104年12月的練跑日記

小粒昨天轉述有人說我最近變得比較可愛一點，他說，我在戀愛中！

嗯，是的，沒錯．而且越來越愛．我老實的承認那個讓我傾全力愛著的人．

彩鳳說的，那讓你在午夜夢迴時深深思念的人．

大師兄說的，在你的生命中佔有一席之地的人．

我愛誰？

我愛簡單的生活．我愛自在的跑．我愛無事的游走．我愛單純的味道．愛清風，愛明月，愛文字，愛看書，愛說話，愛唱歌，愛旅行．愛笑．愛哭．愛自己．愛你！

你說生命就是生活．我會說希望能夠在喜歡的生活方式裡使用著生命．

享受著自由，也享受著困頓．無風的暗夜裡，空氣中飄散著若有似無的，小白花的暗香．有時星星亮．有時坐著，有時走著．有時看看大樹的枝葉，望向天際朦朧高掛的月．

因為有你．幸福的微旅行．

心有些不自在、困頓時，就出去旅行．心有些不自在、困頓時，就出去跑步．今早，我的心很自在．身體不自在．我在想跑而跑不了的拘束裡辛苦的前進，但我的心是固執堅強的想要前進．

跑十六公里，兩小時五分．是為了消化一個美味肉粽的熱量，那瓶薏仁漿的正能量就留存在身體裡．還是要好好的收操拉筋，在最後一個動作說出心裡的感謝．我習慣兩腳都要各親一下的．向右腳說聲：辛苦了．向左腳說句：明天還是要努力！

哇哈哈，怎麼會有人比我還笨？

當然不是親腳趾，我不只沒腰，我的柔軟度很不好啊．體前彎的手指一輩子都沒碰過地表．但，屈膝親四頭肌（是蹺一腳拉屁屁的肌肉，坐下身體往前）不會很難啊．

說出來會不會很變態？我們要愛自己，我當然是很愛自己，因為愛自己別人才會愛我們嘛．那個最後的動作時，反正閒著，當然要親自己一下表達感謝．會先向自己的肥腿說聲：辛苦了，再說：愛你喔，再說：明天還是要跑喔！

跑步要持之以恆有耐心，其實做操拉筋也是，至少要耗費不少精神及時間的．但真的受益很多，以前是有點不在意，反正也沒有受傷，最近大概是老了，累了，跑太多了，突現小痛或快要成傷．真的有很認真的做了兩個月左右，雖然大半不到位（和別人相比），突來的緊繃及痛感算來應該消失了百分之七十左右（其實我太怕痛，本來就不是很痛）．能夠不痛的前進，才是應該有的跑步方式及態度．希望可以做到百分百的健康自在跑．

對很多人始終是心存感謝的．我總是說每個人的人生裡會有殘缺或不如意，而我的這一生再平凡不過，但真的擁有了很多的善意及好朋友．

平日的早上要離開澄清湖時有時車上放了蔬果，是隊友的善意．大樓管理室常有同事及隊友經過會託放水果蔬菜．大家有好吃的都會想到貪吃的我（當然我也明白大家深層的心意是東西健康又幫我省錢）

在跑步的世界裡也是，跑的不好有鼓勵及加油，跑的不錯或得了獎金時，別人發自內心的歡呼讓我很感動（他們笑說恭喜你又拚到了水電費）．

腳有小傷時，還好有朋友們來教授一些可以自我復原的動作（朋友們說下週教我最後一次的複習，又怕我開車很遠太累，換他們來找我，但我想想，當學生的我寧可是自己“奔波”才對，況且我也想省點時間好好跟著收操及說說話的）

在公司的同事變成關心的好友也有多位，想想，真的是幸福的，真的很幸福．

跑友曾戲謔的說跑完一場馬拉松會像被卡車輾過一樣，跑了那麼多場，賽後很少有太重乳酸的我，果然嚐到了這樣的滋味．昨天進終點後背痛，腰痛，肌肉痛，真的是全身酸痛．下午還是痛，今早還是全身快動不了的程度

廿六日，里程零．賽前一日我總還是習慣要小跑熱身，而沒出門晨跑的原因是起床時舊有的後跟不適全部歸還，微痛及異常的緊繃，好像這兩個月的努力都不曾有過一樣．再躺著，天亮時才出門，騎著我的噗噗到場，到澄清湖散步．

週六才較有空閒去買菜，買豆漿回家煮，滷一鍋肥滋滋的五花肉可以帶飯，一點肉，加豬皮，豆干及油豆腐．然後拖地，洗澡，再極認真的收操一回．下樓來煮薏仁飯時突然感到有點發燒，難怪喉嚨有點痛．想說再躺著休息一下好了，把房間門關上隔絕外頭的噪音，沒想到也隔絕了太多的聲響及“味道”．大概一個小時開門，哇，焦味密佈，我又差點把房子燒了，我的“黑”薏仁啊．再清潔一回，卻清不掉小屋裡的焦味．唉，真糟．

去圖書館看書，當然出門前有檢查爐火要關．

下午再收操拉筋一回，是賽前加量的功課．早早吃完晚餐，是同事自製的厚實的堅果吐司，真是好吃的不得了．再走路散步，去買比賽早餐的蜂蜜蛋糕，原價是七十八元，我買ＮＧ的五十五元，也是便宜又好吃，當然形狀不美但味道一樣．

活動了一天，腳的不適消失了大半，希望明天能夠平安順利的完成是睡前的祈禱，我的比賽號碼是0440，真棒的數字，前後讀都一致．四四，不就是事事順利嗎，老家的門牌就是四十四，因為大家不愛這個號碼，所以給了百無禁忌的老爸，村裡唯一的外省人！

總是看書平靜，準備休息，準備跑隔天的馬拉松．睡得不錯，就算是在高雄當地的比賽，也總是習慣三點半起床，緩慢且悠閒的準備．吃完早餐，刷好牙拿著大袋出門，和我的小白及阿黑，來到會場，唔，幾乎沒人耶，原來仁武那麼近，我到達時不過四點半，而比賽時間是六點半．好處是車位隨我挑，真好．散步及觀看會場的方位，找休息區找寄物區找起點找終點，找洗手間，找流動廁所．再找個地方熱身拉筋做做操，等待比賽的來到．

大家都開心的說今年的最後一場了．而當然不會變的是會努力去面對，大家說的都沒錯，不一定會跑好但一定是認真對待的全程．我也是這樣說的，又有人提到了屏科大，我笑的客氣但又掩不住開心，希望今天也有那天一樣的絕佳跑感！

跑感並沒有那天的順暢，但認真程度是一樣的．

廿七日，里程42.195公里，跑仁武馬拉，女子總七，完成時間是三小時卅二分．因獎金不算少，總排取十，分組前三難得也有獎金，所以雖然同一天比賽多但高手不少也有外國選手來拚（女生前二是黑人）．對我來說是今年最大包的叩叩入袋．耶！方教練說的最完美的ENDING！

超完美的年終收成．有紅包當然又份外開心，更開心的是跑出很喘很要命又認真的全程！

在休息區喘了好久，才再走回去領證書，因為沒戴錶也不知跑得如何？看了時間名次，哇，女生總八，哇，三三二耶，哇，還好有努力，哇，還好沒被追到，哇，再累都值得了

走去換衣服，退晶片，用水沖跑後過熱的腳跟，還沒力氣收操，有男跑友說還好今天沒輸你，哈哈，真好，有努力真好．遇到上週說連馬的死囝仔，故意問他今天跑得如何（因為看他剛回來），他跑四一一，害得我一下子狂笑又臭屁的說：哈哈，還好今天沒輸你啊！

獎典組喊名字．咦？變成了女總七．問了清楚說是第四名被取消．又進了一名，真是開心！

看了證書上的晶片點名次，是起跑185名，第一點是122名，過了半程之後那點是103名，最終感應是82名，證書上的總排是77名，不太清楚自己的速度，也不明白各分段的速度，但不是一再落後的跑，這樣就夠好了．我也真的是有努力，很努力的．

沒力氣收操就開車離去．路上看到小粒在私補真叫人感動，無法切進慢車道，否則是想去幫忙的（但是想了想，咦？我沒被補到耶）．回義大那個方向去撿剛才嫌太重等在路邊的裝備（真是很拚的喲）

回家洗個臉，照例先敷上退日曬鎮熱的蘆薈霜急救我的大黑臉．然後整理髒衣服丟進洗衣機．再洗臉，再做一次美白及保溼．同時拖地當熱身（明明跑很累了啊），整理好，衣服晾好，才開始收操拉筋，緩慢的做足大概四十分．因為很累，因為跑完不少動作無法到位，但還是認真做著．

洗好澡，出門喝個熱咖啡，然後再犒賞自己一杯半糖的鮮奶綠及檸檬汁．路過一家小店進去逛逛，買了一些束脩要回敬我的日本老師，用獎金．快四點了，才煮飯吃中餐，吃完再去陽明國中散步，走一小時再回家．再重覆一次完整的收操拉筋∼但我的日本老師恐怕會氣死的啦，他的台灣笨學生，每次都有忘掉的動作，而且每回都不同．

晚間十點了，還不會累，跑完的我總是精力旺盛無法入眠，但全身都痛的要命，前所未有的痛，但看著紅包安慰自己，這一切都很值得不是嗎？

文章發表人 賁俊蓮 沒力氣收操就開車離去．路上看到小粒在私補真叫人感動，無法切進慢車道，否則是想去幫忙的（但是想了想，咦？我沒被補到耶）．回義大那個方向去撿剛才嫌太重等在路邊的裝備（真是很拚的喲）

唉唷！金拍謝啦

我對仁武這地方很陌生，本來想在會場附近進行採買再出發，想說路邊一定有

一路上開始往前追，賽道真的很小，等我搞清楚東西南北以後，路上都沒檳榔攤

第一個發現飛龍大哥，說你已經飆回終點了

看著大家頂著大太陽，心裡有說不出的快感（大誤！是不捨←鬼才相信），我也很想幫你補給，少了一次消遣你的機會，我心裡多麼不甘心∼哈哈哈（隊友們別打我啊，大家都當過私補，這幸災樂禍的心情你們應該懂）