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104年5月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 104年5月的練跑日記
    發表於: 2015-05-25 at 11:00am

好不容易算極認真的跑完第一圈.而且狀況太差,只要每到水站都一定還要沖水,就算是後來有小雨也一樣,第一圈時間是二小時二分.正累時聽跑友說,一樣路線跑兩次.哇,那就有點難耶,有坡,但還好不太陡.不過有坡也好,百信董娘說的,上坡是福利,因為可以休息可以走.

第一圈的最後一公里正慢慢前進時,有個女生超車,喘的比我還誇張.雖然不太有力,但窮極無聊來逗逗她LOL但要小心不要玩死自己).超車,她再來超(明明比我喘).哈哈,再超,且加速,而且要保持呼吸穩住及小聲不要讓對方聽見,要假裝不會喘,要假裝腳步輕盈.結果,一到起點她就彎進去了,原來是半馬.而,還好是半馬啊,好喘LOL

有點累,先偷走路,有玩到就好,真的會喘耶LOL

再上林道.第二圈是有坡全然只能快走,平路及下坡就快跑.樹林裡其實很悶,因為風吹不進來,而且好像下雨前的悶熱更是加倍的,畢竟也又是多了地表雨水殘留水氣的蒸發.

但,跑兩圈有好處,前可見古人後可見來者啊!

前面領先是小戴,我是第二喔,哇哈哈,小場真好,人數真少.而且說來真歹勢,看距離算一下,總三應該是追不到我的,當然我也別想追小戴LOL

嗯,繼續努力盡量跑的原因是剛才有人說第一名有住宿卷,嗯,那,第二名至少也會賞點什麼吧?哇,最好也是次等級的住宿.

反正後面一定是追不到的,就努力完成當然也有走也有休息也沒算累到,時間是四小時十八分,總名次也還不錯,只是回到了會場才開始大雨,真是討厭.沒有便當有百元卷在會場換了山豬肉.等領獎,結果差距很大的,總二只有溫泉卷一張,沒住宿券Dead

還好,另有獎品是,兩公斤的台東米一包.哇,這個我喜歡,吃的最適合我了.

然後等隊友回來一起走回住宿區.結果意料之外,飛龍大人也得了第七名Clap,真是大大的恭喜啊,男跑友要得名真的不容易∼隔天方教練說報紙攏有刊的喔.

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-05-25 at 10:38am
等待著你 等待你慢慢的靠近我...
等待著你 等待你默默凝望著我...
等待著你 等待你輕輕拉我的手...
等待著你 等待你緊緊擁抱著我...
在台東知本的深夜裡,Joanna低沉的聲音,緩緩的,慢慢的像是傾訴.
一首叫一生守候的歌.
你知道這一生 我只為你守候...真的不是好事.
告訴我你的心裡只有我...也不是好事.情感和現實是有所差距的.
情那麼深,意那麼濃,愛那麼多是好事,但一生的執著及等待?
睡不著的晚上,突來的有點不適.於是又開始三心二意了,明天跑或不跑?無法既來之則安之.於是決定,就算來了也可以棄賽.雖然大家常說練很少只是客氣,狀況不好是”虛偽”,但,真的是有狀況,我一向是實話實說的,我一向是練夠的吧?只是常常有狀況.
睡睡醒醒中只到清晨,略有好轉,決定先跟著出門,問了清楚路線會經過投宿區,那,不是正適合萬一想半途退賽的我.
出發,破例還不到一公里就怪怪的,含一個黑糖,以往一向是過了十五公里才會開始補充的.先跑知本林道,有坡就慢慢跑,太喘就快走,平路下坡就盡量用跑的.一直調呼吸,在林道裡深深的深呼吸,保時緩且常.
其實很熱,溫度高,溼度更高.而且不時要出太陽.唉,明明不是有大雷雨的?
大概過了十公里才有感到,今天可以不要放棄了,就用大會的時限七小時來調整,不要心急.不時有上上下下的,還算有點小難度的比賽.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-05-22 at 10:23am

我在霧中思念著你.

馬克白站在風櫃嘴的濃霧裡向著他摯愛的carol這樣的呼喊.每每我看到書裡的這句話,都要流下淚來,因為感動?還是因為我心裡也有屬於自己的想念?

南國下雨了,我在車庫旁呆立望向被雨淋著的緬槴,白色的花令人有點感傷.舉起手拭去臉頰的淚?還是只是滴落的雨?

雨,是一種思念.

那個喜歡的原住民節目又再重播,好像又可以跟著馬修一起旅行,跟著體會原始原味的風情.介紹的是魯凱族,地點是屏東的霧台及三地門,說是風的故鄉.聽著簡單的吉他彈唱,不用歌詞只有低吟,就能翻攪出心底深藏的情感.難耐住心裡的波動及情緒,起身望向窗外.在下雨前總會刮起一陣狂亂的風.

風,是一種思念.

被一些情緒折磨著?或困擾著?其實都只是自己的想法.想要告訴你,忘了讓自己過的很好,總是無法做到簡單及自在,在面對一些煩人的分分合合時.

舉棋不定,難做的決定?連要不要去跑都難下決定?隊友來電,我只能回,讓我考慮到十一點再決定.但我其實把這事擱著,想著另外的事.

早上在無雨時想去跑跑,到達時和胡教授只跑了一公里就下雨了.聊著心裡的困惑,但答案當然再簡單不過了.雨大了,不適合淋雨,於是躲傳習齋,拉筋,勾腳,做操,發呆,聽雨聲.

五點半雨勢略減再衝回小白停放處.今天跑兩公里不到,跑感仍差,說不出身體那裡不適.隊友都說我在烈日高溫跑太多被傷到了.或許吧.

這一週還是兩場.想全數放掉?或只挑一場都很難決定.但明明都是自己要的.還是勇往直前不用想太多?維持著當初的承諾?把四五六月全部排滿?繼續折磨自己還是開心跑?

跑吧,找出一種自在的前進.

明明早上還有陽光,但此時卻有風有雨.我,在風雨中思念著你!

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-05-21 at 9:08am
不用逃LOL...直接踩扁!
有時參加馬拉松之外的”比賽”很好玩,連衣著都可以嚇人.上回兒子學校的家長運動會,大家都穿休閒服,只要你穿件飄飄褲,最好的緊身褲,墨鏡一戴(掩去想笑的眼神),假裝很殺,包準大家都怕你.
不過,跑百公尺我不會做這種事,因為,一跑就穿梆LOL
昨天下班煮紅豆湯,軟綿的好味道喔,不過還吃不到,是準備今天吃的.
煮的同時,屋子裡就熱到爆了,小坪數的小狗窩就是這樣,爐火就在客廳旁.看向窗外,沒有下雨的跡象.咦?不是說成災性的梅雨.唉喲,高雄除外嗎?
快九點時突然來了一陣雨,哇,趕緊到窗台沖水,結果,哇,雨停了∼唉,雨不夠大,我再滴下髒水會被樓下罵死的.
整晚好像都沒聽到雨聲,但有早起還是無法出門跑步,疲累加上未改善的頭痛∼這三天公司有運動會整日吵雜,噪音更讓人心煩氣躁.
五點半才出冷氣房,到陽台一看,其實有小雨.裝一大盒紅豆當早餐∼好友送的友情相思豆特吃耶LOL,補血又補氣,而且我還自製天然紅豆水消腫,現在不是很流行的排水減肥聖品?
到公司,幫小白擦灰塵當拉筋∼先乾洗一下,等一下大雨一來就清潔溜溜了,是夏日省水的良方,又可強身一舉兩得.
一早的運動項目是高男女的五千競走.在高雄市是新推廣的項目,很不錯的身體律動.但,看起來比跑步更易有運動傷害的感覺.
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-05-20 at 3:54pm
這的確是殺雞用牛刀,這麼大個子,擺在跑道上一點都不搭
應該擺在鐵餅、鉛球、標槍比較適合
成績如何不重要,光是塊頭及氣勢看起來就幾罷昏LOL
↑這是褒還是貶(快逃LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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我有保重,只是還是會想小小的跑一下,流點汗,去點熱量而已LOL.總會想要試著跑一下,但剛才參加比賽,心臟差點跳出來,緊張的要命,真是太沒用Dead,而且,只跑一百公尺LOL,是參加下午的員工運動會,大隊接力,女六棒,男六棒.我是想說當後補就好,但一下子這個不跑,那個不跑,太多人根本沒有運動習慣,我這個”老人家”只好下場,跑是不怕,只是真的跑不快.光站著就有點軟腿呢,真的太沒用,衝了一半還被追過Cry(根本還沒熱到身,終點就到了LOL),同事觀戰還說”肢體僵硬,步伐小”,唉喲,真的很難啊,而且跑完被同事笑說表情太難看,有同事甚至笑說,比跑馬拉松還累喔∼哈哈,好像有一點,好久沒那麼緊張了,真的心跳加倍到快要昏倒耶LOLLOLLOL(大笑三聲,真的太沒用了)
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阿敏 由上至下檢視
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保重!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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無法請病假因公司有事,但還可以提早一小時下班喝茶去,是幸福的一天,因為帥哥準備了好茶好料,不過三個人,有二菜,二魚,二肉,一湯,還有香噴噴的糙米飯.說實在不是華麗但有簡單的美味,尤其是不用自己流汗下廚,真的很”功夫”,因為我最多都是一魚一菜或一肉一菜打發自己的.哇,又不用超補償但還是紥紥實實的添了兩碗飯.真的很讚LOL

但回家後整理一下東西卻又開始頭痛.真痛,痛到要吃藥的程度.一直反覆難眠.最近真的是累到?所以有睡不好的早起,索性出門跑步好了,自己也是焦慮的神經質,三天不跑步真怕會打回原形啊,雖然總是想太多.
都說今天是梅雨開始,但天空只有少少的雲,悶到不行的熱啊,走兩公里再跑,還是用超慢跑的速度.真的很慢,因為落在最後,趕不上,但最後死的是嘴巴LOL,當然不止我啦,慫恿斌哥他們去練速度,但高雄的斌哥很聰明,好像較難上當啊,跟了快腳就笑笑的退下,哈哈,我有時也是聰明的,我也不會亂追的.
一早要追人或跑快真的很累,我跑自己的慢慢前進,一小時四十分跑十公里,真的有夠慢,但無妨,跑感尚可.但洗了澡早早上班,頭又開始痛了,有點疲累的暈,只好再去躺平半小時Dead.真的是累到?還是像胡教授說的,將要生病了?Dead
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賁俊蓮 由上至下檢視
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不跑步,喝咖啡?當然好.哈哈,好久沒有帥哥來約了LOL
∼今天桃花很旺,還有帥哥說喝茶,真是夏日裡的小確幸啊LOLLOLLOL(大笑三次)
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碧湖杜 由上至下檢視
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賁小蓮,
保重蛤.
這種天氣適合吹冷氣, 喝咖啡, 聊是非.
下次回高雄再跟妳約...

我還是維持著兩天跑一次, 碧湖公園 6 ~ 7圈.
報名路跑 ?
也許秋天以後, 跑跑21K.
全馬 ? 現在似乎有點太遠(距離), 太長(時間).
享受起點到終點的過程.
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