104年12月的練跑日記

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主題: 104年12月的練跑日記
發表於： 2015-12-01 at 3:52pm

104年的最末一個月了．跑步里程十八公里，時間二小時二分．

因為有跑，新月份好的開始

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-02 at 11:26am

二日里程二十公里，時間是二小時十八分．

真的是跑到有點虛脫，因為兩日的長量，在上班日來看是難得很認真的．上樓洗澡時連爬樓梯都感到很無力，疲乏到極點，但心裡有一種變態的滿足及喜悅，心甘情願的愛到虛脫．

一種持之以恆，不厭其煩的堅持．

最近反常的愛跑？總是不到鬧鐘響就自動醒來．其實只是睡不好．特別又在腳及腰痛中擺盪著矛盾的憂心．

走在明亮的星空下，散步熱身，來回淋浴在月光下，幽靜的樹影默默的陪伴．無聲的存在．慢慢的起跑，比之昨日腳步，身體及跑感是輕快了一些，但心裡想，能否複製一回相同的里程？重溫那相同的，愛跑的心情？

一圈．隊友跑外圍．我鬧肚子留在園區內，堅持著一個人的腳步．與其他的隊友們交會而過．大家都跑著自己的路線及速度．在這樣微涼美好的清晨裡．

再一圈．回到洗手間時間和昨天一樣，是五點半．嚴經理他們也來到，約大家再跑一圈，最累的一圈．可以跑完嗎？曬著月光前進，看著天空慢慢地變亮，在最適合跑步微涼中迎接著新一天的到來，用跑揭開序幕．

十八公里回到起點．六點的園區開始有車輛進入，再跑傳習齋的兩公里，連多出來的小坡也不放過，大師兄說真的有認真．是的，沒錯，想跑就跑，幸福又開心的．

洗好澡，在鏡子裡反射出疲累又滿足的表情．我喜歡這樣的自己．

里程很認真．最近控制體重也很認真．昨天是高三的體重，今天是高二的體重，但高一的體重？嗯，就不要為難自己了．每天的數字變化，里程數字及體重數字都是一種趣味．提了豆漿，帶了昨天滿室生香的烤堅果，還有便當（裡頭還有里港帶回來的五花肉喔）．開心的出門．不過真的消耗太多了，今天犒賞自己一杯胖子的最愛：波霸鮮奶綠，半糖！（真好喝）

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-03 at 10:40am

你明天還會跑嗎？

我被酒精醺到茫茫的“很喘”，卻無可救藥的記掛著明日無法晨練，就隨口問了共享“四十度”噶瑪蘭的跑友．

當然要跑啊．跑步是每天的功課．（唔，真的假的，這麼理所當然，都不會沒力氣？）

厚，這樣喔，那我也非跑不可囉！

但，身體及心都在迷醉中．隔天真的能跑？等洗衣服時，好像還在迷醉？（因人，因風或因酒？）就再看幾篇，托斯卡尼，鼓聲，艷陽．（我昨天真的有說酒話．雖然這書是郭正佩去朝聖她的偶像芙蘭西絲，梅耶思的創作，但也非和村上無關，書的扉頁裡就引用了遠方的鼓聲其中一段，更何況書名也是向心中的偶像致敬）

最近一直睡不好．無法熟睡又總是太早起．有些事煩亂著，身體和心的壓力都太大，請了半天假休息．遠離，放空，睡覺，看書，散步，吹著涼涼的風，享受著午後的悠閒氛圍．

又自動早起．躺到三點廿五分，準備出門．走在灰濛濛的天空下，但仍看得到寥寥的幾點星，看得到半邊的月．一個人前進在黑暗中，慢慢的跑，要不厭其煩，要持久以恆．說來容易但也真難．跑一大圈，回味著前一日的美好，心裡想著，原來我是真心的愛著．唯有愛才有動力？這樣的愛夠力嗎？

單純又真心的愛．再跑第二圈．回來喝水時看了錶，和昨天的速度及里程是一樣．今日或許夠再複製前兩日的三圈．做得到嗎？光是心中有愛就夠嗎？

月光照著，我在光影中前進．安靜的前進．真心喜歡這樣的早晨．

昨天三餐都沒好好吃，因為忙，因為煩，又因為只顧著～喝酒．還好在跑前喝了昨天剩的桂圓奶茶，補滿了熱量．還好身上帶了一顆黑糖．用心中的甜蜜，口中的甜份跑最後一圈．回到起點差不多是六點整，是十八公里．

懷抱著心中的愛就夠了？（運動有活力，有愛就有力？）

再跑傳習齋兩公里，湊足二十公里，真是瘋狂的早晨啊．何妨再瘋一點吧，加碼到一隻半馬是昨天說大話後想要實現的．今日練跑里程是廿一公里，時間是二小時廿二分．

真的是瘋了！又嚴重脫水，體重果然可以掉到高一時的水準，原來不難（很訝異的原因是因為和昨日一早差了有1.4公斤．而我果然是真的太胖才能這麼有空間？）．走上樓比昨天有力，到公司再拉筋收操．跑太多了，但其實感覺還不壞，雖然有點小累．享受著有跑的滿足及開心．原來幸福很簡單．

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-04 at 10:35am

週五的早上該要把跑量減少？對我來說是不用的，只是慢慢跑嘛，又不是練速度．兩個小時的跑，有累不會太吃力．有消耗，但也不是太輕鬆．喜歡維持著持續的律動，每一天．對於跑，很隨性，想跑就跑．喜歡在涼爽的風裡前進，喜歡流很多汗，喜歡在清晨裡看星星，看月亮，喜歡與黑暗同在．喜歡跑．喜歡有跑的自己．

彎彎的月，微笑著．走在星空下，安靜的與自己同在．散步在微涼的風中，像情人的手溫柔輕拂．美好的早晨，一定要跑的．和隊友一起前進，暗夜裡只有輕微的呼吸聲，腳步聲．冬日運動人口少了大半，而愛跑的我們還是固執的跑著屬於自己的暗夜，清晨．

笑笑說今天不減量．有志一同，沒說話，默默的前進．跑了再說吧．還算不錯的跑感．這幾天都穿去年熊熊很愛跑的半馬得獎白上衣，回憶著過往的美好，也幫變成全馬的週日比賽熱身準備．給自己好心情的加持，也告訴自己，不論速度成績如何，認真，謹慎去看待每一天（每一場），有努力就夠了．就算是說沒努力其實也不是太容易可完成的（跑不好也不是沒努力啊）

可以再複製昨天的里程嗎？試試吧．今天其實只要設定有跑就夠了，有跑有流汗，是我們共同的語言及希求．第一個大圈，速度還不錯，年底的南國真是適合跑步，適合流汗的好天氣．輕輕的跑著，像是御風而行一般．能跑，能輕快的前進，真的是一種簡單可得的“巨大”幸福（那幸福一點都不微小啊，不只是小確幸）

第二圈後湖區，還是需要認真的堅持，一步一步的努力．四下是靜默的綠．輕微的呼吸聲？變得濃重的喘息也好．

再回划船區喝水，和昨日一樣的五點半，時間及速度是一樣的．再跑一圈吧，是我口中減重去熱量的最終里程．有大師兄加入，哈哈，變吵了！在談笑中前進也真不錯的．只不過最後的鳥居小徑正在無力爬坡一直落後時，他們兩個男生聊著：哈哈，這個死噴仔不像小師妹的啦，她是我們的“小師弟”．

哇哈哈．對啦，我比較像是師弟的嘛，沒人把我當女的．他們一個跑十八公里，回起點就休息，一個晚到再多跑傳習齋完成，至於我這個很牛的師弟，哈哈，當然堅持到最後，再一個人跑最後的一公里，補足和昨天一模一樣的時間及路線．

每天早上寫的，在留言版的里程及速度絕對很真實．以前說慢慢跑的“壞朋友”曾說過看我跑多少，就是要比我多跑一公里．

哈，哈，我今早還是廿一公里，半馬．請享用！

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-07 at 9:14am

五日．里程二公里．賽前的熱身跑．

一樣四點起跑，但不敢任性再跑一個半馬，有跑就好，其餘時間就走路，看水，看月，看星，看花，看樹，和隊友們一起熱身哈啦．等待比賽．

笑到無力的早晨．因為他們一直”鬥嘴鼓”．哈哈，打情罵俏耶

我的節奏一樣的平凡無奇，簡單無味的生活，又持之以恆的”執拗”．回到家，拖地，完畢後拉筋收操．準備一些簡單的吃食，有益跑步的．我喜歡的味道，別人看來大概是無味又難吃的吧？

豆漿，蛋，水果，堅果幾個．喝一點咖啡，今天減量，因為大概跑太累有點受涼，喉嚨好痛！明天有比賽，趁中午前趕去看診，拿藥．然後喝兩大杯的檸檬原汁．中午煮了飯，有點吃不下，弄一小鍋的海鮮米粉熱湯．流了點汗，也很舒暢．

吃飽的活動當然是到圖書館看書．背一袋精神糧食回家．

隊友們來電，送一大包的自家種蔬果（哇，我的最愛）．然後泡了熱茶說是幫我補水及加持，預祝我明日的好成績（果然耶，跑的太讚了啊，總一耶

）

聊一些事，笑到無力，因為調皮的小師弟現場逗笑的表演了”迷情中的蛇精纏人術”

哇哈哈，一屋子笑到無力，回家時隔壁阿婆用打量的眼光瞄我．應該是嫌我太吵的啦．

但回到家感冒症狀有點加重，大概笑太久了，損耗體力．嘴裡很淡，口感不好，煮的白飯還是吃不下，把賽前的早餐，蜂蜜蛋糕偷吃光光，還泡了一杯熱奶茶（最近因為腳的不適，我在賽前一天，吃晚餐前會先拉筋一回，流完汗再洗澡）．吃了藥，明明是睡前那包有催眠作用的，但還是翻來覆去的一晚．

因為怕再睡著，索性提早到相約地點，做操熱身，等待比賽的來到．

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-07 at 9:33am

怕跑不好，怕跑太久，也怕感冒無法完成不得不放棄比賽，所以原想自行前往，怕耽誤隊友等我太久．但隊友們都待我極好，還是一起前往．沒想到幾年搭車不曾睡著的我，卻睡到了起點還不曾醒來（蠻丟臉的，真是小豬投胎

）．但或許是得到了短暫卻足夠的休息．明明起來時有點快發燒的症狀（真的有夯夯的），一直思考著是不是索性不要起跑，以免半路走不回來？

沒想太多，保守的跟著人群前進，在屏科大．

一早的天氣不錯，有涼，有冷，心裡懊惱著真可惜，怎麼感冒了，今天是最適合跑步拚速度的好天氣！

有跑友問我：今天跑的太保守了．苦笑以對．

往水門往三地門跑去．是我喜歡的路線，有心中美好的回憶．

追到大師兄，追到隊友們，他們要我不要在身上潑水，順順的跑讓毒素排出，讓病毒遠離（其實肖跑人很無可救藥，感冒還跑是不利復原的）

因為這樣的心理，雖然是很喘很喘的前進，但維持著有效率的努力及腳步．或許上星期的四天八十公里太認真了，這個賽中除了呼吸外，腳步極順．在三地門的叉路口時開始加速，想起了一些事，一些人．因為這樣的地點．

其實心情很低落．週五去載兒子回家，在車上和兒子聊聊心事，一時心中有感觸，我把車停在國道十的路邊，因為心中的痛，奔流的淚讓我無法前進．

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-07 at 9:50am

過了三地門的三叉路口，心中太多的感覺來襲，我任性的開始加速．我想跑，我想快跑，我期望在飛馳中把太多負擔丟開．我需要那樣的解放，不管太多，就算會衰竭也不在意．不過是一場跑．

全心全意的向前．認真的，努力的，專一的．

折返點時，發現我是女生第三．雖然沒獎金，沒獎品（但可不是沒高手），但總是為自己而跑的馬拉松．全力以赴是唯一的想法．

追到鳳慢的高手．再跑，努力不被追到．還好身上帶有黑糖，帶有止咳的口含片．

再努力．專心沉默的前進，跑友說話我一律沒回．同隊的大師兄錯身，同隊的阿斌和嚴經理他們路過喊加油，太過專注的我，舉不起手回應，也無法出聲對答（明早再進去道歉

）

遠遠看到女生的前導機車．遠遠看到第一名的女生（喔，今天領跑的不是小呂的弟弟，是跑二五八的老公耶）．不怕！加速，專心跑著自己的腳步．前導車的女學生很爆笑，加速騎來，問我是不是跑全馬的？～拜託，臉色那麼難看，當然是的嘛

一心一意的跑著．是唯一的想法？

其實唯一想法是對兒子的．親愛的竑岐啊，或許你不會明白此刻老媽愛你的心意，我希望在今天的比賽會有美好的結果，我希望我可以對你說，我在這裡那麼的努力，我也希望你能夠把這裡當做你將來的第一志願，好好學習你喜歡的畜牧．

有努力就好．而我真的很努力，努力不被追到．總名次是22/459，女生總一，完成時間三二七！

親愛的竑岐，老媽做到了，這個週五去載你回家時，可以很臭屁的說，我跑屏科大耶，第一名耶（可惜沒有叩叩啊

）

編輯者賁俊蓮 - 2015-12-07 at 9:51am

otto

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發表於： 2015-12-07 at 10:00am

夭壽喔！感冒還跑出327得總一 Pinch

學姐你快回火星去吧！ Dead

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-07 at 10:17am

跑步要有百分之六十的意志力果然是真的．但，逞強是要付出代價的．回到會場，心裡還有喜悅支撐，雖然累，換了乾衣服，無力的收操拉筋，走動．回去洗好澡，也都尚好，喝咖啡，熱很多熱茶．但疲累無聲的，悄悄的襲來．無力煮熱湯，只夠力氣啃麵包．

有朋友來電，到三地門喝酒去．哈哈，拜託喔，我才從那裡滾回來的啊．

但想想，讓他們載我去，因為我昨天太拚了，把頭巾和手套丟在廿二公里的草叢裡，捨不得不拿回來．因感冒不敢喝（其實很想圖一醉的），只當倒酒的小廝．而當然要說，我上回的醉話都實現了喲，很臭屁的．

努力吃著石板烤肉．很香，很夠味，啊，配酒才對味．

再回家休息．看書．

六日，里程42.195公里．

七日，里程零．睡不好之外也是賽後的固定休息日．到圖書館旁的兒童遊憩場去散步．走在冷風裡，走在黑板樹下．咦？才想到，腰痛消失了大半，而後跟好的更多．在風裡笑笑，笨拙的但很開心的．足證最近調的不錯，也做的很夠．

洗澡出門，再到樓上緩慢的重做昨天不夠的整回合．心裡有滿滿的喜悅及感謝．

賁俊蓮

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