104年11月的練跑日記

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主題: 104年11月的練跑日記
發表於： 2015-11-24 at 10:43am

整個十一月很認真，里程不多，但休息日少，總在賽後隔日是休腳的散步，第二天習慣是慢慢跑，恢復跑．恢復開始跑．在星空下慢慢的前進，跟不上有活力的隊友，但也無妨，可以慢慢跑就夠了．第一個小時，剛好八公里．跑完一圈回頭，加入彩鳳和斌哥．三個人慢聊慢慢的跑，用說笑的速度．但跑步人的話中總有真義．斌哥他們說了，跑步的辛苦和堅時可以運用在工作上，人生裡．對啊，大概是這樣總是可以持續的跑著．

而跑步的堅持及辛苦裡也要自己找樂子．對嘛，看花看樹，看里程，看人．時間也不是會太難過．只是這個十一月在南國真是熱到昏，熱到爆的．跑久不怕，跑多不怕，只怕太陽曬，溫度太高．一點都不舒適，雖然嚮往流汗，但常常是汗未出就被烤乾了．真煩的這個，冬季？

談笑間再把最後的時間跑足．有點疲乏，但怎麼說也是自己要跑，想跑的．到公司拉筋收操也只有力氣做一半．心裡笑笑的想，再不認真做足，會不會動作忘掉？

很多事需要慢慢的恢復．身體．心情．

賁俊蓮

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發表於： 2015-11-24 at 10:10am

廿四日，里程十五公里，時間兩小時十分．

在比賽前的週六照例去圖書館背一袋書．重覆借過的書，借的是郭正佩的四本，托斯卡尼的，聖傑曼的，東京的，希臘的．郭正佩說她買了三套村上的全集，而我也算忠實喜愛的讀者吧，重覆借了不下三次．計畫兩三年後的過年獎金再買來擁有，因為借書而發現是真正的喜歡．

也再借了詹宏志的作品，但只找到綠光往事．重覆看他對書店的喜好．重覆看他那些有咖啡的生活．寫的真好．比描寫愛情更叫人痴迷．值得一看再看的美好文字．在文字間好像也聞到了咖啡的香醇氣味．

但強迫自己這一週不准喝咖啡，茶也淡一點．因為這幾天有點累，工作累，也跑累，但卻一直失眠．明明不是太早睡，但在一點廿一分卻自動醒來．清醒無比的．但只躺著，再睡不著也不能太早出門跑步．畢竟太危險了，就怕暗夜裡的”壞人”，我怕他們在天亮時看到我不是少年郎會懊悔無比

．今早我這麼說，斌哥和彩鳳大笑，本來就是啊，只有背影還可以，打昏拖回家，拿燈一照，啊～糟糕，捉到老的

．又大隻，丟也丟不掉

賁俊蓮

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發表於： 2015-11-24 at 9:15am

哈哈，壁虎大哥果然不是被嚇大的．但說實話那個櫻花馬也不算太好跑，怕怕的啊

親愛的大肚魚：早安．有些要回你的話還留在心裡，要有氣氛有空閒才寫的出來，而你大概會說不急沒關係．而其實我每天早上做操時都有想到你耶

．當然是有原因的，原因是因為你可以捐血

～跩得很呢．

而我，每天早上做著那個插腰前彎默數”四”小節，再來後仰只能數到”兩”小節．怎麼說？你這種血氣充足的人大概不會明白我這種虛有其表的缺鐵人如果把後仰做滿四小節，是會暈眩到昏倒的喔

．就這個動作後仰回到正中央時我常常需要扶著．哈哈，很遜吧，我也很想捐血耶．

今早我的後仰只做一小節．意思意思

！

如果我中了大獎，有一場馬拉松我會明白被收容車追逐的壓力，我以前就是這樣被逼死的嘛，我不會忘了那種感覺．啊，我會找個小鮮肉司機拚命喊加油！（送水，送冰送按摩

）

喝酒的事忘了回．再補幾句．喝酒會變笨？變更笨？

騙人的啦，我的笨，應該是和酒無關的

．不會更笨的啦，已經夠笨了，是不可能再笨的嘛

老實說．我是任性又隨性的人．所以會酗酒，酗茶，酗咖啡，酗跑步（也想酗愛情

）．無可救藥的．那些味道有時喝的不是飲料本身，是水份外加了～心情．是一種氛圍，一種氣氛，一種？怎麼說，會讓生活及生命更有味道的．像毒品，麻藥喔，在某種程度來說．所以都很喜歡．喜歡那些愛的汁液，喝進心情裡．

至於喝酒嘛，我一向不亂喝的，為了自己還有別人的安全，當然關在家裡悶著喝（絕大部份同事都以為我是滴酒不沾的

）．我也不算能喝，只是偶一為之．看心情．心情到了，喝一點，很夠味，也盡興．而前天的少量是”臨時起意”．我約好的酒攤快到了喲（耶！）．放心，我會安全到家的．再一個徹底的迷醉吧，十一月總是感傷，那數字的11，其實是兩行情淚啊．酒品尚可，最爛醉的程度是流眼淚，而我，是真的需要好好的大哭一場了．沒意外的話，大概在後天吧（萬分期待呢

）．喝完這一攤，再把很多事忘掉，勇敢向前走！（果然是笨蛋的想法

）

編輯者賁俊蓮 - 2015-11-24 at 9:52am

5028大肚魚

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發表於： 2015-11-23 at 4:56pm

.......那就是後段要比段快.......

終於找到機會可以來了,哈哈,感恩哦

另

別再喝了啦.........

會變笨

更笨

哦

加油凡事

碧湖杜

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發表於： 2015-11-23 at 4:39pm

賁小蓮,
我又不是被嚇大的...再怎麼說, 我也跑了二, 三十馬.
既然報名櫻花馬, 就不會混著完成.
台北半馬跑完, 2016 一月起就開始跑金龍產業道路, 到時妳就栽...

享受起點到終點的過程.

賁俊蓮

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發表於： 2015-11-23 at 2:18pm

壞朋友再補一句．

跑五十分鐘當然輕鬆愉快

．我每天早上也都輕鬆愉快的．

不過只跑五十分鐘喔？哈哈，櫻花馬你就”栽”～你的永和櫻花說久也不久了呢（幸災樂禍中

）

賁俊蓮

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發表於： 2015-11-23 at 1:59pm

哈哈，真是壞朋友啊

去年跑了幾次半馬，說輕鬆愉快，也不全然是真的．里程少一半，辛苦是少了大半，大概誰都知道全馬真正的痛苦，大概要過了三十公里才會出現．但久久跑一次全馬的”衝勁”，也不真的太容易，有時難免會”好勇鬥狠”，總想看看自己半馬能跑多少？所以啊，也是很拚耶

早早就對超馬死心了，因為老了嘛．總說自己不再跑百公里了．總以為全馬還能應付自如．但有時難免還是．．很累．真的有時是過勞．不過目前的自己啊，相信以後一定是減到半馬，減到十公里，減到有跑就好，減到澄清湖散步泡茶

話話當年勇．當然沒什麼大不了的．

啊，那一天要提早來到嗎？

哈哈，我再掙扎個幾年吧

肖跑人真的很笨耶．明明有點辛苦，明明很辛苦還樂此不疲的．大概也是因為還是會苦中求樂，那樣的樂及苦都是人生裡的真味．唉喲喂，目前是嘴裡唸唸，明天就忘了啦

（會唉還有救的嘛）

碧湖杜

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發表於： 2015-11-23 at 11:27am

賁小蓮,
來啦, 來跑半馬.
不能跑全馬也不是甚麼大不了的事..
週末, 回高雄.
在獅甲國中小操場繞圈圈二次, 各50分鐘, 也蠻高興的...

享受起點到終點的過程.

賁俊蓮

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發表於： 2015-11-23 at 9:54am

換好衣服，散步休息，有點累，連冰飲都喝不下更不要說便當了．虎馬的瑞燕一直給水果，我苦笑著收下．真的吃不下．在陰涼的大樹下走了好久，慢慢的收操及拉筋．去領了分組的獎盃及獎品後，還是休息沒能離開．有點說不出的熱及累．

幾乎是比賽所限制的關門時間才離開現場．說不出的疲乏．

回到家洗個臉，敷個曬後蘆薈凍先急救發紅的臉，慢慢的收拾著換下來的衣物．桌上是上回剩餘的威士忌，拿了玻璃杯倒上一大口．喝掉．平息我的疲憊．洗好澡時，已近三點．明明屏東很近，而我也不是跑很久嘛．只是，有點說不出的累．

洗好澡，熱了點湯配便當．再倒一大杯酒．慢慢的喝著．明明說要戒酒了嘛，還是把寄放的烈酒喝完．心，狂亂的跳．以為可以好好睡一覺，但還是失眠．兩天其實睡不到五小時．

廿三日，里程零．休園日，原本該是休息日，但還是出門散步去，緊蹦微恙的腳跟在走路三百公尺之後突然就沒事了？果然是典型的足底筋膜炎嗎？熱了就好，而且會反覆來襲．

凌晨三點走著，慢慢的走著．檢視著跑後的全身．跑太多了，腰仍僵直且微痛．所以有些復原的動作還不敢嚐試，就怕太勉強的拉傷．左膝有感，肌肉無損傷，只是睡不好的累，全身沒有像跑過馬拉松的感覺？

怪了？

但人是累的．

想放棄幾場但看了行程．下星期是阿公店，主辦單位要頒個獎給我，也不能沒跑吧？

再來是熊熊很愛跑．長的像熊的我也該要跑一跑才是

．

再來是好想有個家也不能放棄．偏偏兒子要去當志工．

不要想太多．慢慢想．

散步約兩小時後回到家，不過才清晨五點出頭，沖個很冷的涼，因為今早沒跑沒流汗．再躺平休息．才到公司確實的再一回拉筋及收操．全身的確像是沒跑過一樣的舒適，和平時跑十五公里的狀況是差不多的．只不過大概有需要要好好睡上一覺了．

賁俊蓮

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