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104年8月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 104年8月的練跑日記
    發表於: 2015-08-17 at 9:25am
又一個沒有馬拉松的假日,也輕鬆.但也不對,明天有八卦台地自助馬,只是我自己仍猶豫著去與不去?跑不跑?考慮的唯一理由只是怕加重腳的”傷勢”,是不是要依目前給自己的休息程序,不跑超過二十公里的里程?但今早還到太久不見的陳老師,他倒明快給了答案,報名了就去跑,想跑就跑.
也是啊,我越來越優柔寡斷了吧,有些事何必想太多,能跑就跑,跑不完也不要太在意,不就是自己要面對跑步甚至是人生的態度?而明明我在週五也把路線圖及注意事項都護貝準備好了,明明旅行早在報名時就已然開啟.
先把家裡打掃乾淨,再出門買菜後,洗個澡,開始收拾跑步配備及更換的衣服.就跑吧,也就可以回老家看一下老媽,也正好想把一些衣服拿給朋友,再調整自己的心態,就算沒跑完也不會在意.
悠閒的一天,聽一些歌,看小說休息,等待再一場的馬拉松.
我的403馬,八卦台地自助馬,52.4公里,時間六小時五九分,總二,總算平安完成.
∼人數雖少,但也是很能有虛榮感的”總二”,女總一LOL.總一是毛格民Clap,很可惜他今天沒迷路LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-08-17 at 9:38am
凌晨兩點出發,我,和我的小白.然後打開我的小黑導航∼很爆笑的是我每次出遠門打開嘎米,不是都會顯示到達時間嗎?我每次都無法準時到達,甚至半路上都會再被修正(當然是延後),沒有一次例外喔,自己想到都好笑.那超速的提示根本是多餘的嘛.
第一次顯示是”三點五一分”到達,果然一再被修正,果然到達目的地時是四點七分LOL
但,咦?怎麼荒郊野外的,一個人,甚至一個鬼都沒啊Dead.那金髮美女到底在哪裡?
左邊有人停車,是唯一的生物LOL.原來是跑友,問了問,兩人都一頭霧水.我再開了車跑了十公里來回,也是要找洗手間,但,只遇到兩隻狗,這一三九縣道上連小店都沒有哇!
再回頭時大概有了七八輛車,但大家都是外地來的,也都心存狐疑.再有車來指引,果然我們都是在錯誤的地點.還好有提早出發,等簽完到大概只剩十來分鐘可準備了.準備背包,放入結冰水補給,雖然大會說有提供補給,但畢竟是自助馬而且收費”太”低廉,當然都要自己準備.
跑一個八字形兩圈,每十三公里就會回到起點.而且是八字形重覆的廿六公里跑兩次.真是太好了,那就把會迷路的風險降到一半.而且主辦人表明跑主要道路,在岔路口會綁有黃標,地上有劃記號.


編輯者 賁俊蓮 - 2015-08-17 at 10:12am
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Ander 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-08-17 at 9:51am
第一次顯示是四點五一分到達,果然一再被修正,果然到達目的地時是四點七分
這是提早耶!表示你超速粉多哦!要跟大人檢舉.
慢慢跑
該說是跑不快
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-08-17 at 10:00am
出發了.
把心情調輕鬆,不要求自己一定要完成,只要有跑能跑就要滿足及感到幸福.
但把腳步調快,因為一開始總要先努力跟住清楚路線的跑者,所以前五公里可真是拚了命的跑LOL,只不過一想要”吉普賽”就落後破功(正好想找樹叢時洗手間就出現了.耶!),不過今天的標示是跑了幾個自助馬以來幾乎算是最齊全的一次,而且第一圈還有工作人員來回提供補給及指引路線.
其實不太好跑,一直上上下下的,雖然不是很陡.尤其跑下長坡都很害怕,因為怎麼下去要怎麼上來.第一圈的十三公里大概身邊都還陸續會有伴一起前進,出現了一個說是練跑的男跑友(黃小姐你好.哈哈,我姓賁啦).
我其實調著腳步,調著全身的輕快,因為一點都不輕鬆也不輕快,心裡也一直怕腳痛及後跟的緊會發作.如何改善我是不懂也不會,就只盡量,不要太喘,腳步不發出聲音的前進,全身無用力的跑著.
大概看起來有輕鬆的錯覺.一旁陪跑的跑友有喘,而我當然也會喘,但不太快的速度下總還可以保持不要喘出聲,只是因為太張口呼吸會渴.腳步儘量無聲只是不想有太多加在腳上的重力.
來人很開心的問:你平日都有在練跑吧?
嗯,那是一定要的嘛.
對啦,我昨天也跑了十五公里喔.
哇,真厲害.
再跑,再跑.那人又喘喘的問:你最好的成績是多少?
嗯,你要問最快的?(哈哈,其實我不想嚇人啊),嗯,三小時廿四分.
嚇!那人很喘的說,三個半?多久以前的事?
為了面子當然大聲的回:當然最近的事,去年底(難不成老兄你以為是十年前嗎LOL).
哈哈,他不知道他遇到一隻”臭屁”的老馬LOL.而幸好自己曾經跑的不錯,用來嚇嚇人還蠻不錯的.
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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哇哈哈,阿德你的眼睛太大了吧∼大人應該是不管超速這等小事的LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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本來第一圈打算認路及調整是要穩定前進的,結果因為太臭屁說了自己曾經很厲害當然就要盡量神勇一點,真是自己害死自己,好喘啊LOL.其實也不算很快,第一圈十三公里跑一小時三十二分.
第一圈休較久的時間,把背包換成腰包,吃了大會準備的點心水果∼唉喲,有好吃的葡萄及”櫻桃”,今天果然我們賺很大.尤其是烈日未出,雖然天氣極悶也覺得運氣真好,畢竟昨天在高雄真還是熱到爆表的.
第二圈又換路線,穩定前進先要小心的尋求路標,也一樣都還有志工來導引,也都可以半路找他們再補運動飲料(真不好意思,我們其實只花了不到一百塊的費用).有時在路口猶豫時就問問走路的登山客,有沒有看到跑步人過去,就是怕聽到:沒有喔,小姐你是第一名啊LOL
下坡平路就努力跑,上坡就快走.而自助馬的路線大都在山林小徑,所以特別感到有一種和大地同在的旅行感覺,少了很多拚速度的肅殺,但其實還是一直努力前進.真的有很努力.
第二圈後面有個達摩的卦山少林寺.哇,我自找樂趣,合掌祈求:讓我增加一甲子的跑步功力吧LOL∼哈哈,真是想太多啊!
第二圈完成登錄時間,好像是三小時十二分.耶,完成一半了,腳還好,再繼續前進.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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在雜貨店前喝水時聽志工說:不少人迷路.咦?我的認知有誤或錯覺,今天其實很清楚,岔路也少.正要跑走時,聽留在起點幫忙的邦堅太太說:毛格民總一但迷路.哇哈哈!結果我聽錯了,是別人迷路,他是總一.哇,好可惜LOL
就再跑一樣的路線,在找路上就輕鬆了一半,而且也會清楚那裡上下坡,何處有洗手間.
但雖沒有烈日,但其實極悶熱的,太會喝水又補給方面,其實我在前兩圈就喝到了四千CC的飲水,很是嚇人的.
而也有點累了,這圈就走了不少的里程,尤其在平路時一看到前方不正是毛格,當然趕緊追上去,只是找個伴猴話一下.而有伴的最大缺點竟是會不認真懶得跑.這圈的耗時最久,走最大,不過我忘了看時間,好像到達時是十點半左右.
再回到起點宋明耀他們都坐著休息,我不習慣那樣怕無法再起跑,於是就在大家的嘻笑中第一個出發,和一個大背包的跑友.而老天很賞臉除了像剛才的飄雨外,雨勢變大了.真好啊!
雨一大當然就洗去了身上的躁熱,好像就反而更能穩定的前進了,還以為第四圈會走更大的.而到了虎山岩的回頭時有遇到台積電跑友的家屬,說我是第一個,咦,果然前面有人迷路啊.聽說總一就有莫名的虛榮心再起,也想早點跑完嘛,就蠻認真的前進.但回程遇到嘉明大哥及李錦富把我攔下,說我跑錯了.
啊,不會吧?但還是要相信朋友啊,跟著他們回頭,但,毛格民追來了,也就再回頭跟著他跑,原來我是沒錯的.
後來肚子有點痛,真的只好找草叢了LOL,還好是荒郊野外啊!就變成遠遠的跟在毛格民之後了,尤其是又要再上少林寺一次,踩上路上奔流的黃泥水愉快的前進,像洗澡一樣,真是開心啊.後山上剛才追我的小狗都不見了,我在心裡想到哈哈大笑,因為剛才有一隻要追我在陡路上竟然會軟腳而跌一跤.哈哈,你也和我一樣跑很久累了嗎?
 
 
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-08-17 at 10:55am
看完以上過程,怎麼感覺賁姐跟毛哥,怎麼常跟『迷路』這名詞,始終保持著友好的關係啊!LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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里程剩不多了,腳也開始有點作怪,但還是努力跑著,看了錶,正好可以在十二點正午時到達.耶∼完成我的再一個馬拉松.領完跑的十塊錢,哇,太開心了.而主辦人大冬瓜說明明車錢和過路費都不止的.大概數學不好,也不去想划不划算,人生就是這樣啊,有所付出和所得不一定會平衡的,我想起村上的話,雞蛋和城牆你要站在哪一方?
雨仍大,休息,擦乾,換好衣服,大家開心聊著,再許下回見.然後再開車離去,也把車上的東西拿去給朋友,喝一杯茶,吃一些點心.聊心事.再有所感的回家.回到家把東西整理好,衣物鞋子洗好,有累懶得煮東西,出門去買一份熱炒,加辣,開一瓶膩口的甜酒,調檸檬純汁.真是夠味.
一瓶喝掉,有點迷亂,還是再看文字很多的達文西密碼半本才得以入睡.這幾天還是都想太多.
十七日,里程零,休息.半夜起來,哇,全身痛啊.早上起來,哇,果然肌肉好痛,腰也痛.哇,最近少跑果然功力大減了.痛啊!
 
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毛格 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 毛格 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-08-17 at 8:59pm
由於大家都沒有競速的意圖,最後一圈涼爽的雨中跑本來賁女俠應該是總一,但硬是謙讓給我。
另聽嘉明兄的說法,妳確實跑錯路,不過他們也帶路帶過頭。
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