使下雨,兩三天不會消失奇奇不用擔心!

顏鎮國成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-17 線上狀態: 離線文章數: 616	文章選項發表回應引述顏鎮國檢舉文章引述回覆發表於： 2015-01-12 at 1:53pm
	俊興兄好像沒有PO起跑時間

陳俊興成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-06-28 線上狀態: 離線文章數: 250	文章選項發表回應引述陳俊興檢舉文章引述回覆發表於： 2015-01-12 at 4:20pm
	忘了寫時間.我們集合時間為0630在草湳橋往阿柔洋的大榕樹 . 謝謝鎮國兄的說明,希望灑粉可以不讓大家迷路.如果真的迷路請打電話給領隊編輯者陳俊興 - 2015-01-12 at 4:23pm
	能跑就是福!

獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13193	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆發表於： 2015-01-12 at 4:58pm
	謝謝俊興!

彰小孩榮裕成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線文章數: 547	文章選項發表回應引述彰小孩榮裕檢舉文章引述回覆發表於： 2015-01-12 at 7:12pm
	很興奮哩，謝謝俊興安排！請問裝備方面要注意什麼嗎? 要帶手機跑以便撥求救電話嗎? 路跑鞋或郊山鞋都可以嗎? 大約要自帶多少水才夠? 速度慢的人和大家逆向跑會不會比較安全、才有機會碰到人？以上提問會不會被打?
	跟著永慢跑，再怎麼慢永遠都能跑。

陳俊興成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-06-28 線上狀態: 離線文章數: 250	文章選項發表回應引述陳俊興檢舉文章引述回覆發表於： 2015-01-12 at 9:50pm
	以這條路線的難度，路跑鞋就可以了，但如果有越野跑鞋就更好；如果你打算'走'一趟，登山鞋也可以，但如果想跑一下還是不要登山鞋。帶手機以備不時之需，在這裹不易迷路。建議可以帶個風衣或雨衣，稜線上有時風比較大一點。没錯在這裹折返二趟，大家可以打照面，比較有安全感；但注意不要相撞，山徑較窄的地方會車要稍微互相禮讓。山徑越野如果要帶水建議不要手持水壺，建議腰帶水壺或水袋背包（這路線應該600cc就夠了），把雙手空出來，萬一滑倒比較可以支撐。（這條路線這種天氣不帶水有時也過得去）如果天氣，時間許可，我會星期五下午就去灑粉；萬一不行，就集合後讓我先起跑5分鐘去灑粉，大家再出發；如果快脚追上我就幫忙灑粉了。還有問題，歡迎在這版提出來討論交流，團練當天出發前可能比較没時間說明。山徑真的好玩，大家一起來！編輯者陳俊興 - 2015-01-12 at 9:58pm
	能跑就是福!