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104年3月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 104年3月的練跑日記
    發表於: 2015-03-06 at 9:38am

丟掉感傷吧!

原住民的聲音有時幽遠空盪的唱進心的深處,但有時直白的讓人叫好,我昨天聽一首阿朗壹情歌,我記得住的歌詞竟然是:...請不要對他動情,因為他是我的,請走開,我已經訂下他.∼啊,多明白啊.我喜歡這樣的宣示及勇氣.
另一首流星的祝福也不錯.裡頭有幾句:...我的她像百合一樣,但他好像有男朋友了?..我想把她的心找回來,我想和她重新在一起...我要把我的心像櫻花一樣的撒向你,把流星的祝福像箭一樣的射向你...

失去愛人的能力很可悲,但沒人來愛或不敢愛,或許也很可悲?

我心裡亂亂想著一些想法,還要跑,還要分心想些話來加入”戰局”,喲,今早可是跑得很辛苦啊LOL.但其實很悠閒,而或許如我們說的,再過十年,二十年的時光,改天再想起今日的情緒,走過我們生命情感的人,這些一起跑的好朋友們,這些形形色色的”愛”.其實人生還是很圓滿的.
二小時的鬼混及哈啦,十五公里.
洗好澡,趕上班,去市場買青菜買玉米,早上的陽明路有些小農的販售,特別便宜.買了玉米,那農家又多送了我蕃茄,他說種的不好,不採來送人也可惜.最近買了新鞋,比賽鞋及練習鞋都有,腳是要善待的,鞋的費用不能省.今早的練習鞋彈性太差,也該丟了.連小白的腳也受傷了喔,昨天的定期保養把四個輪胎都換掉∼啊,真是意料外的大失血啊!
今天公司有國小運動會的大隊接力比賽,很多死小孩LOL,雖然很有活力,但,好吵啊!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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又想叫賁小蓮出去走走了.
最近,心裡的情緒太滿漲,需要流浪去釋放,於是決定往山裡去.突然又在週四晚看的民視新聞底下的生活資訊跑馬燈有紙風車劇團表演的預告.因為常聽朋友提起又不時常看到日期的預告,很想去看看,但一直找不到適當的時間及地點.主要是馬拉松跑太多了,真的沒時間,大部份的演出都在接近假日.
週四晚在牡丹國小.有點,太遠了吧?
週五晚在三地國小.嗯,可以喔.
週六晚在新港月眉國小.哇,離北港很近,離高雄很遠.那,當然就決定到三地門去看,我的第一場紙風車.
拿到的文宣這樣寫著的.孩子的第一哩路,紙風車368鄉鎮市區兒童藝術工程.我們希望...讓台灣每一個孩子都可以看到藝術表演,感受藝術的創意及美好!
內頁裡有孩子們欣賞表演時的∼笑臉.
七點的表演,我五點半就到會場,數了座位區的椅子,大概擺放了約四百個塑膠椅,最前面還有軟墊區.天色未暗,我慢慢走著,像走在山裡一樣.我看著遠方的山,抬頭望著包圍住我的山.走在三地門的天空下.南國適合穿短袖,沒準備外套,我帶了一條長絲巾與微風同在,用美好的,等待的心情.
這是三六八裡的第一二八場,是在屏東三十三鄉鎮的第十二場,而劇團第二次來到三地國小,第一次是三年前.
主持人介紹表演時間約是一個半小時.共分五個段落,今天的主題是,台灣幻想曲.
第一個橋段是唐吉軻德.雖然追求理想很累,而為了孩子的笑容也再次宣示要走下去的決心,應該也是表達了劇團要走完三六八鄉鎮的決心吧.而出現的大妖怪雙頭龍也下到座位區和大家同樂,讓小孩們開心的笑了,連我都笑了.真好啊,我們要永遠在心裡存在一個天真的小孩.
第二段是在地故事.用幻燈片及舞蹈來介紹了屏東,讓孩子透過有趣的演出方式瞭解自己生長所在地的人文風情及歷史由來等等.雖然我不住屏東,但也更加的瞭解了屏東這個高雄的鄰居∼那,不就表示,各鄉鎮的在地故事是不一樣的?難怪剛才主持人有問大家來自何方,隔壁的水門,屏東縣市,最遠的是高雄喔(雖然在場只有我是一個人來的),而且竟然是不只我一個,只有另一個追風家族說是每場必到的.
這一段也很不簡單.旁白說的快,而演員的更衣換景更要快.我在心裡算著,這麼多重角色大概至少要有十二人才夠用?(事後演員謝幕證實是十八人)
第三段是撈跑魚大賽.是全體要總動員起來運動的喲,連我也跟著玩了起來.主要內容是介紹了海洋生物,然後有各種大造型的“魚汽球”的落(賽)跑比賽,而觀眾的我們充當的是海裡頭隨浪飄動的水草,於是我們都舉起手扭了起來,大家玩的不亦樂乎的,好不容易才分出了勝負.
第四段是八歲一個人去旅行.是安靜感性一段,聲音是廣告常客(靠聲音賺很錢了啦)∼吳念真.說的是他父親讓他一個人坐火車到宜蘭去的冒險故事.應該是最不適合小孩的一段,因為太感動,讓我一下子沉重起來,忘了之前的開心.
而第五段是黑光幻想曲.是沒有燈光下的舞蹈及螢光的表演,很有創意及精彩,有各種生物及動植物的圖像,連我看了都很開心.尤其在黑暗中排出了我愛(LOVE)屏東時,真叫人佩服,又排出了我愛三地門時更贏得了在場最熱烈的掌聲.
很開心的晚上,是我的兒童劇場初體驗.而還好我的心單純的像小孩(頭腦也像笨小孩吧LOL),開心笑了整個晚上.
回程買咖啡,寄放一杯半價的在小七,那店員看我像外地人好心提醒我只有原店才可兌換,我說,我明白,我是故意留一杯的,因為這樣我才會再回來啊!

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七日,里程七公里.
因為流浪去,結果有點晚起,難得拿身分證進澄清湖,六點半起跑.沒有前一日的熱,今天有點降溫,是舒適的跑步好天氣,我一個人慢慢的前進,只是想跑所以來跑,因為明天是高雄馬,所以跑步人口極少,比平日少太多.
在一些路段,滿地舖滿的是風鈴木,在另外一些路段是桃花心木的葉,還有小湖邊是竹葉.很棒的氛圍,像秋天的午後一樣.而黃色的風鈴木還是吸引了最多人的目光,不少人拿起手機拍照,但,我仍獨愛不鮮艷奪目的南洋櫻,那種淡淡的存在.
跑近一個小時,流點汗就好,去點熱量的用意是中午有大餐,我們這些”假百信人”要參加百信公司的春酒∼耶,吃飯去!(真的太好吃了,原來我高雄馬跑不快的原因就是因為∼吃太多,且讓我牽拖一下吧LOL
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八日,里程42.195公里,時間是三小時卅三分,女生總十二∼很拚的全程LOL
跑高雄真的壓力大,原因當然是”同事太關注”,只好下定決心,今天用有別以往的跑法,今天一定要一開始就拚,最好能衝到最後,希望能跑出自己在高雄最好的速度(是有達成),反正這種國際賽高手多,而我速度是不夠快的,何妨一搏?
站在起點時難得能遇到獅子頭當然更堅定了這樣的決心,因為他說的嘛,不冒險就不會有好成績LOL.拚了啦.
而反正我也沒戴錶不管配速,反正就是死命往前跑就對了.
今天大家運氣都不錯,難得有個還算不太高溫的好天氣,其實前一天準備補給的同事真的擔心死了,怕補給不夠,又怕一堆人中暑!
很喘的跑全程,前半尚好,回到國體場的廿五公里也尚好(追過四個女生,還沒有女生來輾過).
以往每次都在蚵子寮就衰竭,今天特意降了點速度,所以在三十二公里時還感到尚可.只不過後來和全馬交會之後感到有點不適及掉速(肚子痛加頭暈,因為運氣極差,還是遇到生理期Dead
大概三十六公里吧,小呂的弟弟(一順的呂保存先生)很輕快的來超車,雖然跟不上但也使出了最後的力氣,就看著他的背影努力的跟著,是最後的垂死掙扎,也還好有他來超前又激起了一些僅存的鬥志.
拿到證書,總十二,是滿意的!
也謝謝在半路上給我冰塊的港友跑者許順發大哥(希望名字沒記錯)
下午回到公司加班,有跑步的同事唸我前半配太快.我笑笑的回答,不會太快啦,後半都沒有女生來追到表示不會太快,反而是後半跑太慢啦,因為後半也沒追到半個女生.
而其實真的跑太快,我難得會在賽後的下午仍會頭暈及心悸,在做報表還有點噁心及虛弱,也需要好好休息了,因為之前任性跑了八場,讓我的左腳踝有點不順(大概快要成傷了吧).真的需要好好休息,至少是要∼慢慢跑了!
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九日,里程零,休息日,真的有點累到了,最近這幾個月,嗯,太拚了LOL,需要好好休息了.不過,唉,比賽總是一場接著一場,而我的四月,好像,也是不得閒Dead.但不再勉強自己了吧?以不受傷為準則是必要的.昨天去隊友家喝茶,他們說的”老兵(老馬)不死,只是凋零”.老朋友還跑的,真的是越來越少了,我在上個月也突然想到,跑齡超過十年的女生,好像算算也不多了?
今早同事好心的說,我昨天進場時身體太傾斜,吃重在一腳,或許太累了,但還是值得注意,她們也說到,平日我有時也會如此.值得注意,而果然好久沒發作的左髋關節,今早有過勞的沉重.
跑快只是偶爾對自己的要求,在感到可以跑可以快,狀況好的時候不妨一拚,但跑了十三年,最大的願望及對自己的要求倒是希望大家會說:你們看,那個賁俊蓮跑那麼多(有時那麼快LOL),都沒有受傷.希望自己能夠證明,跑步是一件健康又開心的事!
希望能夠在活著的每分每秒都能夠開心自在的前進(跑著)!
也希望大家都一樣.
不過今早還是大受打擊啊,同事”們”異口同聲的說,喔,你是十二名厚,可惜進不了總名次,因為我們發現得名的選手,真的都很瘦LOL(咦,我聽得懂啦)
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昨天是極忙碌的一天.除了帳務有點小不順之外的忙亂及限時壓迫,還要抽空到小港國中看可愛兒子的手球晉級冠亞軍之爭.不太精彩.不精彩的原因是兩校實力懸殊太大,所以對方為保留實力派出新入隊的新手當練習,而且竟然下半場為保留體力還直接棄權投降.哇,害我東奔西跑的,很累人啊,尤其昨天高雄還是熱到爆∼所以高雄馬那天是上天有垂憐愛跑人喔.
再趕回公司上班,把報表弄好.但有個報表裡的帳有異,但惟恐兒子失望還是先出門去加油.四點的冠亞軍決賽.要去捧場的原因是兒子說他兩場都有先發.胖兒子是壯了點,要不然受訓了幾年,身手倒是俐落的,只是滿場”跑”下來,看他真的有累到,體重還是過重啊,和他老媽一樣,應該要再積極減輕重量才適宜.
結果兒子的陽明國中拿了冠軍Clap.耶,尤其看兒子進球得分時,好像也跟著覺得很光榮,尤其在學弟妹喊他的名字時.
五點多結束再趕回公司去完結那些未完的帳務.有累到,但心裡還蠻開心的.
十日,里程零,還是決定讓自己休息,不跑,里程零.
拚完了高雄馬突然感到極端的疲累.有早起,幫小魚換水,咦?常躲在底下的那些巨無霸母魚不知是老了或病了?全體暴斃Dead.還好僅存的四五隻中魚及十來隻小魚還游來游去的有活力.
南國清晨四點多的天氣極端的舒適,今早是有寒意的,是適合跑步的好天氣,但我沒有三心二意,打定主意不出門,讓腳好好休息,讓身體好好休息,讓我的心,好好的休息.
五點多打開窗,寒風吹進來,好棒的天氣,真的適合跑步的好天氣.突然下起雨來了.南國今天是”苦雨戀春風”的氣候,是適合情書及文字的.週二的下午圖書館是七點關門,可以把書拿去還,再借新書.
好好的洗個熱水澡,拉筋.換上我的點點洋裝,應合著草間彌生到高雄.
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看一本書,書裡寫了一句話:愛情要以文字來證實.看一本音樂故事裡寫道因為貝多芬一封沒有署名的情書,讓慾望城市電影裡的男女主角步上禮堂.但實際上貝多分的愛情都沒有結局,書中摘錄了在他永恆愛人的情書中最後一封信裡的片段.

永恆的戀人啊!我們要冷靜,我知道與妳相守一生是不可能的,但我們還是要溫柔的面對殘酷的人生,因為妳一定能了解我是多麼渴望妳的相伴,永別了!但請繼續愛我,我將對妳忠貞不二.

我的心,永遠是妳的,我的,我們的.

但或許有些想法我不太贊同.我如果是貝多芬我應該會寫出,永別了,請不要再愛我了(寄出這一封).雖然是違心之論,但有時言語必需是要不誠實的,文字也不能寫出心中真實的渴望.寫出實話的那一封,就永留心裡或是不讓對方看見.

這樣的夜晚,再拿出殘簡肆購入的小說,至少有看了二十次以上了吧?但看了二十次還會因為某些情節大受感動,真是無可救藥的眼淚及感傷,在那風櫃嘴的霧中!

為什麼要如此固執?為什麼又要如此的悲傷?換個心情看名人的酒話(酒鬼說的話是看看就好).

幽默作家詹姆士.賽柏說,一杯馬丁尼太少,二杯太多,三杯不夠.

小說家傑克.凱魯亞克說,不要為貪醉而喝酒,要為享受人生而喝.

記者孟肯說,我想喝多少就喝恰好那麼多,然後再加一杯.

曾獲普立茲獎的珍.史戴佛說走進一滴酒都沒有的屋子讓我起雞皮疙瘩.

作家雷蒙.錢德勒說:我認為原則上一個人一年應該喝醉兩次.

看來不少創作人喜歡來上一杯的,害我也好想喝一杯.但晚了,只適合睡覺,休息兩天既然忘了喝一杯,想跑的前一夜也就不該放肆了.

果然才能早起.先在廣場前拉筋,就是幫小白乾洗,動一動手腳準備進場,走一走也是熱身,灰黑的天空看不到月亮也沒有星星,好像飄來了幾滴的雨絲.

這兩天南國稍降溫,一早又有了舒適微涼的風,真好的跑步天!

所以緩緩的起動,聞著仍有的淡淡花香,這裡是苦楝,淡水館那裡會有濃郁的夜來香,南洋櫻或許是沒有味道的.跑兩圈回樹洞喝水才看到有隊友來到,馬路上的桃花心木落葉還是整個舖滿的,有點秋天蕭索的氛圍.踩踏而過的細碎聲響是一種另類的樂音,是腳步聲的伴奏.

然後再跑完整的大圈,包括中間的休息和陪隊友走路散步加哈啦,兩個小時也不過是十三公里,反正有跑就好,能跑就是一種真實又微小的幸福.

回家洗澡準備上班.來到公司發現又忘了帶手機,因為最大的功能及用處其實只是“鬧鐘”.想起獅子頭在高雄馬出發前說的,妳可以問問在場的跑友,誰沒有臉書?哇,我沒有臉書是事實,也沒有網路,也沒有可以“滑”的智慧型手機(笨人不需要啊),我仍用可以進博物館的一元諾基亞手機耶,而且每個月通話費都只有差不多六七十塊(孤僻到朋友也極少吧?),而且是連月租費都不用的,是沒打就不收費的基地台門號.我大概生活太簡單了,甚至常會忘了帶手機上班,而回家時一看,根本不會有未接來電啊LOL

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有些事聽聽就好.

今早聽廣播的心理測驗,竟然提到了鞋的磨損位置所代表的個性,所以我難得認真聽了一下.心理測驗的結果說,鞋子平均磨損的人,代表個性較務實及開朗.鞋子磨損前端的人是”太過壓抑”的人(是有一點小準啦),最多人磨損的後端說是”懶惰型的人”∼哈哈,一定會有人不服氣的.笑笑就好!
但有些事要認真以對.
像是始終覺得正確的跑姿也是不受傷的必要之一.
早上和隊友聊天提到了別人眼中自己的跑姿.最明顯的缺點之一是腳提的不夠高,所以腳步太小.
離地太少,也是我常會跌倒的原因吧?但主因或許也是沒做另外加強的肌力或重量訓練所致.或是少登山登高?
這點倒不想有太多的改進,大概自以為自己是訓練不來的市民跑者,且小步或許也是因為柔軟度不夠的跑法,且不易受傷的一個原因.
第二個跑姿上的大缺點是身體有點後傾.這個就要積極改善,而且一直以為自己有在注意,沒想到還是讓別人看起來是不夠的.正確的跑姿應該是身體正直微微前傾五度左右吧?雙腳的腳步及力道都要平均.
以為自己有注意到,因為在賽中也常提醒自己,原來還是跑累了就∼打回原形!
 
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前天看到一則電視新聞,說餐廳提供一個人的用餐,有布偶或平版電腦相伴.其實要我我是不用的,因為玩偶為伴喔?哇,看起來更是寂寞啊.如果是要宣告單身?那就更沒有必要了.
之前看到兩則平面的新聞
享受吧!一個人的用餐時光
在滿是前往聚會的群體客人之間,一個人前往餐廳用餐總是有那麼點尷尬及不自在,但在荷蘭阿姆斯特丹的Eenmaal餐廳用餐卻完全不會有這種煩惱!因為,這間餐廳裡的所有位子都是單人座,也就是你只能隻身前往,而且必須關閉手機,只能看書或雜誌。設計師Marina van Goor說明「我們就是想鼓勵獨自用餐」,因此打造出這個能夠接受「一個人」的特殊空間,而獨自用餐的好處,除了能夠更專注於美食上面,還能避掉討人厭的應酬與原本應存在於周圍的噪音,其實是一段很享受的時間呢!

閉嘴!吃你的飯!許多人喜歡一邊聊天一邊吃飯,往往會讓用餐環境變得吵雜,美國紐約的布魯克林區就有一間名為「Eat」的餐廳,推出「No speaking night」活動,只准客人專心吃飯,不准聊天或講電話。曾在印度修道院學習過的主廚Nicholas Nauman表示,有時安靜比說話更能給予人們力量和空間.

我喜歡這句話,沉默時其實會有更多的想像.
不過一個人去正式餐廳吃大餐,不只惹人注目,有時,難免自己會不自在或被拒絕或要多加費用.所以我終於鼓足了勇氣犒賞自己,但免不了還是阻止不了別人偶有的打量.點了餐,慢慢吃完.才發現除我之外也有單人客,那”隻”比我壯碩的女生,不止點了主餐,我遠遠看她開心的旁若無人的大吃大喝,也跟著開心的笑了起來.
回家看佐依子的月光奏鳴.裡面有些文字不錯,打出來和大家共享.她在這一本裡又提到了作曲家布拉姆斯一生的座右銘是自由可是孤單Frei,aber einsam ,他的小提琴朋友姚阿幸  Joseph Joachim 自由也幸福  Frei aber froh.
可是有點寂寞啊.....或許,有時寂寞,也是一種安靜的幸福!
羅丹曾在寫給年輕詩人的信裡提到如何面對孤單.感覺到孤單時,一定要去擁抱這份感覺,然後往內心去尋找從小到大所承受的愛,這就是了解自己的方式,所以絕對不要害怕孤單,不要在意別人的說法或評語,只要問自己,如果有”不創作就會死”的信念,這樣就值得了(最後這句話還被女神卡卡刺在身上)....
有了音樂,有了文字,再如何無法承受的情感負擔都會暫時蒸發,我愛故我在.人生要好好的去愛,但是要有分寸(這是另一本書裡寫的)
Zoe在書的最後寫道:不敢奢望你看完這本書之後,馬上想出門去談個戀愛,看電影買書或任何感性的舉動.但這其中都是我十分在乎的事,在乎到不跟別人分享就會發狂的地步,所以訴諸文字.
我看完了書,的確是好想談戀愛喲.但,不可能的啦LOL
那哪個感性的舉動最容易達成的?或許就是出門喝一杯?但我和朋友說出外喝酒時我總要自制及小心謹慎,因為怕被”撿屍”,不過朋友說了,唉喲,你不用擔心啦,別人不會抬你回家的,因為太費力,因為你∼太大隻,很累,太麻煩了啦.
哇哈哈,原來長的很安全LOL
今早沒跑步所以猴話多.里程零!
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吃晚餐時是看電視的時間,看看新聞,看看輕鬆的節目,昨天看部落風,介紹的是牡丹鄉鄰近的三個部落,高士,石門,東源.高士的伴手禮是鑫金屬藝品,看起來很不錯,有機會要去參觀.而石門鄉的介紹是公路上的九重葛,那幾年的台灣祈福百公里有幸得見,連民宿的老闆都是熟面孔.
看得太開心,忘了圖書館的借書已被限期催還了,趕緊還書去,這回的書看太久了,因為內容極不錯,而或許也是跑太累了,看書的時間被壓縮到了.連借書都被關門,只好隨意抽了幾本,因為在旅遊書前流連太久,因為太想去旅行了,同事最近很多人去日,韓,明天有人出發去德,瑞,半個月耶.
哇,好想要去啊!但今早銀行寄來了尚餘欠款的明細,唉,出國喔,當然是算了LOL,我其實怕極了這幾年中央銀行要調高利息.看繳費的明細及剩餘欠款再計算一下還款的月費,算起來這兩年我也真是極努力的省吃儉用,縮衣節食了耶(有嗎?明明跑很多啊)LOL
再算算支出,大概伙食費還是占掉了太多的比例∼從體重來看Dead.哈哈∼
越跑越能吃其實也是困擾耶LOL,但今早還是想跑,所以勉強早起.不知為何?最近很累,尤其是高雄馬之後,好像到了極點,多睡及休息也無法改善,沒有跑的整天,身體還是有沉重的疲憊,這次在生理期之後的貧血症狀有加重,白天裡暈眩的壞感極頻繁(我想是馬拉松賽裡拚太快了吧LOL),還好月底就有回診,可以再抽血檢驗,而且這回檢查的項目有加多,那帥哥醫生極好,久久會幫我小體檢.
四點的天空,一半的月高掛在抬頭望去的方向,正上方,蒼白的迷濛.看不到星星,南國的這幾天,清晨有點寒意,等門進入運動的走路客少了一半.
 
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