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104年9月的練跑日記

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信利 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 信利 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 104年9月的練跑日記
    發表於: 2015-09-03 at 1:03pm
串門子而已,沒事
俊蓮練跑都釋放煙幕,這裡不好那裡不好
正式上場百病全消,一不小心就又跑太快
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-03 at 2:04pm
哇哈哈∼
報告信利大哥,我自己也會奇怪,平常日兩小時只能跑十五公里(最多喔,其實常常只有十二公里),但是比賽一到,有時真的都可以”拚命”跑出很神勇的成績耶,難怪連隊友都要問:你真的沒偷練LOL∼實話是,真的沒有啦.所以看我的普查成績,真的是只有三不五時很嚇人,像這回大鵬灣一樣,虎頭蛇尾的啊Dead(我原本想追到總一的LOL),要說有所憑藉,想想,大概真的只是跑太多場了的”資歷”.
∼∼我以前喜歡向人說,南投有個陳信利說我”腳大腿粗”難怪不易受傷(你應該沒忘記這話真的是你說的LOL),我也以此自豪(另一個臭屁的是∼看吧,不練速度也可以跑330的啊LOL).盡量維持不要破功,因為最近我的新痛點一直沒改善(左後腳跟).大概一般人都太”好事或幸災樂禍”,總說我是時間未到(腳痛時間未到,因為跑太多),我一直期望可以向所有人證明,跑步不一定較易受傷!∼我好想證明跑步可以是長長久久的.
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信利 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 信利 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-04 at 9:43am
賁妹妹的經驗,應該有不少人與妳一樣,我以前也曾經是,練跑動力不足,正式上場有時被壞朋友一帶,不小心就爆衝,現在誰帶都沒用

我有說妳腿粗嗎?啊!不過妳常常跑得很好是事實,回憶一下陳年往事,從2004初馬開始有許多場馬總是會看到一個灰姑娘,常常幾乎是一號表情很沉靜的走著,2005/5/28第三屆永和超級馬拉松,朋友大象腳有小傷跑得掙扎,我問他如何,他答沒關係,至少嘛贏那個賁俊蓮,不過記得這一切到2006開始起了質變2006/10/8北回雙潭馬拉松,後半程完全像換了一個人似的ClapClapClap
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-07 at 2:17pm

四日,里程零,沒跑,一整天很忙,帳不合Cry.但終究會合的,捉一捉LOL

五日,里程四公里,賽前的休息日(但證明休息是沒用的啊),晚晚到場,散步哈啦,但又感到流汗不夠多,於是就和杜先生再多跑到划船區,只是為了多流汗.
六日,里程42.8公里,我的第405隻馬拉松,在潮州,時間將近六小時LOL,果然老朋友們很捧場,看我一直落後一直跑不快一直走路時都會問:妳昨天有跑喔?
一律回答,對的,有跑LOL,我”蓮”馬.
其實是沒有,其實只是最近少跑,少練又多吃當然變笨重的嘛.明明很認真的前進啊,但就是差點被關門,我自己又想不通那不會很久之前的330LOL到底真的是怎麼跑出來的啊!
當然贏過我的人是沒有高喊萬歲,只不過有開心的對我說:真是美好的一天啊!
∼∼要贏那個賁俊蓮,果然不難的嘛,但讓人開心,我自己也很開心.
最近少跑有差,痛痛腳在賽後略有改善了.想快,下回再努力∼我在週六下午重看一次村上的關於跑步,我想說的是....用裡頭那句我是在跑步,不要用走的來鼓勵自己,但走很大,沒用LOL
七日,里程零,賽後固定要有的公休,雖然昨天沒有跑很大.
高雄今日整天大雨,希望明天雨停,像昨天陪跑的阿家教練說的一樣,真的要認真練了啦LOL,無關速度,再次下定決心得要找回自在前進的跑感.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-08 at 9:37am

老天愛笨小孩LOL

好久沒聽到的輕快旋律,在上班的路途中播放著好久的這首"笨小孩",輕快的叫人發笑,真的會忘了早上跑的疲累(不過是兩小時十三公里).

哦∼ 寧靜的小村外 有一個笨小孩 出生在陸零年代

(啊,我們都是六十年代的笨小孩耶)

最無奈他自己 總是會慢人家一拍 沒有錢在那口袋

(咦?我早上才被隊友笑笨耶,總要慢兩三天才想得通別人的話中之意Dead

輕鬆中仔細聽一下歌詞

笨小孩依然是堅強得像石頭一塊(喔,我就是那樣的人嘛)

下定決心要好好練了,於是心甘情願的起床出門,很認真的在等門時走路熱身,很認真的往天空找著星光月亮,但只有烏雲及有點飄下的雨滴,難得一早的祈求是六點之後再下雨吧,我今天真的很想跑,真的很想跑!

熱身時走到黑板樹下,在門口之外,難得這種樹木是可以摸到開放的花,難得有垂下的枝條,聞一下手裡染上的味道,問自己是何種的心情?

我如何回答自己?沒有答案,因為也不想回答.把水放在樹上,慢慢起跑,往傳習齋的方向,一個人.跑一圈,再跑一圈.噁,肚子好痛,拉第二回合.才能好好回頭和隊友會合,跟著一起跑,聊著有關上星期的馬拉松及大家的“壞狀況”.聊著天氣之外的練太少,聊著想找回“跑步中的自由自在”(前進裡的自由自在).唯一能認真達成的恐怕就是“努力,努力再努力”,真的不能太偷懶了,當然在腳沒狀況之下.大家愛說的“馬拉松沒撇步,有練就有!”

天氣真悶,應該是因為溼度極高的緣故,跑慢還是一頭一臉的汗.

然後今天大家的話也多,聊到的一個“豬腳”是我,但太直白的內容在這裡就略過,原因無他嘛,家務事囉,也因為有些難過的事自己能說笑,但也會老實的說:有傷.當然啊,不是不會痛的,自己可以笑,別人可以笑,但不能太大聲笑啊,聰明的阿家教練就說了,再次提起至少心裡也會酸酸的.

哎喲 向著天空拜一拜呀 別想不開 老天自有安排

像歌詞說的,老天自有安排,我一向不會認命,但也不會強求.

我相信老天會愛笨小孩!

有些事,我相信上帝自有安排.但這幾天的事及和隊友的談話,倒有一個深切不過的體悟,就是“誠實”,大概真誠才是最好的個性,我始終相信狡辯或說謊是要付出更多代價來掩蓋的,當然聰明人是可以四兩撥千金的顧左右而言他,把主題換到別人身上的(我是意有所指的喔.哈!)

繼續當我的笨小孩吧,反正這輩子也學不會聰明了啦,但親愛的上帝啊,你有時候還是要記得看顧我一下的喔!

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-09 at 10:54am
今天還是跑了十三公里.
迷糊的睡眠好像聽到一場大雨,如夢似幻的,但出門的地面上果然是有積水的,不是夢,是真的有下雨.說早上開始要有涼意,節氣將要入秋了,但南國仍是溼熱的感覺居多.
聞著黑板樹的味道散著步當熱身,最近起的早,因為沒能通過全場用跑的考驗,因為這兩場跑的極辛苦的覺悟LOL.像微笑嘴角般的彎月開心的在遠方的天空,星星也點點亮著,不多,但清楚.不過,烏雲極多.
幾個走路的老人們正你來我往的”鬧嘴鼓”(哈哈,是固定有的朋友之道嗎?).爭吵的原因是下不下雨?要不要帶傘?
哈哈,這樣也能吵喔.原來朋友是人生裡蠻重要的元素啊,再一次的明證.
其實拿不拿都好,頂多淋雨嘛.但看著明亮的月,沒有光暈,我以為不會下雨,結果跑了三公里,雨勢加大,不得不躲雨.若在以往當然就索性回去休息,但很想跑啊,真的很想跑,就決心等雨停.
還好天公作美啊,雨勢變小了不少,是適合跑步的,於是再次起動,跑在天昏地暗中,跑在中央大道上防止積水太多及踩空.還是把早上近兩個小時的功課做完,有點疲累,有點喘,但自己想要跑,所以總是開心的.有跑真好,能跑也是好事.
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2015-09-10 at 10:28am

黑板樹花開的味道,是我們共同的回憶嗎?嚴格算起來並不是,愛情不正是因為在乎一個人就會喜歡他的喜歡,喜歡他喜歡的味道,喜歡他心裡對於味道所代表的美好記憶.

昨日的午後一點半,想走在風裡,但沒有風也沒有味道,公司前籃球場旁環繞的大樹尚未有花開,季節未到.再走向三多路方向的停車場,緬槴長了不少新的綠葉,而這裡那麼多株巨大的黑板樹還是沒能有味道.原來澄清湖門口的花只是早熟的時序紊亂,只是提早催化出我心底躲藏的思念.

凌晨三點四十五分,在樹下走著,舉起手想沾染一點味道,但花卻都謝了,失了熟悉的味.而原來在這些簡短的文字及味道裡,才真實的發現,有些積塵的回憶,根本不是遺忘、無感,事實是,它只是被推到內心更深的地方.其實我只是常常想起也害怕想起。

如果再遇到你,我會想說謝謝你突然想起我,謝謝你讓我感到自己真實的存在.而這些回憶似乎太卑微?但就是管不住自己.總在泡一壼茶時,留下最好喝的第二杯給你,倒進那個灰黑色的陶杯,敬你,也敬自己.誰說過的, 生命很脆弱,要把握當下,很多事過了就沒了,生命和感情都一樣.原來時間過了,留存的只剩回憶.但有些記憶真的太深刻,所以我寧願這輩子不要再遇見你(儘管不是真話),我只是想像不出該用怎麼的平靜來面對你,會不會假裝平靜卻還是讓聲音或表情洩漏出心裡的情感?

對自己說:放下吧!真是說得簡單,就像愛情,愛的時候如果是真心,怎麼可能輕易說不愛就不愛了?怕只是假裝忘記?不敢想起?尤其是那些曾經共同有的記憶,都會變得很殘酷,他們一直在黑暗中訕笑那些倉惶失措的思念,那些微苦的,咖啡色的心情.所以有些事不再強迫自己忘記.

開始準備將在新竹兩日賽的里程文字指引及跑步的所有必需品,一向喜歡提早備好,就算是別人眼中的神經質也不在意.整理著週六日要用的跑步裝備及文字地圖,也整理著心情,將去跑的地方是風城,也大概只有我自己明白聽到那首新竹風時會回想起哪一些的情緒及回憶.我會在心裡呼喊你,也請你引風吹向我!

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太多回憶來襲擊?或總是心甘情願的回想?都好.今天還是很想跑.風城啊,那個你應該會喜歡的地方,誰會在暗夜與我相遇?期待你從心跳的方向走來,但其實不會有人.其實只是澄清湖的早晨,我,一個人,起跑在凌晨四點.

想有風吹來也很想要一個擁抱.很緊很緊的,很用力的,可以到很難呼吸需要掙脫的那一種.只有是將要窒息的喘氣中才可以明白的體會自己是真實的存活.今早的空氣太清新,生命也理所當然存在,一切都平穩到有點懷疑那呼吸是不存在的.

跑上坡,很喘.是的,我不曾死去,真的還活著.

黑暗中第一個味道是七里香.濃郁的.遠方的樹林上方有彎彎的月,諷刺的笑著,上揚的嘴角.明亮的星伴著.跑過集水的小湖,只有這一星一月現出倒影,其他的星座是不夠亮到能夠反射,無法從水面上窺看.這個夏季有最多的螢火蟲是在今早的昏天暗地裡,難不成月亮也要訕笑你們的單飛?想起那段文字,螢火蟲的形容,在村上的挪威的森林裡有關那在黑夜裡消失的亮光,那寂寞的心境.

水波上的星月輕漾著,我的心思也輕輕波動.

第二個味道還是使君子,清香怡人.繞了三四圈,隊友們陸續的來到.慢慢的前進中有人聊著,稱讚對方有智慧,有修到戀愛學分.我在心裡自己嘲笑自己,啊,那我一定不只是重修,根本是,死當!

腳步沉重,但還是專心跑.小坡上不去也沒有停止.我,太想跑.

慢慢的一圈裡,在最累的腳步之後,深深喘一口氣,在最大的疲累之後,由中興塔下方空地往東方的天空看去,在開著黃花的森林上方可以看到最迷人的朝霞及天光,變幻無窮的顏色是無法用文字形容的,要早起在跑步中才可以看到,是流汗之後的獎賞.很勉強的跟住大家的腳步,思考著剛才隊友提到的三個字:愛自己,這個詞在今日已經氾濫到沒人想去理解它的真意,不過真確的是當你不愛自己,別人也不可能愛你.今天的話題太多情愛,但各種情感本就是人生裡真實的存在.跑向兒童樂園時聊到不捨的父母之愛,子女之愛也是∼這年頭還有男生送小孩去住校還會大哭的啊,真沒想到.

每個人都有自己所堅持的,固執的,想要追求的情感.

跑不夠,大家說要加量,於是跑向九曲橋,慢慢的前進著,也看著颱風過後的摧殘及破壞.大樹倒了,連余光中的詩作水泥展示牆都已毁損.跑小路把傳習齋完成.今天還是很想跑.

上班時聽到那首“星星堆滿天”.我極喜歡楊乃文的聲音,甜美中有叛逆,她的表情總是在美麗中帶有很多的不覊及不屑.歌詞裡有句,愛過的人應該都知道 那是一種什麼味道.無來由的又陷入沉思及回憶.

我想著這些話那些文字,慢慢的前進.曾看過的書上寫著旅行及愛情並不是生命裡的必需,但若擁有人生會更美好.我想,人生裡美好的事物人都極多,但可以讓生命更美好元素的之一,旅行是,愛情更是,而跑步也是.

今日里程十四公里,二個小時.

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旅行,愛情讓人生更美好,音樂及文字也是生命裡很重要的元素.在忙完月帳之後的週四下午請兩小時的假讓自己有空閒到圖書館慢慢的找書,找想看的書,能看到密合心情的文字總是會覺得幸福及開心.

看書,也算是心靈的小旅行.

那天看公視的浩克慢遊.劉克襄說旅行如果只是坐在風景裡面對著山看一天的書,會覺得十分的美好.也合乎我的心思啊,我也喜歡那樣的悠閒及無所事事.所以請假時好友會問:有事?我總會回答:沒事啊.發呆是最好的休息,別人總會納悶,何必把假用在無用的事上,但可以發呆,也是一種小確幸,不大但滿足.

煮自己所有的最好等級的普洱茶,是給心情喝的,一年可消耗的額度不多,所以更加的珍惜.配上喜歡的陶杯,更是香醇.自己喝不錯,與人共享更好.

有日光的午後很想散散步也好想再跑跑步,換了跑服,走在安靜的校園裡,去年初識的羅望子是結實中,而現今花是正開放著,抬頭仰望,真美的形狀,柔美的,粉色的,如果有性別應該會是女生.微風輕吹,我的心思也跟著輕輕的擺盪.草地上工人忙著修剪,有好棒的綠色青草味,適合深呼吸.

走到球場的另一邊,那裡有孔雀木,結了相思豆,我在草地上,柏油小路上撿拾,來了一對年長的夫妻,大概是老婆要吧,那男的攀折不到就脫下球鞋用丟著打,哇,真不浪漫還是真是浪漫?不是戀愛中才會有瘋狂行徑?我笑了笑,很理性的動作,為了感性的需求.

風還是輕吹著,紅色的小豆掉落地上,是擲地有聲的相思.

麵包樹掉了一些熟過頭的果實,可愛極了,味道也特殊又怪異.蘋婆的果實也是,味道也特別.美人樹也到了花開的季節?美人樹依我的分類算是“男的”.阿勃勒也將準備來一場黃金雨.

遇到熟識的跑友,共同的話題一定有跑步,聊到近況說到最近腳的壞感,說到怕會成傷的事,跟著做了一些拉筋及緩和的動作,索性跟著跑,觀察跑姿,踩地及施力.平日不練速度的我是最怕遇到嘴裡說我都慢慢跑的人啊,因為,明明就很快果然只是客氣,我跟著跑,真喘,真喘,真的很喘,真是要命的速度及前進,但執意跟上節奏,我大概是大半年的時間不曾有感到快喘不過氣,總是慢慢跑.但真的很喘喔,卻感覺十分的美好,想起那句跑步和愛情一樣的嘛,像是胸口中槍的無法呼吸(真的有喔).

村上口中的很要命,根本是反話,其實是很喜歡,明明是很好的.我也是,真的很要命.

十日的下午再跑七公里

把熱茶拿出來謝謝老師的教導,一段時間未見的朋友,氣色看起來真好,我想是跑步人的固執,維持著持續運動跑步的習慣是極大的原因,也代表一向是平安及健康的,真好.所以我也要努力的專注讓自己維持著簡單的生活及作息,也要做著喜歡的事.那樣的執著,固執算是好的.也希望別人看到我時也會覺得我算是不錯的,還是維持的很好.要好好的工作,生活,跑步,讓自己往好的方向靠去.

朋友先離去,說聲再見.安靜的夜裡氣氛絕美,想起那首再見離別.就在心裡輕輕的哼唱著:你說離別容易再見難,我說再見容易離別難∼∼到底是再見容易還是難?離別容易還是難?應該都難,但何妨順其自然,人生啊,該相遇時自會再見,但再見總是喜悅而離別是免不了哀傷的,我想.

無眠的夜,但不累,很專心想著一些事.三點廿六分鬧鐘響,換好衣服拿了水要出門還是感到有點小疲累(有痛感),才想到,咦?該讓腳讓身體休息了啊,不是想跑兩日馬,笑了笑,想想,把衣服換掉,再躺著休息,但不曾停止的思緒.

在布墊上拉筋做一些葳寶,大人教我的動作,也加入新動作.今日沒跑,里程零.希望週六兩日的跑步是平安,順利,就算不完成也無妨.旅行去!

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賁俊蓮 由上至下檢視
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十二日,跑步里程四十五公里,時間六小時卅八分.
十三日,跑步里程一公里.落馬.
十四日,跑步里程一公里.休息散步.
十五日,跑步里程十三公里.
詳情再述.
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