104年3月的練跑日記

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主題: 104年3月的練跑日記
發表於： 2015-03-02 at 2:16pm

三月的第一天，南科馬拉松，里程42.195公里，完成時間四小時十二分，進場時終點人員有登記號碼，我順勢瞄了一下，好像是總排九？

一早起床，心裡原本還是有點猶豫的，總是怕太逞強而受傷，但和昨日的山路相比，好像疲勞度尚可，走路時的感覺也好像還可以再跑？於是，和隊友們出門去，也因為他們的意志比我堅定，一樣跑了三場，可沒人說不想跑．

但，其實人是不是越操練越強的？上一回五場回來，真的在第一天上班有點說不出話（還是太任性啊

），難得很安靜的沉默

，但或許這回的旅途距離較少而且幾乎都在自己溫暖的小狗窩休息，當基點出發，好像感覺上有獲得了較好的休息（畢竟上回是單打獨鬥的，這回還有隊友及家屬可倚靠及被照顧）

所以和隊友四點半的集合，雖然還是自己提早了一小時左右出門散步熱身，緩和休息．就感覺在精神方面不是那麼的虛弱及損耗了．唯一的最不利是”高溫的耗費”，三場裡頭還是有熱到，但第二天北上去跑的隊友說他們全程的呼吸都是低溫的水氣．唉，真叫人羨慕啊～我有時跑不動了，都因為怕被曬死，熱死而勉強努力前進的．

六點二十出發，順順的前進，因為是第三場了．

感覺尚好時有三種花來加持，給了我好心情．第一個顏色是木棉花，橘紅的艷麗，遠遠望著心情就變得輕快．是一種堅毅的美感．

第二個驚喜是鮮黃活潑的黃金風鈴木．哇，很棒的黃．潔淨的單一．開放在園區裡兩旁的樹上，真是叫人不得不看了就開心．第三個粉紅色也是風鈴木，是洋紅風鈴木．很讚的三種花色．真好！

於是前十公里就跑的還可以了．然後被隊友阿斌追到，於是索性跟著他，雖然有點跟不住也不時落後．然後是隊友小呂的弟弟保存先生領軍的保四大隊來到，跟著哈啦，也跟著跑，不自覺的加快了速度，但，感覺尚好，反而剛開始腳的沉重因速度而消失了．

只不過原本打算試著跟著保四，但一下子上一座人行磚的橋時，是我一向害怕的硬地，也不知是心理因素所致或是腳的踩踏經過三天的蹂躝還是累了？因無法放心的前進而有點落後，於是換成自己的速度跑．

而人行磚及水泥地的里程真的是太多了，讓我的速度掉了不少，疲累感及心理的沉重，懼傷的害怕都太高．直到最後的柏油路我才又放心開始加速．終於完成了三日馬的第三場．

賁俊蓮

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發表於： 2015-03-02 at 2:33pm

十一天跑了八個馬拉松．要說終於把自己的”任性”？”自虐”？”心甘情願”或”真心愛跑”？跑完了，而不論如何，在某些心理因素上是別具意義的，只是我不想說出真正的原因．

昨天下午檢視自己．肌肉與關節都還好，第一天夜裡的肌肉抽筋，因為大人借的小腿套及第二天的放慢，或說跑不快，已復原．

肌肉及關節都還好，無傷無痛的．收操時倒是左踝關節，有點卡卡的不順（就是警示需要休息）．兩邊的第二支指甲都有點無可避免的碰撞傷．

除此之外，倒是身上在第二天的熱天氣跑時，有幾道皮外傷．真煩的傷，難看又刺痛的．

也把第一天的獎金在第三天的會場花完，進貨一雙六五折的虎走比賽鞋（鞋子是絕對不能省的），再買了大家最近很愛的丫拖（我不是要穿著跑，只是因為質輕好帶），只剩十三塊

，唉，還好，沒有蝕老本！

下午再花時間去燙捲捲頭，時間是要坐三小時，哇，起身時，腰酸背痛的啊，比跑一場馬拉還累人耶．

二日，里程零，今天是一定要休息的，在連操了三天之後．

走路，上樓，下樓，是尚好的，腳跟有點略感沉重緊繃的微感之外，全身都是安好的．

應該可以幫自己拍拍手吧？恭喜無傷無痛順利完成～昨天本來好想要大喝一杯的（姪兒送我一瓶很嚇人的double black

），但，今年初最後在意的比賽將到（希望能跑出自己的最佳狀況），還是要守住穩定健康的身體吧，所以只有偷吃了炸雞排和珍珠奶茶

(賽後的第一天是可以任性的)，再守酒戒，希望在八日之後能有好成果是值得慶祝的！

編輯者賁俊蓮 - 2015-03-02 at 2:44pm

賁俊蓮

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發表於： 2015-03-02 at 2:53pm

忘了一個跑太多的後遺症，是水腫．跑太累總會發生．在那五場之後的第一天上班，會無法駕馭高跟鞋，累到上班時要破例說牛仔褲或運動鞋，但這三場之後，還是有腫但只有微腫，可以穿得下高跟鞋，但走路微慢

．所以棄淑女風改走性格率氣路線，穿平底馬靴就好．

只不過臉還是變得太黑，同事們又驚呼，你又偷跑幾天了

賁俊蓮

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發表於： 2015-03-03 at 10:36am

三日，里程十公里，近兩小時

以為這三場之後的疲累較少，其實不見得．早上隊友問了，其實筋骨無傷，感覺也尚好，只不過四點到場時，是不想跑的，有點累，有點懶．於是就不跑，自己慢慢的走路．星光黯淡也無月？其實不是，圓圓又明亮的月躲在盾狀木的樹林裡，要有適當的距離才可以窺見．

來回走，不想跑，等到隊友來到才一起熱身，再慢慢的啟動．隊友陸續到達，但速度不同，疲累感不同，所以六七人就分成了三個集團．小呂最特殊，總是會由最慢的集團，變成領頭羊（今天斌哥他們都說有操到）

而我，打定主意的慢慢前進，其實是跟不上啦

，於是唯一的集團，變成落後，有人加速之後分裂成兩團，而我，再變成自己一團，在後面，慢慢的滾著

遠遠的看著別人飆速也是開心的事，只不過一下子就看不到了．

今天有跑就可以了，只要有流汗就好，只要有維持可以跑的節奏就夠了．

昨天是精神還不錯的週一，但這個週二就感到累積的深沉疲累慢慢的浮現（賽後我總還可以活蹦亂跳的長途開車）．昨天有看到不錯的書和文字，等有力氣再來分享！

賁俊蓮

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發表於： 2015-03-05 at 10:19am

有時總容易因文字，影像，聲音，音樂而感動，也容易因為太盛的花而感傷，大概總會引出心裡不該有的情緒，那些記憶其實並沒有失憶．

在跑步時有人聽著音樂，若是屬於我的年代，我總會笑著和對方說，啊，你播放的歌，讓你的年齡露餡了，因為～老人聽老歌嘛！

年輕時喜歡姜育恆滄桑的聲音，但只買了卡帶，不是ＣＤ，所以一些記憶只放在心裡，留在久遠的年代裡，偶爾想起哼一下，幾乎同年次的朋友提到了唯一那算全口白的歌（其實要算是說話或低呢吧？）

那首：最後一次等待．

妳終於還是沒來　雖然等到最後
我也好像懂了你的心情
於是開始在這小酒館裡　獨自地喝起酒來
然而儘管此刻　妳來　或不來　都無關等待
但是妳終於沒來　我不免還是有些傷懷

八年了吧　妳還是妳嗎　說是想再看看妳
其實只是想知道　妳過得好嗎　妳快樂嗎
因為妳總是我這一生裡　最初的愛人

下雨了　冬夜的雨　聽來就冷　還是再喝一杯吧
但是入口的酒　卻變成了往事　一一地在我心頭遊走
那一年如果不分開　不知道今天　我們是不是相愛
人生不能假設　也無法重來
也許　也許這樣的安排最好

夜深了　我也該走了
而曾經屬於我們的青春　恨　愛　也要離開
在妳我的人生　今夜的等待　將是最後一次的等待
不來也好　真的　不來也好........

烈日下，還是讓眼淚流了下來，因為一些事記憶太鮮明，因為一些心裡的感覺，因為最後一次的等待？一樣的八年之約？你，會不會來？而，或許也是，不來也好．真的，不來也好．

三日的下午，在看診之後，時間變多了，那就，跑步去吧，跑步才能平撫一些心裡太翻動的情緒．

編輯者賁俊蓮 - 2015-03-05 at 11:29am

賁俊蓮

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發表於： 2015-03-05 at 10:48am

跑步也是練耐性，其實事實的真相其實是臉太黑怕日曬．於是找一條只有三百步來回的小路，吹著屬於夏日午後的涼風．看著花，聞著花香前進．星爍山茉莉的花期極長，花仍開放著．我那小狗窩的中庭花園裡也有一株，小小的，還沒看長過花苞，但可以在心裡期待著．兩色的風鈴木也還有，極美的單一顏色，美人樹倒謝了，小小的果．有味道的是桂花還有含笑．讓人可以恣意的大口吸氣．真好！

夏天真的到了啊，在大樓的陰影下跑著，還是極快的出汗．

有時累了，走走，走走再跑．突然，傳來了幽遠卻又宏亮的合聲．我循著聲音前進，從開放的大門往裡看，原來有排練，那屬於原住民的歌聲．單純的音律，只有聲音並沒有歌詞，但，大受感動．捨不得離開，於是在那一段不到五十公尺的椰林小路上來來回回跑．聽著八部合音，用腳步感染那聲音裡的生命力及律動．

像上回聽那霧台國小一群小孩隨口就唱出的玩耍之歌，那樣的自在，隨意．歌詞並沒有太多文字，簡單的敘述著快樂的心情，只有兩三句的重覆，要出遊了喔，所以他們唱著，我要唱一首歌，把心裡的哀傷全部灑落！

悲傷灑落了，於是還有心情再跑，沒有體力時就放慢，轉了彎折返時就喘著氣在直道上認真的加速．跑步，是應該要開心的．縱然沒有等待，或，等待的人不來？

累了，到桃花心木林下散步喝水補給．

樹上的種子像是停留的小鳥，我想起了宮崎駿的龍貓裡的小女孩．

林地上舖滿了落葉，沒有掃去，像秋末的楓樹林一樣，甚至更美．

踩著落葉的發出了聲響，細細碎碎的，像是在對自己輕聲的說，能跑真好．像是呼喊著自己的名，賁小蓮，我喜歡和你一起跑．

於是再有力氣前進．兩個多小時，我跑了十六公里，其實身體累積了太多日的深沉疲勞，好累，好喘．但是自己想跑，要跑的，雖然很虛脫，真的還是會很要命也太要命（我好想試會不會跑到暈倒），但，在肉體，難免會有痛苦，是可以忍受也甘願忍受．

在精神上？也問自己，心裡已有肯定的答案．

旅遊是為了給靈魂幸福的感覺．那跑步呢？我的靈魂是否感到幸福及開心？

浮現在臉上那輕輕淺淺的笑，跑在落葉上的雙腳像是回應身體說“多謝款待”，正是答案．

賁俊蓮

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發表於： 2015-03-05 at 11:06am

四日，里程零．

其實有早起也有到場，但一開跑，腳是沒事的，但身體感到極虛弱的，於是用走的也好，當緩和及熱身．清晨時分的南國，才有點清涼意，吹著極微的風，慢慢的前進，一個人走在黑暗中．

三月新增的花香是苦楝．花是輕淡的粉紫及粉藍的綜合，是極好的顏色．

但，是一種苦戀，是一種離別的味道．感傷的早春．

在這裡，春天的早晨，地上舖滿了花瓣及落葉，有極好的氛圍．但無助我的脆弱，走了近半小時，感覺仍差，那就回家再睡，今天公休．

到公司，電腦的會計系統出了點問題，這個月通過的預算數一直無法鍵入，忙亂一事無成的一天．沒有跑，更累！

賁俊蓮

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發表於： 2015-03-05 at 11:26am

五日，里程十七公里，費時二小時二十分．

澄清湖的這個季節也適合賞花．有火焰木，雞蛋花，兩色風鈴木也有，植栽的花也不少，合歡，九重葛也有．香氣重的也不少，跑著跑著，呼吸著香氣，極好．

所以今早又可以再跑了，要忘掉昨天工作的繁雜及不順利．

黑夜裡一個人安靜的前進，隊友們沒到，友隊說他們需要休息等待週日的高雄馬．（拜託，太早了吧！）

傳習齋跑兩圈，再往大湖，後湖跑一圈完整的平日路線再加一回合．回程雖已到開放時間，汽車開始進場，但心是仍想跑的，於是過了離去的六點，但，再跑一次兩公里的小圈吧．

只是慢慢的前進，只是很想跑，很想跑就好，順應著心裡及身體的感覺．

我用腳步唱一首悲傷的霧台情歌．

請你一起來快樂的歌唱，你來唱，我來唱，唱出心中的情意及語言．

霧台情歌太感傷，一樣的歌詞，換一種快樂的節拍吧！

請你一起來快樂的歌唱，你來唱，我來唱，唱出心中的情意及語言．

今早，我心裡響起昨天聽到的神山之音．

划船區的湖邊掉了整地的風鈴木，花是一朵一朵的下．而今天最後的五百公尺小圓環上，細細碎碎的粉紅花色舖了一地，原來是南洋櫻，真美，真美，我喜歡這種不搶眼，不誇張的，不艷麗的存在．這樣，含蓄的美．真好．

歡迎到澄清湖賞花！

Kevinhng

新手上路

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發表於： 2015-03-05 at 9:50pm

看你的日誌，感到一些感傷。
想著我的童少時代也在高雄度過，直到大學才漸漸離開這個南國的故鄉。
讀著〈最後一次等待〉的歌詞，我想起鄭愁予的詩─〈錯誤〉，或許也頗適合你的心情：

〈錯誤〉
●鄭愁予

我打江南走過
那等在季節裏的容顏如蓮花的開落
東風不來，三月的柳絮不飛
你的心如小小寂寞的城
恰若青石的街道向晚
跫音不響，三月的春帷不揭
你的心是小小的窗扉緊掩
我達達的馬蹄是美麗的錯誤
我不是歸人，是個過客……

凡是真實的，不受任何威脅。
凡是不真實的，根本不存在。
平安即在其中。
Kevin

賁俊蓮

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