104年5月的練跑日記

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主題: 104年5月的練跑日記
發表於： 2015-05-13 at 11:21am

文章發表人毛格

浸水營古道自助馬都怪我沒事先作功課，問商家又沒講清楚，告訴我最後一個紅綠燈過去就到大武火車站，可是沒說要左轉進去，一直跑到海岸線覺得不對再返回，剛好遇到損友。

說也奇怪，本來落後在後面的，看到毛大哥從太麻里方向跑回來

我跟賁姐心裡突然有幸災樂禍的感覺，還不忘消遣是不是想多跑一些？

哈哈哈～毛大哥別打我啊 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-13 at 9:34am

十三日，里程十公里，時間一個半小時的超慢跑，由胡教授帶隊．

心思及身體大概還留在浸水營吧？我指的是～全身的疲累及微微的酸痛．

今天沒有準時到場，因為看部落節目，又看了東野圭吾的小說，上下兩本的幻夢，欲罷不能的看完．

跑古道遇不到穿山甲及山羌，但看到了飛在南台灣的老鷹．節目裡就提到台灣有三分之一數量的老鷹在屏東的三地門及附近的部落．當地人和屏科大也有合作致力於保存及餵養（雖然有點人力介入的爭議）．三地門的排灣族說歡迎大家到台廿四線觀賞天際的黑鳶．也介紹了舊達來的辭職坡．和雙溪的辭職坡不同喔，北台灣說有老師看到了美景而留連不去，辭去工作，而這裡啊，說是到山地部落爬山去太陡而萌生辭職念頭．還介紹了德文部落的咖啡，還有原來，山地原音的地名是timor ，原來那地摩兒的店名是如此來的．

泰武部落的放牛歌聽來輕鬆愉快，而單戀的告白心情也十分的動人．這幾個是南台灣屏東的部落．就近可遊．

又怕借書期限快到，最近跑多看書太少，於是昨天奮發看了畫冊的書，宛如走路的速度，是京都的生活札記～我喜歡這樣的文字及隨筆畫．

又看了兩本偵探小說，欲罷不能的緊張到完結了結局還讓心情波動到無法入睡．真煩，但也開心於文字的魔力（佩服作者的功力，能讓人捨不得睡覺的熬夜）．所以三點半起床時間到就有點昏昏沉沉的，但還是掙扎著起床是跑步人無可救藥的個性及執著，休了兩天就自覺夠了，像平日說笑的，就怕沒得跑，就怕太久沒跑．

四點半開跑，還遇得到隊友，甚至胡教授還早跑了一圈，跟著慢慢前進（其實是自己最慢），跟著聞花香，看鳳凰木花開的艷，看夏日的綠意，流著熱熱的汗，踩著重重的腳步．今天跑起來還是不輕鬆，但跟著大家說笑終究能完成至少的一大圈十公里．

有跑真好．有壞朋友相伴而跑，更好

編輯者賁俊蓮 - 2015-05-13 at 9:41am

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-13 at 9:08am

昨天我很烏鴉，一說下雨竟然雨就停了，唉～

今早三民區及澄清湖這個方向只有毛毛雨，但同事從鼓山來說雨勢較大．祈望老天再下些雨在集水區，以利夏季使用，不過氣象預報確說鋒面已過，氣溫回升．唉～

至於說到損友．哈哈，我真的是壞朋友，很壞的朋友，我真的難掩看到別人多跑時的開心表情啦．唉喲，跑步本身就是一件誤交損友的事嘛．

哈哈，我好喜歡跑步的壞朋友，才會一直跑的耶！

自助馬其實頗難，時限差不多之外，還要背水，還要認路．所以每次完成最大的開心是跑完了之外，另外更大的興奮是～沒有迷路，沒有多跑．哈哈，我也跑錯過了啊，看著自己明明很拚命但又變成落在最後真的很吐血，更不要提在山上想野放而落隊時，真的是要狂奔才能跟上人群．

上回在北埔最慘，跑很久才開心的看到路人，趕忙問他：有沒有人跑過去？

那人竟開心的說，沒有耶，你是第一個．

～嗚．．．我不要這種第一名，我只是“迷很大”！

自助馬的準備在我極難，我也沒有智慧型手機可設定，都要先找路問路，或努力跟住懂路的人，但，也是一種樂趣．

所以這場浸水營被關門的人好像真的占不小的比率．上回跑竹北時，有跑友要抄近路少里程還被我們罵回來”不准作弊，不准少跑”，而且聽説還有人在自助馬被檢舉坐車，判終生禁賽自助馬～哇，未免太嚴格了吧．但或許在某種程度來說也是必要的．前幾天看一個新聞說屏東潮州有無人商店並沒有虧損，我想，誠實還是大多數人會確實遵守的～美德．在跑步更是，那天和跑友聊著代跑領獎的事，不只該挨白眼，甚至應該譴責的．

編輯者賁俊蓮 - 2015-05-13 at 9:18am

毛格

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發表於： 2015-05-12 at 11:41pm

浸水營古道自助馬都怪我沒事先作功課，問商家又沒講清楚，告訴我最後一個紅綠燈過去就到大武火車站，可是沒說要左轉進去，一直跑到海岸線覺得不對再返回，剛好遇到損友。

鐵馬小丁

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發表於： 2015-05-12 at 4:12pm

桃園昨晚下大雨,所以石門水庫節渴了,我也不能已停水當藉口不運動了!大雨趕快下到南部去吧!

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-12 at 10:56am

耶，高雄終於下了氣爆以來最大的一場雨了，這幾天和這半年來好像都只有下過毛毛雨，和北部是差異太大了，大家都祈望風調雨順．希望也多點進帳在水庫才好，限水真的是一件極不方便的事，但還要記得省水，當用才用．難得今天有聽到雷聲，雨點也還算大．

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發表於： 2015-05-12 at 9:45am

十一日里程零，休腳，休息．有疲累，但不算有太多的乳酸，和七星山回來相比，大概只有十分之一．走路正常，跟著去財產盤點是無礙的．

但到了下午，咦，沉重感備增，突然快要有被鬼打到的痛感了．

十二日里程零，再休一天好了，有早起但極沉重．走了走，感受一下身上的跑後感，果然越野和跑步不同，全身都會酸痛，原來太多的肌肉跑步是用不到的．最痛的是屁屁和大腿的交接處，但幸好疼痛感和上回相較，真的只有五分之一，明天不准再偷懶，要試著開跑，休兩天應該是夠的．

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-12 at 9:32am

慢慢下坡了，溫度熱度又開始升高，但還好總可以慢慢的跑著．登山客都極友善，知道我們是比賽都會停下讓路優先我們通過，也開心的報馬，你是女生第二個喔，加油！

因為這一些相助，所以才可以把心情調成努力的前進，才得以在困頓中自在的前進．

過吊橋．啊，好晃吶．前十公里的林道其實我也又買了一次冰礦泉水兩瓶，還有不冰的伯朗咖啡一瓶．出了吊橋，再買一次冷飲．太熱了啦，果然喝水量是超過小粒來試跑的形容．還有總有些救命的小店及大會提供的補給．

只有陽光及石頭的河床到了，只有熱可形容．再走四五公里，再期待另一個部落小店的到來，也是最後約十公里的里程．買了冷飲，再一口氣喝光，還多買一瓶冰水，降溫也好的，其實水袋裡尚有水，但就是怕熱～其實把田馥綱把自助馬的精神發揮的最好，他一向都在鐵馬驛站或警察局補水．

最後幾公里到大武車站還是容易迷路，因為指標太不清楚了．一下子看到里港慢跑的朋友迷路，一下子看到毛格民也迷路，在酷熱的太陽下難免笑的有點～幸災樂禍的．

最後遇到下坡的公路時還是卯足了力氣努力跑，因為要趕關門是最基本的要求，也還要省點時間去小七領行李，還好唐力有說先領完再順路上去，你絕對不想跑完再下來一次的．果然是這樣啊，先完成的許武勝大哥更”幸災樂禍”的說笑，你們想不想車站乾脆搬在路邊啊．對嘛，車站竟然藏在山上偏避處，真是太過份了嘛．

終於時間內到達了，耶！

領了完跑獎金

，拆了行李，換上乾淨的衣服，買火車票～更氣人的是，慢回來的只有站票，一樣的費用耶，先完成的許大哥等人還有位置舒適的回到起點，啊，真是太不公平了嘛

累了一天，在火車站前買了大杯熱拿鐵，大杯的珍珠奶茶，還有大號的檸檬水一瓶．那麼多的水份下去竟然還是無尿可排，看是有多缺水

回高雄的高速公路上天色已黑，很少走這樣的去南邊而北回的路線，一下子完成的喜悅退去，面對這一片倉茫的空虛感，竟然全然竄出．

編輯者賁俊蓮 - 2015-05-12 at 9:40am

賁俊蓮

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發表於： 2015-05-12 at 9:11am

小粒給了我電解質，也大概看我臉色尚好，也說山上會涼一些，後面下坡多，問我要不要繼續前進，因為一個人要回去也是很遠的嘛．想了想，再試試吧，就跟著一起快步前進，真的要很快步，因為小粒走起來真的很快．而且還好有跟上，在幾個岔路時真的會迷路，里港慢跑就有人多跑了近十公里．

有人相伴也還好自己在三十公里的補給裡放了冰水，我一到站就把自備的近一公升的冰甘蔗汁一口氣全部喝完，再拿了冰運動飲料，吃一片大會的西瓜，”去大概無螞蝗的空地上（要閃過樹葉喲）尿了一次”，拿著飯糰邊走邊吃，是節省時間也是不敢休息太久．

（感謝主辦人陳邦生準備了不少東西，不少人一樣有熱到，在那裡吃了很久耶．）

飯糰吃了一半，再吃一個小粒給的羊羹，又因為海拔升高的降溫及涼爽，反而可以跟著在越野林道裡慢慢的跑著～得已完成，這一段是關鍵．

沒看到穿山甲，倒是有看到不少他們的窩，還有一上山時天空的老鷹．南部的山，其實只是熱，我慢慢跑著，心裡也比較著，其實這裡和七星山相比，登山越野難度只有五分之一啊（昨天說難跑的人不要想打我，純粹個人看法），但浸水營的難度是在～溫度，天氣熱就扳回了五分之四．

賁俊蓮

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