104年12月的練跑日記

週五的早上該要把跑量減少？對我來說是不用的，只是慢慢跑嘛，又不是練速度．兩個小時的跑，有累不會太吃力．有消耗，但也不是太輕鬆．喜歡維持著持續的律動，每一天．對於跑，很隨性，想跑就跑．喜歡在涼爽的風裡前進，喜歡流很多汗，喜歡在清晨裡看星星，看月亮，喜歡與黑暗同在．喜歡跑．喜歡有跑的自己．

彎彎的月，微笑著．走在星空下，安靜的與自己同在．散步在微涼的風中，像情人的手溫柔輕拂．美好的早晨，一定要跑的．和隊友一起前進，暗夜裡只有輕微的呼吸聲，腳步聲．冬日運動人口少了大半，而愛跑的我們還是固執的跑著屬於自己的暗夜，清晨．

笑笑說今天不減量．有志一同，沒說話，默默的前進．跑了再說吧．還算不錯的跑感．這幾天都穿去年熊熊很愛跑的半馬得獎白上衣，回憶著過往的美好，也幫變成全馬的週日比賽熱身準備．給自己好心情的加持，也告訴自己，不論速度成績如何，認真，謹慎去看待每一天（每一場），有努力就夠了．就算是說沒努力其實也不是太容易可完成的（跑不好也不是沒努力啊）

可以再複製昨天的里程嗎？試試吧．今天其實只要設定有跑就夠了，有跑有流汗，是我們共同的語言及希求．第一個大圈，速度還不錯，年底的南國真是適合跑步，適合流汗的好天氣．輕輕的跑著，像是御風而行一般．能跑，能輕快的前進，真的是一種簡單可得的“巨大”幸福（那幸福一點都不微小啊，不只是小確幸）

第二圈後湖區，還是需要認真的堅持，一步一步的努力．四下是靜默的綠．輕微的呼吸聲？變得濃重的喘息也好．

再回划船區喝水，和昨日一樣的五點半，時間及速度是一樣的．再跑一圈吧，是我口中減重去熱量的最終里程．有大師兄加入，哈哈，變吵了！在談笑中前進也真不錯的．只不過最後的鳥居小徑正在無力爬坡一直落後時，他們兩個男生聊著：哈哈，這個死噴仔不像小師妹的啦，她是我們的“小師弟”．

哇哈哈．對啦，我比較像是師弟的嘛，沒人把我當女的．他們一個跑十八公里，回起點就休息，一個晚到再多跑傳習齋完成，至於我這個很牛的師弟，哈哈，當然堅持到最後，再一個人跑最後的一公里，補足和昨天一模一樣的時間及路線．

每天早上寫的，在留言版的里程及速度絕對很真實．以前說慢慢跑的“壞朋友”曾說過看我跑多少，就是要比我多跑一公里．

哈，哈，我今早還是廿一公里，半馬．請享用！

二日里程二十公里，時間是二小時十八分．

真的是跑到有點虛脫，因為兩日的長量，在上班日來看是難得很認真的．上樓洗澡時連爬樓梯都感到很無力，疲乏到極點，但心裡有一種變態的滿足及喜悅，心甘情願的愛到虛脫．

一種持之以恆，不厭其煩的堅持．

最近反常的愛跑？總是不到鬧鐘響就自動醒來．其實只是睡不好．特別又在腳及腰痛中擺盪著矛盾的憂心．

走在明亮的星空下，散步熱身，來回淋浴在月光下，幽靜的樹影默默的陪伴．無聲的存在．慢慢的起跑，比之昨日腳步，身體及跑感是輕快了一些，但心裡想，能否複製一回相同的里程？重溫那相同的，愛跑的心情？

一圈．隊友跑外圍．我鬧肚子留在園區內，堅持著一個人的腳步．與其他的隊友們交會而過．大家都跑著自己的路線及速度．在這樣微涼美好的清晨裡．

再一圈．回到洗手間時間和昨天一樣，是五點半．嚴經理他們也來到，約大家再跑一圈，最累的一圈．可以跑完嗎？曬著月光前進，看著天空慢慢地變亮，在最適合跑步微涼中迎接著新一天的到來，用跑揭開序幕．

十八公里回到起點．六點的園區開始有車輛進入，再跑傳習齋的兩公里，連多出來的小坡也不放過，大師兄說真的有認真．是的，沒錯，想跑就跑，幸福又開心的．

洗好澡，在鏡子裡反射出疲累又滿足的表情．我喜歡這樣的自己．

里程很認真．最近控制體重也很認真．昨天是高三的體重，今天是高二的體重，但高一的體重？嗯，就不要為難自己了．每天的數字變化，里程數字及體重數字都是一種趣味．提了豆漿，帶了昨天滿室生香的烤堅果，還有便當（裡頭還有里港帶回來的五花肉喔）．開心的出門．不過真的消耗太多了，今天犒賞自己一杯胖子的最愛：波霸鮮奶綠，半糖！（真好喝）