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104年7月的練跑日記

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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 104年7月的練跑日記
    發表於: 2015-08-01 at 2:53pm
看戲也不能當成收操,來啦!早上我幫你藏好東西了(招手)
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-08-01 at 12:14pm
昨天公司網路中斷了一天,還好送出前突然想到先複製一下.哈哈.還好沒有作白工LOL
下午有事請假兩小時送東西給朋友,再找隊友喝茶是週末前的休閒,很放鬆,很讚
∼最近腳很不舒服,開始少跑休息及調整,有時想想,或許跑了四百次了,老天大概要我休息了,或許,想想,提早步入散步哈啦的歲月(哈哈,最好是不要啦LOL
威寶關心的打來詢問一下腳痛的情況,給了和以往一樣的建議,大概在少跑之外也要好好放鬆及拉筋.
原來七月卅一日是高雄氣爆一週年,希望傷痛者皆已復原.
我去看五權國小的紙風車劇團表演,結果提早出門也蠻難停車的,索性把車停在以往的租屋處,慢慢的走過去.經過以往住了好多年的小公寓,心裡真的會浮起種種的感觸及當時的心情.至少真的是有過人生裡最大的困頓.也幸好老天保佑,都過去了!
開心的夜晚,雖然是適合小孩的內容,但何妨單純的懷有簡單的童稚.
今晚在屏東還有一場不同的戲目,如果看戲去就表示明天是棄賽的(其實我已決定放棄,但壞朋友頻頻招手啊,沒辦法LOL,再想一下)
記得朋友說過,好好善用單純校園用以跑步,好好利用圖書館可省下買書錢,好好利用免費的表演充實心靈.真開心有這麼多不用花費的場地及資源可利用.
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-08-01 at 12:03pm

卅一日.

今早被月亮嚇到.

農曆十六的月亮,又大又圓又亮的,真不像話,猛一看還以為是大路燈嘛,嗯,睜開我沒睡飽的小眼睛再一細看,上面有月兔搗藥的陰影,原來真是月亮,不是燈.氣象說本週四要開始睛朗高溫,果然天上極少的雲,月光明朗,星星也極清楚,看來會是大好天氣,不適合跑步的好天氣.

而跑步人是無可救藥的,不過休了兩天,因為醫囑說不要激烈運動.我自己解釋說慢慢跑是不算的.

最近注意到一些與法相關的消息.像是部份縣市通過了同性伴侶的登記.極好,不同人有不同的需求.對很多事,我不是贊同但也不會反對,反正每個人都管好自己就天下太平的.昨天還看到一個新聞說高雄市的醫療院所也接受手術同意書可由同性伴侶簽名.也很好.

其實獨居的人也極多吧?像腹腔鏡手術雖全身麻醉但還可以由病人自己簽名生效,但像我也怕萬一遇到需要家人簽署的重病時,難不成要從鄉下把老媽載來簽名,應該不算杞人憂天,最近常想到這個而有點憂心,就怕會有這樣的需求.希望有一天能通過指定的好友簽名也算數,又不是所有人都找得到“另一半”的嘛.

(所以要努力保持身體健康,所以要跑步健身∼哈,真的是想太多)

法律懂一點才好.最近同事裡有人很幸福的放閃光,但明明是騙了另一半說假離婚的(那有假的這回事啊)

在會計室工作我遇到法的層面極少,但昨天主任不在,有人拿了契約書裡的“智慧人格權”來詢問,又拿了公辦民營契約書裡的不得課徵及得免課徵等名詞讓我一頭霧水.真的好難,查了也一知半解.

東想西想慢慢的跑了三個小圈,感覺尚好,只出了些許的汗,不快就不算太劇烈吧?明明是自我的安慰.

昏天暗地的小路上飄來了兩點的亮光,原來是這個夏天久違的螢火蟲,缺水的夏季聽說數量少之又少,希望你們在暗夜裡早點覓到另一半,哈哈,要早生貴子,多生貴子,明年才有更多的點點光亮啊.

濃烈的味道還是七里香,有些植株開滿了白花.太濃的味道,還是突然五感太敏銳?我想只是太多天沒聞到這樣的花香所致.真的只有六天沒到,連傳習齋的狗都要欺負我,沒命的狂吠,只是幸好沒追過來.

待隊友們到了跟著慢慢前進,跑不快話就多,今早被他們笑到有點跑不動啊,哈哈哈,隊友們是冤家是仇人,而有話回應的爭吵也明明都算好朋友,台語有句互相漏氣求進步嘛.

今早跑十一公里

很快週末要到了,很快的月底也到了.結算一下業績,七月里程合計:301.39公里,休息十四天沒跑步,共計參加了四個馬拉松,還有當了一次開心的馬拉松志工LOL

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-07-31 at 9:33am

秦大哥:歹勢,誤導二字說的是我自己,因為也常會在跑場聽到血尿時也直接回答跑友多喝水就好.我的表達能力不太好,不致於需要更改或刪除,文章記錄只不過是當時的想法,無妨的.只是跑步人身體都算不錯,有時都會自己為很壯不會生病,其實我們只是比不跑步的人不容易生病,倒不是不會生病的.



編輯者 賁俊蓮 - 2015-07-31 at 9:34am
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秦胖 由上至下檢視
Groupie
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文章選項 文章選項   引述 秦胖 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-07-31 at 9:24am
我P0的那篇心得,引用血尿經驗,您怕我誤導跑友乙事。呵呵!拍謝,我承認思慮欠周延。(草稿為休息看醫生,後斟酌修正為休息多喝水,原因很簡單:四日賽室友就是醫生。)

如果現在需要刪除這十九字,沒問題,聽您指示,我照辦。

其實妳的經驗談與我類似,四日賽後我看過一般外科、腎臟內科、家庭醫科、針炙科,計驗尿二次、驗血一次。醫生看過檢驗數據,均正常未超過安全值,可是說我的身體缺水,要特別注意。

血尿看醫生,身體有狀況看醫生,定期體檢保健康,才能在超馬戰場上永續經營。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-07-30 at 3:27pm
按著心裡想法所想就打字,或許混亂但才想到有件小事沒提.
其實在臉書或其他地方對普查或自助馬有不少論戰,但有話就說也是好事,不管對不對?其實事及人都無對錯,只是看法不同,不只跑步.最近一直提醒自己要有接受批評及不同意見的”雅量”.所以對一些事也不再發言,不管是不是無用或失望?但跑友們真的很可愛,其實有不少人的看法和我一樣,市場及需求會決定一切,不用妄加設限,提醒自己用寬大的心及眼去看一切事物,而只不過是”跑步”,但最近很多人太可愛了,總會開心的或偷偷的對我說:我們的血壓也很高LOL
哈哈,這是同一國人的相同語言啊.真好!
但不知是不是誤解,也有人不太懷有好意.那天有人太慎重其事的問我選擇當志工是認識主辦人還是支持自助馬?
我笑笑的回答:我支持跑步.我也說了實話,我和淑禎和大家也都只是跑場中相識及相互打氣的朋友及跑友,私底下和誰都鮮少來往,我們大家不是都因為共同的興趣才會相識及相聚?
不用想太多,開心的加油,開心的跑下去!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-07-30 at 3:07pm
廿九日,里程零,讓自己好好的休息.
三十日,里程零,還是讓自己多休息.
明天?明天再散步或者小跑,流流汗.
跑步人煩惱多耶,幾天沒跑也很辛苦,早餐減量二分之一(實話是太能吃LOL),中餐維持原來的食量,晚餐也減掉二分之一.沒跑少吃真的好辛苦喔!
而且我也真的是笨瓜人LOL,聽說吃很多還變輕就是病人的徵兆嘛,我還試著大吃了一頓,結果當然很爆笑,一下子就變重了,果然是頭好壯壯的笨蛋吶.
這幾天過得很悠閒,抱一袋書十本回去看,再還十本,再借十本.
在電視上看到幫新書打氣的吳念真活蹦亂跳的精神旺盛,真叫人開心,但一直沒有黃春明進一步的消息,有點掛念.
上班途中的六點四十五分都會聽到港都電台有關文化局的廣告,說是紙風車劇團將在週五晚在高市的五權國小有戶外版的順風耳,應該是市政府贊助為塵爆滿一週年的活動.查了網路,週五在高雄,週六在屏東縣的體育場(是不同的戲目).沒跑步時有書相伴,有劇可跟著笑笑都是好事!
∼∼我最近也思考,到了不能跑步時,要如何改變生活的步調?或許真到了那一天,再不習慣也要接受也不得不接受.但還是希望那一天不要太早到!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-07-30 at 2:55pm
搭下午五點的車回高雄,坐八號的單人位置,因為偏愛的十一號座位上頭有個夜間會恆亮的小燈,有點刺眼.看著有別昨日的夕陽西下,回想著這兩日經過的一切,只有較多的感謝.對隊友的相助,還有大家相互之間的加油打氣,還有自己還能跑著的福份.真心感謝.但後來腳卻開始痛了起來,真怪,明明站著的一天都好好的,真煩啊,也真該休息了.
回到高雄半途中又遇塞車,到家時看了錶,十二點五分,洗好衣服稍事整理一下,凌晨一點半,該休息了,但這兩天裡看到的遇到的一切卻很難忘懷.
廿七日,里程零,當然的休息日.
廿八日,跑步里程兩公里,其餘時間都在散步.有點累,還是有點擔心晚上的檢查及看診.有隊友問我休兩天還不跑?
笑笑.我的腳好像真的需要大大的休息,和阿斌聊天也提到這週太折磨的山路自助馬看來是該要放棄休養的,其實也打算整個八月都要以休息居多,我一向是不太逞強的人,希望不會因跑太多的腳傷而不能長長久久自在的跑下去.
在五月底時我和同事一起聊到身體的”異象”.我忙著跑步,她較積極,先去大同醫院檢查,結果不太好,院方請她馬上轉診教學級醫院準備開刀.最煩人的還是檢查再重新做一次.六月初她排了手術,拿掉病灶,也不只如此,肌肉也拿兩條還有淋巴廿二顆.有點嚇到我.我其實是掛六月底的門診,習慣去長庚,病歷也都在那.但後來我把六月底的診取消,只是因為我自己禁不起打擊,到六月底我剛好只跑了三九九馬,我笨的不想留一個不能滿百的遺憾,就固執的想要跑到四百馬.結果取消了之後就再也滿號掛不進,雖然有隊友家屬可幫忙,但我後來還是請好友的護士妹妹幫我插了一號.
四十六號的診,電腦顯示的時間是四點五十分,但一直要到六點才到四十五號,也不會不耐煩,我習慣帶本書去打發不耐的時間,況且醫生也真辛苦,一下子門診一下子又要走去隔壁的超音波檢查室,而且我看他一直都腳步沉重的累.真的很辛苦.
輪到我了,門診之後再去排超音波等醫生在門診之間的時間再前來檢查.算起來自己是有福份的人,同事是癌二轉三期,可不化療,但建議吃標靶的藥,而且沒聽錯吧?副作用不說,近二年的自費是將近一百萬.啊,原來窮人是不能夠生病的啊.夠嚇人.
檢查說應該沒事,但不放心可以做個抽組織的化驗,再回診看結果,良性則半年再複檢即可.上帝果然是嫌我聒噪太吵也太愛跑,留我幫大家加油,讓我繼續為害人間,捨不得收我去做伴LOL
 
 


編輯者 賁俊蓮 - 2015-07-30 at 3:11pm
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準備完成後時間是一個半小時,第一名還不會到,結果第一個到的是主辦人淑禎開車來問補給夠不夠?我說大概夠,她又是硬下了幾桶水及飲料Clap
我先在會場走走逛逛看後邊的河景,結果就發生了兩天裡唯一很不開心的事Angry
我在等待時有個當地人騎噗噗來到,大概六十來歲吧,原本也以為他也是很風雅的看景,真會選地方啊.結果他拿出早餐來吃,也還好,很好的用餐地點.後來的行為就讓我吐血了,只見他吃完走到河邊的草叢前,把豆漿杯丟下,再把塑膠袋丟出,再吐了一口痰,真夠噁心的.看起來是當地人,如果一個人不愛自己的家園,不愛自己居住的土地,那真叫人無話可說.
我還是不夠正義感,我原是想出聲制止他的,但是我再壯也是女生,而且強龍不壓地頭蛇,我還真怕他惱羞成怒會揍我還是把我的補給站給推倒.害得我美好的心情有點蒙塵!
超過了兩個小時之後,第一個到的也是昨天的第一名,是麗山的林增田.後來陸陸續續大家都一一的來到,唯一的抱怨都只是∼真的熱死了!
而原本怕冰塊不夠用,也明白淑楨等人太忙我一直不敢打電話催補給,因為水份是必需品而冰塊只是”奢侈品”.結果就在快用完時淑禎也有派志工送來.而最讓人感動是永和慢跑的呂北跑友的幫忙及補給Clap
第一天我在貢寮往雙溪的方向就遇到他,和他聊了幾句.第二天的第三次冰塊補給是由他送來的(那時地表溫度正高,也最缺冰塊),我以為是他被捉公差,而在事後淑禎有提到,呂北是自己來加入補給行列,並且自費買來冰塊.
真的謝謝這麼多人的互助,我也在事前知道不少跑友也捐錢及捐了不少有助跑步的補給物資.真的很叫人感動這樣互助的跑步情份.這也是我熱血及跑不累,站不累的原因∼而其實後來我一回到會場只花三分鐘就把便當嗑完了LOL,很嚇人,也真的餓了!
 
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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在第一水站等所有的人都通過後就反向折返到我自己負責的水站佈置.弄組合桌,搬水,把水及運動飲料瓶蓋打開再蓋上,以免人一下子來太多打不開還有就是跑太累容易打不開太緊的瓶蓋.
果然是細皮嫩肉啊,轉了二十多個蓋,食指中間就起了水泡LOL∼然後果然有”男”跑友要蠻牛時還要我幫忙.
把裝水的鐵桶搬下車,把大冰塊丟進去,先倒一瓶六公升大水,其餘等有人到再倒以免裡頭的冰塊溶化太快.還有個保麗龍保溫箱,裡面有一大包的冰塊(無誤的話是莊啟仁幫忙採買的,因為早上冰店還無法送貨來,這些主辦人都有想到)
再把點心補給取出放置桌上,把三種飲料依序排好,放兩份,人多時還可以方便拿取.看看,嗯,少了椅子,哈哈,熱血如我,力大如牛的我,真的全程沒坐也是無所謂的.
看看有無疏漏?嗯,往左上跑去的地面上再用石瑰畫上方向的箭頭以免有人忘了左轉,也提醒自己在叫跑友喝水之後要加上一句:補給完請往左上跑去∼但結果一忙一個不留神,只有一個跑錯,和我上回一樣直直去是錯的Cry,後來真的很愧疚,有補了一瓶冷凍的私補甘蔗汁給他,也希望他有過關,但一直到我要離開會場回台北時,他還沒有回來Dead
不止沒椅子可坐,我還熱血到早餐忘了吃,後來只偷喝了呂董的私補牛奶,但怪了,平日大胃王的我,一點都不會餓LOL.前一天跑的痛腿也一點都沒感到痛(晚上回高雄的車上倒是痛到睡不著Dead).跑友問我腳會不會癢?哈哈,當然也不會,我也說真的,能夠為大家服務真是我的榮幸.開心的!
 


編輯者 賁俊蓮 - 2015-07-30 at 3:09pm
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