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104年1月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 104年1月的練跑日記
    發表於: 2015-01-21 at 2:04pm
太忙了,打太快,是沒有月亮的初一LOL
∼怪了,最近吐嘈的死囝仔越來越多.
∼還有,祝谷風”小弟”,生日快樂,再破PB!
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谷風 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 谷風 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-01-21 at 6:35pm
文章發表人 賁俊蓮

太忙了,打太快,是沒有月亮的初一LOL
∼怪了,最近吐嘈的死囝仔越來越多.
∼還有,祝谷風”小弟”,生日快樂,再破PB!

謝謝大姊的祝福還有美言
可是破PB很難耶!!我連阿公店都追你追得很辛苦了CryCryCry
何況現在剛結婚準備要生小孩了
再破PB???只能看老天爺賞個天時地利人和囉!!TongueTongue
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-01-22 at 10:00am
人逢喜氣精神爽,應該是身心靈的最佳狀態,此時不破要待何時?生了小鬼頭後生活更忙,搞不好就少跑了喔,總要幫著照顧嘛.
大寒到了,其實也不算太冷,同事看我穿的”不算少”更不算厚,總會問我不冷,總是說運動的人身體好.其實不是,我極怕熱,這個天氣的穿著其實會感到略涼,但我極享受這神清氣爽的微寒吶.真棒,每天有冷都極開心.我笑著說一到夏天我就眉頭深鎖耶.
但住在南部還是有上班穿四五件的同事,唉喲,南部耶,這樣的人去住北部,哇,大概要穿棉被上班了喔LOL
不過最近的早上跑不快,我總是長袖加外套,當然配的是短褲,尤其我那粗壯的肥肥腿特別不怕寒風吹LOL.但比賽總是要戴手套呢,也算怪人一枚.
今早還是有早起,太憂心即將要到的百公里了,總是想要有最後的練習.
昨天下午沒跑,比賽快到了,不適宜再加量.索性去地下室拉筋洗小白.鄰居還誇我認真,哈哈,其實我是想省錢順便可以運動的嘛.車停在地下一樓,我是認真又節能減碳的,電梯在地下二樓我會走下去,電梯在一樓我也會走上去省電.省錢又可健身,一舉兩得呢.
洗小白時真的是拉筋熱身,就盡量把身體拉長,只不過小白還真是太小了,根本不費力.但好笑的是兩旁的鄰居都是大大的車,一邊黑頭,一邊是高大的休旅,我的小白果然是太古錐了,不過我還是認真的幫他洗澡也請他要爭氣,不要罷工要跑快一點LOL
但拉完了筋,左肩頸還是痛Dead.早上起床還痛,但因為太焦慮將到的比賽所以心想反正只有慢慢跑,也反正不跑也睡不好.
一個人在比昨天強烈的寒風中慢慢的跑著.還是沒有月亮,當然還是沒有隊友,有時想這十幾年我還是持續著四點起跑,唉,真是老頑固啊LOL,不過大概這樣的堅持就是跑馬人的特性,也算是真的喜歡跑步吧.
但昨天去幫老媽買藥經過電器連鎖店時整面電視牆竟然播放著橫斷台灣的比賽實況,裡頭的熟人太多,十八尖山的朋友們是補給團,李明德努力跑著LOL,明珠,雅芬等人,也太多新血及舊識了,在電視上看著吳勝銘大哥,鄒雙喜大哥跑著.心裡雖有熱血,但也會覺得自己練的不夠,超馬還真不是我吞得下去的菜了.
跑了三公里多,隊友們才陸續來到,我因為天暗也因為肩痛總是落後了幾步,但又努力的跟上.和昨天一樣跑二小時二十分,和昨天一樣跑十八公里.


編輯者 賁俊蓮 - 2015-01-22 at 10:09am
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秦胖 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 秦胖 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-01-23 at 9:38am


在米國沒有人對陰曆有興趣,我是憑藉著月亮的陰晴圓缺來衡量初一、十五.

與台灣一樣,過去幾天無月光照路,心情有點仰鬱,其實是對家鄉、老同學及朋友們深層的思念.大家可好嗎?

宥於時間的區隔,妳今日的晨跑,就是我明日的夜跑. 呵呵!明日復明日,代表追隨賁妹妹的奮鬥人生,就如同繁星,數也數不盡. 真是希望無窮啊!

而在空間的延伸上,我亦經常仰望月宮,瞧瞧其中有無賁小妹的身影;那瓊樓玉宇,在24節氣最終大寒之時,是不是「高處不勝寒」呢?

鎮西堡「雙后傳奇」明日呈現.前年兆閔兄在池上火車站面朝山巒,緩緩對我說道:「鎮西堡比南橫難跑.」我聽出他對山林的崇敬與跑者的謙卑.

「昔日之所無,今日有之不為過;昔日之所有,今日無之不為不足. 」跑場無常態,快慢自有時,但是我始終相信賁美媚的堅強實力滴!

哦!妳述及看過運動筆記「逆旅之奔」. 其中有個錯別字,應該修正為「逆旅之賁」,才算順時應勢,紅滋滋,香噴噴.

哈!我竟然也有出現在宣傳影片中,自白時間1秒半,沒魚有蝦,蠻意外的驚喜. 千金難買早知道,放個馬後砲吧!我應該改口:「南賁女俠是我的精神導師,所以我學祖逖每日聞雞起舞,陶侃搬磚鍛鍊腿力. 」 ∼哇哈哈∼
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-01-23 at 10:03am

或許,無法長住在喜歡的地方,但至少可以去走走,旅行是另一種生活的體驗方式.

尤其是被妖怪狠狠的咬一口之後,會需要逃離到一個喜愛的地方舔拭傷口,需要自我放逐才能再走回原位,我的休假總用在跑步的路程上,總用在跑步後的休息,也喜歡是長里程之前的放鬆.心情的調整.

也是在送出年帳的忙碌後,想要偷閒.

好久沒這麼說了,賁小蓮,出來走走吧!

而早在心裡有著去旅行的想法時,旅程,已然展開.

午後有溫暖的陽光.輕巧的走著,第一個美好的相遇是綻放像煙火似的星爍山茉莉.火樹銀花是最好的形容,一朵接一朵射向空中的燦爛花火.

散步在森林裡,因為這裡的大樹太多太多,竟然有爪哇國來的.我在底下走著,壯碩的我都會感到有點渺小,很棒的感覺,像砂粒的我啊,這人生還有什麼好計較的.

但沒想到冬日裡花香更多.含笑,有著甜美的糖果味.粉紅色的風鈴木,一團一團的爭先恐後.火焰木則燒了滿天的艷紅,極熱鬧.但空氣中最濃烈的卻是桂花的暗飄香,果然,是極低調的存在.

明明只想散散步,還是不能免俗穿著運動服,還是忍不住跑了起來,無可救藥的享受著前進的感覺.遠遠看到圍籬裡圈住了相思∼一株高大的孔雀豆.跑累了喝水時在地上找尋紅豆,但大概被撿光了,好不容易發現了第一顆的相思.

再跑.球場的這一側看的是樹,滿滿的綠意.不厭其煩的在小道上折返,心裡有一種期待的開心.再次休息時,再去撿紅豆.風吹落了幾個,把他們放在口袋裡,好好的保存.鮮紅欲滴的.火熱的相思及情意啊.

西側的陽光熱度稍減後,換去跑花道.那個直道不過以兩百個腳步了結,但相當值得在那裡流連,我極有耐心的跑著,不想離開.加速,一百八十步,再加速,一百五十五步.和自己玩一種遊戲,一種跑步的遊戲.

太快了,好喘,因為花太香,太美好,捨不得休息,激烈的喘,明明百公里的比賽將到要休息調整了,但我的心裡卻是滿足且快意的,喘著,喘著,告訴自己,這就是跑百公里的疲累感喔.告訴自己,還是要持續著前進不能休息喔.玩的很喘,但雖然在肉體或許是疲累的,但,精神上是高興的開心,最至高無上的享受.

像村上形容的,要命. 

而,太任性感到有點快抽筋?

卻還是想繼續跑.人生裡難得可以做愛做的事,就隨性任意而為.反正這樣的快只是一種自在前進時,極其舒適之下產生的錯覺.對於跑步,我追求的就是這樣的快感.而極難得,今天再次出現,讓人欲罷不能,想停也停不了.

跑到連手都麻了,休息走走才能再繼續.

因為太貪戀著當下的感覺,調整休息再前進.溫柔的對自己的肥腿說聲感謝,心裡充滿著能跑的幸福,這個時候大概要謝謝老天讓我能保有強壯的身體,跑到接近神諭的地步啊(嗯,有點像要上天堂的感覺耶LOL),這麼能跑的自己,是該要向自己說句:真賣命,愛你喲.

而我的腿大概也要對我回應:被需要才是最大的存在價值.我們合作無間,繼續努力.

捨不得休息,但又喘得要命,但心裡卻浮起一種極美妙的感覺,也累也能量十足,變態又任性的我只好把現下的肢體勞累當成是面對撞牆時的挑戰,一種面對無法前進的困頓時所要有的面對及修行.

想和村上說,並不只是你說的要命喔,是要命,真的很要命.

和自己玩到細細的眉月都高掛天空淡淡的對著我笑了.其實只是跑了兩個多小時,在一個應該要如何形容的下午?

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-01-23 at 10:33am

回家洗澡後才發現肩頸還是痛的要命.唉,真要命的任性及笨瓜啊.

跑太多的午後還是影響了睡眠,不知是跑後的腦內啡還是出走的愉悅?

還真的太掛心將到的百公里,結果仍是準時早起,鬧鐘根本還沒叫,更別說雞啼了,要是能聞雞起舞就好了,因為都市裡沒雞,可以睡到日頭曬屁屁!

四點起跑,今天寒風微涼,其實是很冷啦,所以運動人口減了一半,而我準時起跑,因為心裡掛念著有練有保佑,反正我有自信還不至於影響到週日(或許是臭屁的自大)

以為早上會跑不動,但沒想到今早心裡大概是挾著昨日殘留的美好記憶,腳步異常的輕快,我來回在傳習齋的兩個小圓環之間繞著,一圈再一圈,口渴了才回樹洞喝水.就這樣跑了一個小時十五分也沒厭煩.來回跑的原因其實是天太暗,最近視力太差,平衡感不好,不想跑小路,也不想跑太遠.

才向大湖方向跑去,後頭有人偷偷跟著,回頭打聲招呼一起前進,今天其實是真心話大告白,在前進中,在哈啦中聊著真實的心事,因為我也需要別人來矯正我的想法,點出我的錯誤,我需要聽別人話裡的智慧.

再跑一大圈,小路沒進去,估計今早的里程也有十六公里,就是面對鎮西堡之前最後的練習了,不能再任性.

今天仍會提早下班,有個喝茶的約定,有個悠閒的下午.況且今日有人說買了好米要做飯.想來真是叫人忍不住開心啊,因為一輩子裡有人請吃飯還不稀奇,有男生要洗手煮飯請我,還真是天大的福氣啊,真叫人期待LOL∼我是很好款待的,我自己的中餐都不過都是白飯加青菜二項.

回家洗澡,並不會感到有跑的疲累,好的心情果然是退乳酸的最佳良方.在朋友說浪費錢亂買的大鏡前打量一下自己目前的模樣.果然,是跑步人的樣子.我也裝出一個惡狠狠的眼光警告自己,後天一定要努力啊.

我在出門上班前向上天喊話:馬拉松啊,請盡情享用我的身體吧∼以這樣的心情(或許說決心),迎向百公里!

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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-01-26 at 9:55am
在民宿裡看一段戲劇.那女子說山茶代表我只愛你一人.她說山茶盛開的極緩,所代表的是含蓄保守,
白山茶是高潔的理性是謹慎的愛,所以在愛中是分外的孤寂,但今日我心中盛開的是紅山茶的奔放及勇
氣,她對那男子說希望能在死前能夠擁有你所給的像花一樣一場慢慢開放的愛戀.
啊∼現實中能這樣說就好了,哇,也是一種幸福啊!(就算對方說,我不愛你)
下樓去散步,風中有櫻,而山上的茶花也開了.在賽前的一天,我走走,看花.
山茶的花期是冬天至春天,始於十一月,是這個月的代表花卉。撒克遜人稱稱十一月為「風之月」。北
歐的十一月白天看不見太陽、晚上看不見月亮,沒有鳥語啁啾,看不見狂蜂浪蝶飛舞花間,所有花草樹
木,都被籠罩在一片白茫茫的濃霧中,所以稱之為「霧之月」。迷離的十一月啊,十一月出生的人,大
概不會有我這盛夏出生的魯莽粗心吧?
在中國,十一月的花神:楊貴妃。曾將傾國比名花,別有輕紅暈臉霞,自是太真多異色,品題兼得重山
茶。
晉朝的大富翁石崇,十分偏愛紅色的山茶花,在住家的四周遍植紅山茶,形成了一幅紅山茶布帳圍
屏,因此,紅山茶當時也被稱「石家布障」。「火齊珠紅拂翠翹,石家布障曉寒消」
明代的戲曲作家湯顯祖:偏愛白色的山茶花。白色的山茶花又名玉茗花,他便把自己的住所取名為「玉
茗堂」。杜鵑有情化蝶去,山茶帶愛隨雲來,紫荊微笑觀世戲,菩提含淚覷紅塵.
茶花,別名: 姬樁、山茶、茶花、耐冬、曼陀羅樹、楂、藪春、山椿……等,日本人稱之為椿。花形極
樣化.
山茶花不像日本的樁,會整朵花枯萎掉落,山茶花是花瓣一片一片地慢慢凋謝,直到全部花瓣掉
盡,才結束該朵花的壽命。這種特殊的花瓣凋謝方式,正像是對愛情的執著?那女子說的至死方盡.
屬於十一月的山茶代表的花語是理想的愛、謙讓、謹慎、了不起的魅力。
在跑前我想要和自己有一個去看花的約定,不跑的時候想去旅行,而那個喜歡的地方就算花已不在,那
山茶也因綠葉光潔,枝葉濃密青翠,在陽光下仍會閃閃發亮,還是會有舒暢的視覺享受,那樣也就夠了
.特別是那女生勇敢的說出了自己的愛意,而至少在現下的花開時節,她的幸福是那心慕的男子是真實
的伴她同行.
這是我跑百公里前一天的幸福心情,因為去看花.
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廿五日,里程一百公里,跑鎮西堡,時間是十一小時四十二分,女生排名6/55,賞獎品∼耶,總於沒有落馬了LOL
但是其實因為自作聰明的焦慮,睡的不好,跑感極差,但努力調整,努力持續的前進,以慢速,不吃力的慢速.有跑時只能用不太累的速度,用走時盡量加快.於是五十公里以六小時十五分達標.因為花費比半程七小時還短的時間,所以心裡是較篤定及有把握的.
回程下坡多,努力不停腳,但還是走了全程的上坡.尤其是最後二十公里,加足馬力,把最後的,所有的力氣用盡也不在意.只想完成.因為後半很拚,所以終於完成了!
只不過要趕路回來準備今天的上班,真累,尤其趕在大夥人回來之前先去民宿洗操,也沒收操也沒舒緩,在長時間的塞車之後,到新營休息站時,下車∼拜卡LOL
走走,走走,才好了大半,不再跛行.
廿六日.里程零.昨天到家時是二十二點五十分,洗臭死人的衣服,其他東西都先丟著.但因為太疲累還是睡的不好,今天感到有點疲累及虛弱,畢竟跑太久的時間及里程.這幾天的功課是好好休息.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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其實昨天晩上很驚險,快到新營原本不打算休息,也不會太累,但右側車道的貨櫃車突然整個偏斜到我這個車道,還好精神仍集中,好幾輛小車都緊急剎車,我是第一輛嚇比較大,因為最內側車也不少,原來是有一輛車禍打橫的小貨卡也沒放標示也沒打警示燈,大家都被嚇到,還好有驚無險.所以我才趕緊進新營休息站去走走吃點東西,兼收驚LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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跑完百公里,身體感到有點疲累,有點虛弱的感覺.昨天前半程時有跑友說我落地聲太大.其實前半真的很”拚命”跑,盡管不快,是爭取時間.回來看鞋子,是只跑過一場半馬的新鞋,卻有異常的磨損,可見不輕鬆.早上起床腿肌還算良好,不是太僵硬,只有點肌肉痛.但中午再睡一覺醒來,哇,右大,小腿更痛了,連好友都會問,很少看你會鐵腿啊.左腳沒事,右腳肌肉還真痛,有影響走路的程度.所以今天走路緩慢又悠雅LOL
∼昨天還很臭屁呢.領行李的志工還說大家進來都一跛一跛的,你走看起來像沒跑過的(我還跑回去洗澡耶).果然痛感就留在今天發作Cry
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