104年12月的練跑日記

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主題: 104年12月的練跑日記
發表於： 2015-12-14 at 9:31am

賁姐的目標是3小時到那裏，人家我320左右 LOL

你家的小帥哥，我也有抱一下，只是沒有朱大哥抱的這麼緊 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-14 at 9:39am

三點廿五分醒來．不覺得累，也就出門．腳的僵硬度沒了，像是前一天沒跑過一樣．於是就在滿佈烏雲的天空下慢慢的起跑．今日園區休息，我只能在外頭繞著．跑一個四百五十公尺來回．再跑圓山飯店的五百四十公尺來回．五公里之後找小白補水．也有隊友來到，就跟著跑環園的一大圈．我一個人是不敢跑的，怕不安全．怕狗，怕壞人，怕車，什麼都怕．

十四日，里程十五公里，時間是一小時五十分．沒錯，比賽隔日跑十五公里，還真是沒話說的恢復跑

．瘋了嘛！

跑完回頭想找散步的大師兄問早，但，人不見了．不知走哪去了．

提早離去，因為今天想要多點時間收操拉筋．洗澡後到公司．帶著昨天晚上準備的便當，南瓜，水果，水煮青菜及蛋．再去把五樓的冷氣開在廿二度．哇，真是舒適的涼爽氣候啊，最適合活動筋骨了，不致於會流汗，不會有汗臭而影響上班．

舖著小花布．六點五十分開始做著．仔細的每個動作都八小節．全部完成是卅五分鐘．有人說過上班日能悠閒的做操大概是”老闆”級才可能．我不是老闆，但也偷得了一份悠閒．

活動完了筋骨，全身舒暢的下樓．真的像沒跑過一樣

下樓後，東方的窗透進陽光．遠遠的山，向我召喚！

編輯者賁俊蓮 - 2015-12-14 at 9:46am

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發表於： 2015-12-14 at 9:42am

小粒走路的功力真不是蓋的

．看來腳傷已算無礙了，真好．

～～我前一天有特別交待兒子．有人要抱你的話，請你不要嫌我們身上汗太臭．他有說：好的，我會緊緊的抱他們（不過峰仔說了，你兒子很害羞耶．當然啊，大隻的我和他，真的都是很害羞的嘛

．胖子嘛．型體巨大，膽識微小）．

編輯者賁俊蓮 - 2015-12-14 at 9:54am

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發表於： 2015-12-15 at 9:36am

這幾天適合到山上去看流星雨．

昨晚想去沒去，改到醫院回診，因為眼裡有太多流星（是最近又常頭冒金星的啦），抽血檢驗一下．要關心自己的身體狀況，要懂得照顧自己(因為可以捐血的朋友老是很臭屁)．再去打一下腳趾間的冷凍氮（很痛耶）．再回家清理書架，把心愛的小物，石頭，玩偶都取下，擦去灰塵．靜靜的做著，像靜靜的跑著一樣．都是愛做的事．

翻一些書，看一些留言及祝福，看一些文字內容．

照片．文字．歌曲．廣告．戲劇．電影．都是情感的表達．有長有短，都是精彩．

再慢慢的睡去，等待清晨的來到．等待跑步．最近真的都沒有賴床，很有愛跑的心．心甘情願的出門，睡的太少都沒偷懶．這樣愛著的心，可以持續多久？

初五了，看不到月，看不到星．只有滿天暗黯的烏雲，山上會看得到流星嗎？

先和隊友走著當熱身．一公里多後再慢慢的起動，這種好天氣，不跑是太可惜了．有點寒涼的微風輕吹著，慢慢的前進在分外的舒適裡，暗夜的橄欖道裡都是熟果的芳香，一種特殊的氣味．慢慢的前進，有時踩到掉落的果實，有些小小的不忍心．

跑鐘樓，跑往後湖的桃花心木小徑，跑向中興塔，跑進沒有鳥居的小路．和隊友隨意聊著一些事．在談笑中，在別人的話裡卻有一番的頓悟．原來我總在自由裡加了限制，而原來那竟都是多餘的．跑著，突然小說結尾裡的那句話浮上心頭，奈津說的，自由啊，為什麼是那樣的寂寞和痛苦？

（我不是寂寞也不是痛苦，但何苦那樣的苦苦堅持著自己的固執及原則？）

原來是這個意思．原來可以不要限制．而，我要如何掙脫那些自己加諸的枷鎖及負擔？但，或許，我就是我．我是無法那樣不在意的安享自由．我又何必看不開．隊友說那樣的想法會傷到自己．所以我在暗夜裡不得不出口承認，我是有傷的．我無法不用那樣的想法及做法狠狠的傷害自己（大概我真的是太笨了吧，如果要有人受傷，我寧可是自己）

一圈完成．再跑一圈．緩慢的用自己的速度，就算是跟不上隊友的腳步．想再跑一圈，但今天速度太慢，時間真的不夠．也就只好再加跑傳習齋的小圈．今日里程應該是十五公里．差不多近兩小時．

回家洗澡準備上班的路上思考著和隊友的對話，那些有關舊傷口的．原來，時間還是沒有沖淡一切，再檢視傷口，原來，仍痛．但或許像我真心又逞強說的，只求無愧我心，至少不曾對不起誰．

跑，沒讓我停止過多的想法．慢慢的收操拉筋，心思也不得安寧．但至少，持續著一步一步，一拍一拍，一個個的動作，一個一個不停的做著．堅持著該有及固定的節奏，努力維持著穩定的作息，努力跑著，努力維持著，似乎只有這樣才能保有堅強的心．

鐵馬小丁

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發表於： 2015-12-16 at 9:06am

我很怕跑步時舊傷復發,但自我觀察久了發現一個現象就是幸好我同時一次只會痛一個地方,例如腳拇指,小腿,膝關節,髖關節,脖子,背,腰...有時無痛跑完全程暗爽,有時一場比賽他們會輪流來報到然後痛過一輪都點完名後就通體舒暢...

唉呦!人家在講那個傷,你在講這個傷...

開玩笑!男子漢也是會傷心的,獨跑時尤其容易,不過有些傷以前覺得很痛,後來覺得可笑,有些傷一直都是傷,但自己承受的力量變大了.就算時間沒沖淡但總多些浪漫.

啊!這樣說來體傷,心傷好像異曲同工啊!

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-16 at 10:35am

大師兄你跑我後頭沒聞到臭酒味吧？

蝦米，你“又”喝酒了喔．

哈哈，對的啦．有品的小酌～這是酒鬼沒品的標準回答！

混亂的心情需要安定，把年底必休的假往前挪，帶著書，帶著茶，帶著流浪的心出走．約朋友看流星．等待的美好時光，有陽光的午後校園是極安靜的氛圍，散步在長廊拾起一些掉落的九重葛花瓣，紅的，粉的，白的．美的！

校狗懶懶的走著，學生喚他們是大白，小黑及阿花．很貼切的名字，大白狗，小黑狗，雜色花的中型犬．馬拉松鳥出現在陽光隱去時．那松鼠的酒瓶蘭住居小洞口被惡意的破壞挖大．

風輕輕吹著．看的書是下課後的台灣小旅行．第二本是勇敢做夢吧，不走都不知道自己有多厲害．很自由的午後，無所事事的休假，只看書，是自己的心靈小旅行．像詹宏志的書裡寫的喝咖啡的旅人一樣，沒有目的的美好．

風輕輕吹著．向前走三百廿二步，向後走三百廿二步．十個來回．只有又笨又固執的跑者才會有的行為．這是熱身．舖著小花布在木製的平台上，拉筋，收操．座椅上有兩個年紀大我一些的“女生”．唱著輕柔的日本歌曲．不解其意，但聲音柔美．想像是訴說著，愛情．

看得到流星嗎？

滿天的雲．六點，弦月出現．又被雲掩去．果然不是觀星的好天氣，但還是滿天的星星．咦，有嗎？有的喔，時間太早先喝酒，因為不能開車，不止誤了看星，果然是喝到“頭冒金星”又很喘．真的有流星！

也沒時間再請老師示範標準動作．離去時當然又笨笨的問：明天會跑嗎？

當然啊，跑步是一種生活習慣啊．

喔，那我也會努力早起，我也要跑．

說了大話，而果然相信就會早起．至少今早要來個去酒精排毒的慢慢跑．

今早更適合跑步了，氣溫比之昨日是更低的．天上是狂野的雲，地上是不覊的風，真的是跑步的大好天氣．想不跑都不行，雖然只能慢慢跑，但真的有努力的前進．傳習齋一圈，踩著橄欖的小道，跑向划船區，跑向鐘樓，跑向中興塔再跑回放水處．然後再跑後湖的四公里一圈．努力為了里程再跑第三圈．然後回到起點是十八公里．

其實算是及格了．但還是想跑，想有跑在風中的舒適．再加傳習齋，和阿門伯的代理人開心問早，再補到一個半馬，廿一公里．但今早速度較上週略慢，時間是二小時廿分．

洗澡上班．東方的天空有個大圓盤，亮亮的，昏黃的，雲霧飄飛的朦朧，但不是月亮啊，七點十分的太陽，很美，只一瞬間白光就無法再逼視了．愉快的拉筋收操．有跑，幸福的一天起始．

賁俊蓮

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發表於： 2015-12-16 at 10:57am

在誰的旅行遊記裡寫著，有些經歷及過程把他們化成文字，就像是再重新走過一遍．再一次的旅行，再一次的美好．

心情大概也是吧．好的心情，壞的心情，都值得重來一遍，儘管說時仍痛．

心情有好有壞．跑步和心情的起伏很像．有時就是可以跑很快，有時只能掙扎著前進．

都不錯，都是人生裡的真味．

但跑步卻讓人生裡的味道，更多，更濃．

像早上和大師兄聊到的．因為最近愛跑，很愛跑．因為有跑，我很喜歡現在的自己．雖然今早照鏡子時，是疲累的眼神．但我喜歡眼神裡的光，那些因為跑步而有的表情．那些眼神裡的堅定．

今早跑完是高一的體重，56.5公斤．成年之後最輕的體重．主因也是因為長得壯有點跑的笨重，主因也是因為想跑的輕快（誰叫有人說了七分飽就好）．主因也是因為房貸太重，看了自己的支出，唯一可省的真的還只有伙食費．

控制食量，選擇食物的種類，但要維持健康有力能跑，體力不退及血紅素及格是不小的學問．而附帶而來的最大好處果然是有省到錢

．我喜歡這樣的自己．

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發表於： 2015-12-17 at 9:50am

十多年的光陰在跑著的腳步間流走．我們是否要繼續愛下去？

山，對我溫柔的召喚．神秘，漆黑，安靜，平和且美好．這光景，像一本書，像一首歌．等待流星雖不可得．輕攬著你的臂或緊握你纖細的指慢慢的走著．你回我一個很緊密深切的擁抱，貼近的力道是我的心意及回應．滿天紛飛的雲及若有若無的月隱約可見，今晚不是沒有星星，凝神仰望，一點一點的光亮，慢慢的出現．像我滿溢卻無法說出口的情意一樣．一直存在著．

在這寒冷的夜晚，你像雲，希望我是風．聽你低吟那溶化的冬雪，春天的溪水．聽你輕輕唱著激昂的進行曲，屬於幸福的．

記不記得曾問過我．願不願意為愛痴狂？

其實我一向是痴迷的．所以不停的跑著．心甘情願的受著，苦，累，痛．跑步和愛情一樣，有很多付出，不全然是喜樂及獲得．就算會失去，就算無所得，還要愛嗎？

昨天高雄清晨是十七八度．今早溫度是十三四度．運動人口數減至二十人，包含我在內．一樣在四點起跑．睡得少也不是不累，就是想跑，想要和你說的一樣，把跑步當成生活習慣，把跑步當成一種生活態度．心甘情願在寒風中出門，我在世界的這一端還是跑著，堅持著，想像在這樣的清晨裡，你是否也跑著？一定是的，你有若干比我更多的固執．我們用一樣的腳步前進著．

是否可以一起航向幸福的未來？問自己為什麼要為愛痴狂？

找不到答案或說不出口時就用前進的腳步回答自己．重覆的時間．重覆的路線．重覆的修練．重覆的耐性．重覆的跑著．重覆的愛著．重覆但卻會有遽增的開心及幸福．你說只要是相信自己．今早我也相信自己會有持續前進的力量．跑一大圈．第二圈是後湖．獨自再啟航的第三圈．努力完成再補足最後的傳習齋，再加一公里．我獨自遨遊在風中，慢慢的前進，像你一樣的慢慢跑．

我，還是堅決要為愛痴狂？

一樣的時間，一樣的里程，一樣的腳步，一樣的自己．不一樣的心情．今早廿一公里，半隻馬，一顆搏動狂亂的心，滿身的汗．

我在疲勞中回自己一個淺淺的微笑．或許，我忘了告訴你，我會努力往好的方向靠去，跑去．或許，總是不得不有的決定，但我可以肯定且自信的說，在今早一個人的腳步中，在早晨的虛脫及廿一公里的折磨及頓悟中，大概已經可以相信自己，雖然一定會有孤單，但至少還是可以一個人，堅強的，勇敢且無懼的，不停的往前走．

跑過這十多年．我的決定是固執且堅定的繼續愛下去！

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發表於： 2015-12-17 at 10:03am

一天被罵兩次變態

我請直銷的朋友拿”曬後蘆薈凍”，她說缺貨，理由是沒有”正常人”會在冬天買這種東西，是她的回答．

是嗎？跑步人不正常喔．唉～南國的太陽還是很強耶，女生都嘛是靠臉吃飯的啊．

這幾天上班只有兩三人穿短袖，包括我．不是不冷，是喜歡這樣的微涼，一點點冷，很舒適．這個冬天南國真的高溫．我回同事說家裡沒棉被（真的沒有啊，只有床包外被，而且是單人的，裡頭沒有裝保暖的厚實棉心啊），就覺得還沒需要．但同事都已拿出羽絨被等使用．目前沒需要，老了再買嘛，就又被唸了說我很～變態

變態的其實不是我（或不止我啦）

好友送一個打折的麵包，說是一個，怕是有兩斤重，一個要價350，很好吃，也划算，真的夠份量．但大到很”變態”（我以前也買過就是了，真是變態

）

買了芭樂及蘋果，橘子．結果朋友說水果太多，又送一些給我不說，害我冰箱太多東西．但因為不少人有拜拜的習慣，我樂得常要幫忙消化祭品．我選了適合自己的幾種，山地小芋一包，菱角一包，大柚一個，饅頭五個．很變態耶，拜少一點不就好了？也算變態行為吧，真搞不懂．

賁俊蓮

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