104年7月的練跑日記

虹：太陽光從水滴的頂部射入，經兩次折射和一次反射後射出，發散成七彩的各色光，其中紅光偏向角最小，紫光最大。紅光的仰角約42°，在外側；紫光的仰角約40°，在內側。

霓：在虹的外圍，但光度較弱，與虹成因相似，不同處在於太陽光是從水滴的底部射入，而虹是從水滴的頂部射入。太陽光從水滴的底部射入，經兩次折射和兩次反射後射出，發散成各色光。紅內紫外，恰好與虹的顏色排列相反。

可要好好來打算一下，這兩天要做什麼？借書是一定要的，喝茶也是一定要的（有人送了大禹嶺的好茶），好好吃一頓是一定要的（有原班人馬加電燈泡的預約餐會，耶），還沒開瓶的酒？（嗯，也可以放肆一下）．還是無所事事的好好睡個兩天兩夜，好像也是不錯的選擇．反正吃喝玩樂就對．然後當然也是要”小小”的跑一下．跑少少的就好

但今早上班果然踩到第一個地雷．走去刷卡遠遠看到好友，問聲早，她的火氣很大，有點像母老虎耶，問我這星期跑哪裡？今天怎麼沒有背行李？我笑笑的說颱風假活動取消了．笑笑的說，夏天本來就比賽少．結果，馬上漏氣，她馬上兇我說，別以為自己還很年輕啦，你上星期不是跑兩天．咦？一下子穿梆，你怎麼知道？原來是請大人把我的行李送回公司時剛好她值班不小心被聽到了．趕緊承認說久久一次的任性（明明又是善意的謊言）

只不過就算不是跑步，有運動的習慣，真的是必要的．前幾天打電話回老家，不是老媽接的，竟然是老哥．原來老哥生病住院休息，只不過我覺得是可以”盡量避免”的．家裡有四個兄弟姐妹，沒運動，飲食沒節制也過胖的兩個，果然都和遺傳了能吃及三高還有糖尿的父母一樣，早早就發病．我有時會覺得自己要跑步就是不想和父母一樣，生病多年，我想躲掉那些遺傳．至少我自己覺得現階段的我，第一憂慮是沒錢繳房貸，更大的憂慮則是”生病”無法自理．

哥也好笑，還說他在岡山的同事有提到最近在馬場有看到我，而且追不到（對方還向哥說，你妹真厲害）．哇哈哈，我問哥說，這樣你也覺得很有面子吧？哥也笑笑的說，對啦，被這樣講還蠻有面子的．只不過對方也勸哥，要運動，像你老妹就看起來很健康，活蹦亂跳的．還說，你們兄妹差很多耶．其實哥以前也騎車也打球，只不過現在太懶也在下班時太沉迷在網路．

有吃，有動，各種都不過份，我想，至少能有基本的健康．

我想也是，就算不跑步，也要有運動的習慣

最近生活一樣簡單，少跑多看書，昨天看”跟著夏目潄石去旅行”，在書中的文字裡旅行，有些地方自己也曾去過，別有一番滋味．再看一本（書名太長，忘了，好像叫什麼你不走出去不知自己多勇敢之類的），台大昆蟲老師的巴黎遊記，帥氣的女生叫吳沁婕的，有關她的愛情，想念，旅行及美食．很棒的過程及心情分享，好像自己也跟著去了那樣美麗的國度，好像心裡也跟著她一樣有著說不出的苦苦思念．

在書裡她有提到，走在東大的銀杏道上，走在台大總圖走向椰林道走向仁愛路走到師大路，和心愛的人牽著手散步去，她說捨得翹課約會去，但若是我，大概無緣是那兩校的學生，所以好像是會捨不得不上課的啊．

看了兩次的書．喜歡．

而昨天在文字的慰藉下，睡了一夜好眠．準時在三點廿六分起床，沒有迷糊的壞感，心甘情願，精神旺盛的出門．近四點的天空，無月，無星，雲朵四處飛散．心情淡淡的，天空灰灰的，空氣悶悶的．

把水放在樹洞裡，慢慢的起步，今天希望維持緩慢但不停的節奏，是對自己的要求，希望能做到．最近幾個早上天色極暗，但黑夜裡的花香正濃，可以是一種舒服的深呼吸，真的是一種很暢快的律動．

只有小路太暗沒進去，安靜的跑幾乎是完整的一圈，才遇到隊友，問了早陪著走一公里再跑，思考著隊友說的，能痛快的大汗是一種難得的幸福．是的，看似簡單又難得．跑過昨天說的樹，緬甸柚木，隊友說的俗名是不同的，但我的記憶清楚是因為多年以前（2007年的2月13日）曾經坐在樹下默默的流淚，而當時碩大的樹葉跌落正巧打在傷心人的頭上，所以想忘也忘不了，後來，就去翻了百科查了樹名，我至少要知道兇手是誰

好的記憶，壞的記憶，有關快樂的，傷心的，想忘，也不是太容易的．

再跑真正完整的一圈，有進小路的，有上鐘樓的，穿過鳥居的，可以看到北大武日出霞光的湖岸．回到起點，再跑，阿斌在前方走著準備休息，拉他再多跑最後的兩公里，今天太陽光還不算刺眼．

努力再跑加量的兩公里，今早跑十六公里，時間是二小時五分，今天流的汗夠多，暢快又清新的一天開始，能跑的幸福掩去了夏天高溫損耗的疲累．有跑，能跑，不止是小小的幸福，是一種大大的福氣．